小动作雕塑美身材
树立了明确的目标之后,事不宜迟,行动马上开始!以前看过一则报道,说即便每天运动两个小时,但如果静坐时间达到10小时,那么运动量还是几乎为零。像我们上班族,每天固定坐班工作时间就有8小时,而且常常是一坐就是半天不会挪动一下,下了班之后还要加班,回家了又想上网看看新闻玩玩游戏什么的,这样算起来,每天静坐时间只会比10小时更多。我当时就想,如果能把这10小时也好好利用起来,那么不但那两小时的运动效果能得以保持,还能够更多地消耗卡路里。但是怎样在工作静坐的时候也能达到运动塑身的目的呢?
我能想到的最好答案就是——小动作!
不需要进健身会所心疼钱包,也不需要每天跑步举哑铃又累又苦,而是利用在生活中随时随地可以进行的点滴小动作。
每天坚持,让它们变成像洗脸刷牙那样的日常习惯。就算没时间专门做运动,就算一天到晚都在办公室静坐,也能保持窈窕好身材,因为你时时刻刻都在消耗着热量和雕塑体形 ......
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