我爸爸60岁的人，身材挺拔，一点都没有发福的迹象。他常年坚持三个运动：太极拳，骑单车，散步。这也是他推荐给我的，简单实用不花钱，却能受益终生。

    当我身边几乎所有的女生都在谈论瑜伽、普拉提、肚皮舞这些外来的健身运动时，我每天晚上都在对着电脑视频练习24式简化太极拳。

    感谢奥运会，让全世界的人们都感受到了太极之美。这是我们的国粹，是老祖宗们几千年智慧的精华提炼。我就真的有点想不通，咱自己有这么好的运动，为什么就是迟迟推广不起来呢？

    太极的内涵极其丰富，既有古代阴阳学，又有中医经络学，还吸取了哲学和武术方面的优点，将以上种种结合我们的身体结构还有自然规律，才成就这一套经典拳法。

    大家看过太极表演都知道，太极的动作极其舒缓优雅，柔韧连绵。光是看着就觉得心被感染，慢慢地宁静下来。

    太极和瑜伽一样，也要求练习者的身体和精神都在放松状态，并在安静的环境下进行。它也提倡运用腹式呼吸(吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩的呼吸法) ......