像享受恋爱一样享用每一餐（5）
春天和秋天我会在水里调点儿蜂蜜，纯蜂蜜有解毒的功效，而春秋两季正好是排毒的好时机；到了夏天和冬天我就改调花粉蜜。花粉蜜就是把蜂蜜和花粉放在一起用搅拌机打成糊状，装在玻璃瓶里放进冰箱保存，早上挖一勺泡温水空腹喝，口感细腻甜美，比用蜂蜜水吞花粉颗粒舒服多了。
花粉是好东西大家都知道，营养丰富，美容养颜，但是过敏体质的MM是不能一年四季都吃花粉的，尤其春秋这两个容易过敏的季节。至于花粉是破壁好还是不破壁，我倒是不介意，看自己喜欢了。
有的MM会在水里加盐和柠檬片，我也都试过的。但是淡盐水的口感不太好，柠檬水又太酸，空腹喝对肠胃有刺激。所以不喜欢麻烦的MM，直接喝单纯的温开水就可以了。
在喝水的过程中，鸡蛋也很快煮熟了(水沸腾后3分钟就OK)，捞出来凉一凉，放进包包里。这里提醒一下，鸡蛋和豆浆不要一起吃喔!如果你觉得粥和豆浆已经足够填饱肚子，那么可以像我一样，在上午10点多钟左右把这个鸡蛋拿来当零食吃。
, 百拇医药
再等到咱们梳洗打扮臭美之后，豆浆也自动煮好了。这时拿出两个杯子，分别盛好豆浆和粥往袋子里一放，再塞个水果，一顿配得上给公主殿下享用的营养丰富的美味早餐就这样搞定喽!是不是超简单超方便超速度的啊？根本不必浪费什么时间，但是从中受到的益处绝对是超乎想象的!
这时可能会有MM提出疑问了：每天都吃这些，会不会腻啊？
我自己几乎每天都吃这些，吃了很多年了，倒也没怎么觉得腻。因为杂粮的种类很多，每次都可以挑选不同的混搭来煮粥，味道也就不一样，每次品尝都有新鲜感。豆浆的话，我是爱它爱到一天不喝心就有点空这种地步了，呜呜呜呜呜，难怪大家都说豆浆是我的第二血液!
为了偶尔换换口味，我也研究出了其他快速方便、经济又营养的美味早餐以供选择：
1.黑芝麻糊：用纯黑芝麻粉、纯糯米粉和热牛奶调成的糊糊；做好不到5分钟。
, 百拇医药
2.饺子：超市售卖的速冻饺子，各种馅儿都有，早上起床烧一锅水，水开了把饺子往里面一扔，5分钟后出锅浇点儿醋搞定。
3.燕麦牛奶鸡蛋粥：把一只鸡蛋敲进速食燕麦和牛奶混合的小锅里，用小火热一热，用勺子搅拌均匀，在上面撒点儿腰果、杏仁、阿胶小枣什么的，真的真的很好吃又滋补，对皮肤很好。
三明治：摘两片生菜或者切两片西红柿，奶酪一片，火腿两片，煎荷包蛋一个，用两片或者四片全麦吐司一夹，搞定!我还会搭配一大杯纯橙汁。
5.家乐士玉米片+酸奶：最省时间的早餐，适合起晚了要迟到的早晨。
最后，我会每个礼拜抽出一个早晨，想吃就吃什么。豆浆油条大饼，面条米粉馒头，面包蛋糕烤饼干……就像放假一样开心。
我从来不会强迫自己一定要去做什么吃什么，只有温和、美好、舒服的东西，才会让身体愉悦地接受，然后愉悦地反馈给各个器官。当身体每天都处在温和愉悦的状态中时，反映在我们的面容上，才会是如同秋叶般静美的光泽。
午餐，我就是要吃肉
午餐摄取的热量应该是一日三餐里最多的，所以这一餐我会吃得比较饱足。其实说饱足也就八分饱的样子啦。中医有句老话：若要身体安，耐得三分饥和寒。一日三餐吃到七八分饱是最好的，既能保持身体的健康窈窕，也不容易老。, http://www.100md.com
花粉是好东西大家都知道，营养丰富，美容养颜，但是过敏体质的MM是不能一年四季都吃花粉的，尤其春秋这两个容易过敏的季节。至于花粉是破壁好还是不破壁，我倒是不介意，看自己喜欢了。
有的MM会在水里加盐和柠檬片，我也都试过的。但是淡盐水的口感不太好，柠檬水又太酸，空腹喝对肠胃有刺激。所以不喜欢麻烦的MM，直接喝单纯的温开水就可以了。
在喝水的过程中，鸡蛋也很快煮熟了(水沸腾后3分钟就OK)，捞出来凉一凉，放进包包里。这里提醒一下，鸡蛋和豆浆不要一起吃喔!如果你觉得粥和豆浆已经足够填饱肚子，那么可以像我一样，在上午10点多钟左右把这个鸡蛋拿来当零食吃。
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再等到咱们梳洗打扮臭美之后，豆浆也自动煮好了。这时拿出两个杯子，分别盛好豆浆和粥往袋子里一放，再塞个水果，一顿配得上给公主殿下享用的营养丰富的美味早餐就这样搞定喽!是不是超简单超方便超速度的啊？根本不必浪费什么时间，但是从中受到的益处绝对是超乎想象的!
这时可能会有MM提出疑问了：每天都吃这些，会不会腻啊？
我自己几乎每天都吃这些，吃了很多年了，倒也没怎么觉得腻。因为杂粮的种类很多，每次都可以挑选不同的混搭来煮粥，味道也就不一样，每次品尝都有新鲜感。豆浆的话，我是爱它爱到一天不喝心就有点空这种地步了，呜呜呜呜呜，难怪大家都说豆浆是我的第二血液!
为了偶尔换换口味，我也研究出了其他快速方便、经济又营养的美味早餐以供选择：
1.黑芝麻糊：用纯黑芝麻粉、纯糯米粉和热牛奶调成的糊糊；做好不到5分钟。
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2.饺子：超市售卖的速冻饺子，各种馅儿都有，早上起床烧一锅水，水开了把饺子往里面一扔，5分钟后出锅浇点儿醋搞定。
3.燕麦牛奶鸡蛋粥：把一只鸡蛋敲进速食燕麦和牛奶混合的小锅里，用小火热一热，用勺子搅拌均匀，在上面撒点儿腰果、杏仁、阿胶小枣什么的，真的真的很好吃又滋补，对皮肤很好。
三明治：摘两片生菜或者切两片西红柿，奶酪一片，火腿两片，煎荷包蛋一个，用两片或者四片全麦吐司一夹，搞定!我还会搭配一大杯纯橙汁。
5.家乐士玉米片+酸奶：最省时间的早餐，适合起晚了要迟到的早晨。
最后，我会每个礼拜抽出一个早晨，想吃就吃什么。豆浆油条大饼，面条米粉馒头，面包蛋糕烤饼干……就像放假一样开心。
我从来不会强迫自己一定要去做什么吃什么，只有温和、美好、舒服的东西，才会让身体愉悦地接受，然后愉悦地反馈给各个器官。当身体每天都处在温和愉悦的状态中时，反映在我们的面容上，才会是如同秋叶般静美的光泽。
午餐，我就是要吃肉
午餐摄取的热量应该是一日三餐里最多的，所以这一餐我会吃得比较饱足。其实说饱足也就八分饱的样子啦。中医有句老话：若要身体安，耐得三分饥和寒。一日三餐吃到七八分饱是最好的，既能保持身体的健康窈窕，也不容易老。, http://www.100md.com