像享受恋爱一样享用每一餐（9）
用清水加少量白醋来洗脸，夏天对油性皮肤和痘痘皮肤很有帮助(记得之后再用清水冲洗一遍)。这是一个美容师朋友告诉我的，试过之后觉得脸确实清爽多了，也明亮了一些。
用醋调温水洗头可以去头皮屑，还能让头发更柔软飘逸。效果不错，就是味道不太好闻。
我每半个月会用醋水(温水调少量醋)浸泡指甲几分钟。指甲被软化，修剪起来就很方便，而且指甲缝里一般难洗去的污垢也很容易就被清除掉了。
夏天脚出汗多，容易滋生细菌，在泡脚的时候多加点儿白醋吧，预防脚气，杀菌还去异味，对皮肤没有伤害。
有朋友告诉我，每天用白醋搽手，10分钟后洗干净，坚持一段时间手会变得白嫩。我试着搽了一下，还是觉得纯白醋对皮肤的刺激性太大了。后来看杂志上说把甘油和醋调和来搽脸可以净白皮肤。搽脸我是不敢，怕过敏，搽手还是没问题的啦。于是就去超市买了一瓶甘油，加了一汤匙白醋进去，混合摇匀，洗了手就拿来搽。不知不觉过了一个多月，手确实细白了不少!
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熬骨头汤的时候，水开时加入一点醋，能让身体更好地吸收钙质。
现在超市里还有美容醋、水果醋，都是可以直接拿来喝的醋。不过我觉得在日常饮食中注意添加就足够了。
这三个宝贝，每天适量摄入一点儿，长期坚持，效果不会比每天搽昂贵的护肤品差。
当季当地的蔬果最新鲜
俗话说：一方水土养一方人。
我每次跟妈妈出去买菜，都是直接去菜市场。妈妈特别喜欢买那种堆得到处都是，也卖得特便宜的蔬菜水果。说这些都是本地产的，应季而生，刚采摘下来不久，所以才会这么大量这么廉价。反季节和转基因的蔬菜水果，不是自然的产物，卖得又贵，对身体好处不多；而外地长途运送来的水果蔬菜，贮存时间长，营养流失多。所以还是当地当季的蔬果最新鲜，维生素C含量最多，也最适合当地人。现在社区服务都很周到，买菜也很便利。大家不要怕辛苦，每天跑一两趟菜市场，当成健身锻炼也不错。
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我特别喜欢逛超市。超市是个大宝藏啊!想得到或者一时想不到的东西都有。这个时候就要练就一双能区分好坏的“火眼金睛”。
一个食品拿在手里，首先要看它的成分表。成分表会让你吃得明明白白。食品好不好，有多少营养价值，适合不适合自己，看成分表就一目了然。含防腐剂、色素、人工香料等添加剂；精加工的方便食品；膨化零食；烧熏烤的肉类……这些我碰都不会碰。买蔬果的时候，也是遵循水果要有种子的，蔬菜是无公害或者有机栽种的才行。
我家的餐桌，也会跟着季节一起变化。
春天有韭黄炒肉、香葱炒蛋
初春的韭菜和葱是一年里营养最丰富也是最好吃的，就跟天然补品一样。韭菜温补且养护人体的阳气，增强抗细菌和病毒的能力(尤其是春天)，像我这样手脚时常冰凉还有一到换季时就容易感冒的人一定要吃。它还能提高你和LG“嘿咻”时的兴致；有白带过多困扰的姑娘，吃它也能起到一定的效果。所以韭菜有个外号叫“起阳草”。我偶尔肠炎复发，也会马上买些韭菜回来剁碎，和粳米一起熬成韭菜粥，配合口服药一起吃，效果事半功倍。
夏天的泥鳅豆腐汤、红烧鳝鱼和鲜藕
泥鳅补虚养身祛湿，尤其女生吃特别好。我每次把新鲜泥鳅买回来都要先放水盆里用清水养两三个晚上，每天换水，让它们把肚子里的泥沙和脏东西都吐出来，之后再换成淡盐水继续浸泡一个小时后就可以直接下锅煮了。, http://www.100md.com
用醋调温水洗头可以去头皮屑，还能让头发更柔软飘逸。效果不错，就是味道不太好闻。
我每半个月会用醋水(温水调少量醋)浸泡指甲几分钟。指甲被软化，修剪起来就很方便，而且指甲缝里一般难洗去的污垢也很容易就被清除掉了。
夏天脚出汗多，容易滋生细菌，在泡脚的时候多加点儿白醋吧，预防脚气，杀菌还去异味，对皮肤没有伤害。
有朋友告诉我，每天用白醋搽手，10分钟后洗干净，坚持一段时间手会变得白嫩。我试着搽了一下，还是觉得纯白醋对皮肤的刺激性太大了。后来看杂志上说把甘油和醋调和来搽脸可以净白皮肤。搽脸我是不敢，怕过敏，搽手还是没问题的啦。于是就去超市买了一瓶甘油，加了一汤匙白醋进去，混合摇匀，洗了手就拿来搽。不知不觉过了一个多月，手确实细白了不少!
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熬骨头汤的时候，水开时加入一点醋，能让身体更好地吸收钙质。
现在超市里还有美容醋、水果醋，都是可以直接拿来喝的醋。不过我觉得在日常饮食中注意添加就足够了。
这三个宝贝，每天适量摄入一点儿，长期坚持，效果不会比每天搽昂贵的护肤品差。
当季当地的蔬果最新鲜
俗话说：一方水土养一方人。
我每次跟妈妈出去买菜，都是直接去菜市场。妈妈特别喜欢买那种堆得到处都是，也卖得特便宜的蔬菜水果。说这些都是本地产的，应季而生，刚采摘下来不久，所以才会这么大量这么廉价。反季节和转基因的蔬菜水果，不是自然的产物，卖得又贵，对身体好处不多；而外地长途运送来的水果蔬菜，贮存时间长，营养流失多。所以还是当地当季的蔬果最新鲜，维生素C含量最多，也最适合当地人。现在社区服务都很周到，买菜也很便利。大家不要怕辛苦，每天跑一两趟菜市场，当成健身锻炼也不错。
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我特别喜欢逛超市。超市是个大宝藏啊!想得到或者一时想不到的东西都有。这个时候就要练就一双能区分好坏的“火眼金睛”。
一个食品拿在手里，首先要看它的成分表。成分表会让你吃得明明白白。食品好不好，有多少营养价值，适合不适合自己，看成分表就一目了然。含防腐剂、色素、人工香料等添加剂；精加工的方便食品；膨化零食；烧熏烤的肉类……这些我碰都不会碰。买蔬果的时候，也是遵循水果要有种子的，蔬菜是无公害或者有机栽种的才行。
我家的餐桌，也会跟着季节一起变化。
春天有韭黄炒肉、香葱炒蛋
初春的韭菜和葱是一年里营养最丰富也是最好吃的，就跟天然补品一样。韭菜温补且养护人体的阳气，增强抗细菌和病毒的能力(尤其是春天)，像我这样手脚时常冰凉还有一到换季时就容易感冒的人一定要吃。它还能提高你和LG“嘿咻”时的兴致；有白带过多困扰的姑娘，吃它也能起到一定的效果。所以韭菜有个外号叫“起阳草”。我偶尔肠炎复发，也会马上买些韭菜回来剁碎，和粳米一起熬成韭菜粥，配合口服药一起吃，效果事半功倍。
夏天的泥鳅豆腐汤、红烧鳝鱼和鲜藕
泥鳅补虚养身祛湿，尤其女生吃特别好。我每次把新鲜泥鳅买回来都要先放水盆里用清水养两三个晚上，每天换水，让它们把肚子里的泥沙和脏东西都吐出来，之后再换成淡盐水继续浸泡一个小时后就可以直接下锅煮了。, http://www.100md.com