小动作雕塑美身材
树立了明确的目标之后，事不宜迟，行动马上开始!以前看过一则报道，说即便每天运动两个小时，但如果静坐时间达到10小时，那么运动量还是几乎为零。像我们上班族，每天固定坐班工作时间就有8小时，而且常常是一坐就是半天不会挪动一下，下了班之后还要加班，回家了又想上网看看新闻玩玩游戏什么的，这样算起来，每天静坐时间只会比10小时更多。我当时就想，如果能把这10小时也好好利用起来，那么不但那两小时的运动效果能得以保持，还能够更多地消耗卡路里。但是怎样在工作静坐的时候也能达到运动塑身的目的呢？
我能想到的最好答案就是——小动作!
不需要进健身会所心疼钱包，也不需要每天跑步举哑铃又累又苦，而是利用在生活中随时随地可以进行的点滴小动作。
每天坚持，让它们变成像洗脸刷牙那样的日常习惯。就算没时间专门做运动，就算一天到晚都在办公室静坐，也能保持窈窕好身材，因为你时时刻刻都在消耗着热量和雕塑体形 ......
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