像享受恋爱一样享用每一餐（10）
豆腐白白嫩嫩，富含优质蛋白，且吸收率极高；健康杂志上说每天吃两小块豆腐，就能满足一个人一天所需的钙量(加上牛奶，还用得着再吃钙片吗)。
把这两个好东东拿来做汤，味道鲜美营养互补，是不是极好的食疗？
鳝鱼补血大家都知道。夏天一到，菜市场就有小贩提着满是鲜活野生鳝鱼的桶子，站在那儿现卖现杀，初秋一过就没得买了。在其他季节也能吃到的鳝鱼，大多是人工饲养的，不吃也罢。
藕是蔬菜中的抗衰老冠军，拿来炖排骨和下麻辣火锅滋味最好。
秋天的瓜果和红薯叶
秋天是瓜果大丰收的季节，地球人都知道。尤其是丝瓜和南瓜。丝瓜清热解毒，通络养颜，还能辅助减肥，拿来煮汤饭前喝一小碗最好；南瓜补血美容，可以把它切成小块和大米一起煮成南瓜饭。
, 百拇医药
知道红薯叶的人可能不多，它的含铁量可是菠菜的3倍多，是真正的“养血菜”，秋天应季上市的时候常吃，能帮助脸色红扑扑，做法和炒青菜一样，也可以凉拌，口感滑滑爽爽的，还有股很好闻的清香味道。
冬天的当归炖羊肉
这道菜益气活血，补元气，让脸色红润还不怕冷!每次家里都是炖上一大锅，连着吃两天，却一点也不腻。
如果能买到鲜活的基围虾，我一次也会买很多回来，开水煮煮蘸着姜蒜末和醋、辣椒，味道可美了，而且超多蛋白质，几乎零脂肪。经常是一大盘不一会儿就被一扫而光。
这些食物新鲜、应季、自然、原味，是咱们健康美丽不可或缺的营养来源。
身体清道夫
春天是理疗排毒季，夏秋是食疗排毒季，冬天是滋补季。我会这样分，是因为很多排毒养颜的蔬果都是在夏秋两季旺盛上市的。
, 百拇医药
我们身体的排毒主要通过肝脏、肠道、肾脏等器官来完成。怎样去养护它们，保持优良的排毒机能，食物起着相当关键的作用呢。
苹果，樱桃，草莓，香蕉，荔枝，木瓜，石榴，葡萄，小黄瓜，柠檬(感光，不要太多)，番茄，早上有空的话，每次挑选个两三种拿来榨汁喝(注意石榴不能和番茄一起吃)，美容清肠又排毒，还能帮助消除身体的异味和口气，一举多得。一大杯喝下去时，想象它们在冲洗和净化我们的身体，就会觉得特别有价值。平时赶着上班早上没时间榨汁的MM，就带一两个水果到单位当零食吃好了。记得要在饭前1个小时或饭后1个小时消灭，如果饭后马上吃水果，吃了等于白吃，还影响消化，加重肠胃负担，实在是很不划算。
每天早上起床空腹喝一杯温开水(可以加点儿蜂蜜)，应该养成习惯，平时也要注意多喝干净的水。水要主动去喝，不要等到口渴的时候才想起来。反复烧开过的水就不要再喝，对身体有害。
很多蔬菜也是排毒高手，比如苦瓜。苦瓜很多人都不喜欢吃，就因为它的苦味。其实要去苦味并不难，重点是要把苦瓜切得越薄越好，然后用辣椒、姜片、蒜泥和干豆豉一起炒(或者凉拌)；不能吃辣的MM，我建议你把苦瓜切成小丁拿来炒鸡蛋，味道也不错。
把胡萝卜榨汁加入酸奶里面喝，不单单润肠排毒，对眼睛和皮肤都好。
黄瓜一般人都爱吃，我发现很多人吃黄瓜会把黄瓜把儿掰下来扔掉，因为黄瓜把儿吃起来味道苦苦的。真是可惜，黄瓜把儿里含有丰富的葫芦素C，那可是非常难得的排毒养颜因子。, http://www.100md.com
把这两个好东东拿来做汤，味道鲜美营养互补，是不是极好的食疗？
鳝鱼补血大家都知道。夏天一到，菜市场就有小贩提着满是鲜活野生鳝鱼的桶子，站在那儿现卖现杀，初秋一过就没得买了。在其他季节也能吃到的鳝鱼，大多是人工饲养的，不吃也罢。
藕是蔬菜中的抗衰老冠军，拿来炖排骨和下麻辣火锅滋味最好。
秋天的瓜果和红薯叶
秋天是瓜果大丰收的季节，地球人都知道。尤其是丝瓜和南瓜。丝瓜清热解毒，通络养颜，还能辅助减肥，拿来煮汤饭前喝一小碗最好；南瓜补血美容，可以把它切成小块和大米一起煮成南瓜饭。
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冬天的当归炖羊肉
这道菜益气活血，补元气，让脸色红润还不怕冷!每次家里都是炖上一大锅，连着吃两天，却一点也不腻。
如果能买到鲜活的基围虾，我一次也会买很多回来，开水煮煮蘸着姜蒜末和醋、辣椒，味道可美了，而且超多蛋白质，几乎零脂肪。经常是一大盘不一会儿就被一扫而光。
这些食物新鲜、应季、自然、原味，是咱们健康美丽不可或缺的营养来源。
身体清道夫
春天是理疗排毒季，夏秋是食疗排毒季，冬天是滋补季。我会这样分，是因为很多排毒养颜的蔬果都是在夏秋两季旺盛上市的。
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我们身体的排毒主要通过肝脏、肠道、肾脏等器官来完成。怎样去养护它们，保持优良的排毒机能，食物起着相当关键的作用呢。
苹果，樱桃，草莓，香蕉，荔枝，木瓜，石榴，葡萄，小黄瓜，柠檬(感光，不要太多)，番茄，早上有空的话，每次挑选个两三种拿来榨汁喝(注意石榴不能和番茄一起吃)，美容清肠又排毒，还能帮助消除身体的异味和口气，一举多得。一大杯喝下去时，想象它们在冲洗和净化我们的身体，就会觉得特别有价值。平时赶着上班早上没时间榨汁的MM，就带一两个水果到单位当零食吃好了。记得要在饭前1个小时或饭后1个小时消灭，如果饭后马上吃水果，吃了等于白吃，还影响消化，加重肠胃负担，实在是很不划算。
每天早上起床空腹喝一杯温开水(可以加点儿蜂蜜)，应该养成习惯，平时也要注意多喝干净的水。水要主动去喝，不要等到口渴的时候才想起来。反复烧开过的水就不要再喝，对身体有害。
很多蔬菜也是排毒高手，比如苦瓜。苦瓜很多人都不喜欢吃，就因为它的苦味。其实要去苦味并不难，重点是要把苦瓜切得越薄越好，然后用辣椒、姜片、蒜泥和干豆豉一起炒(或者凉拌)；不能吃辣的MM，我建议你把苦瓜切成小丁拿来炒鸡蛋，味道也不错。
把胡萝卜榨汁加入酸奶里面喝，不单单润肠排毒，对眼睛和皮肤都好。
黄瓜一般人都爱吃，我发现很多人吃黄瓜会把黄瓜把儿掰下来扔掉，因为黄瓜把儿吃起来味道苦苦的。真是可惜，黄瓜把儿里含有丰富的葫芦素C，那可是非常难得的排毒养颜因子。, http://www.100md.com