美 胸靠按摩
我有个朋友身材特别小巧，但胸部却非常大，都快接近D了。自然而然也就经常被问到丰胸的话题，她特别无奈，因为她从来也没有刻意在这方面下过功夫。唯一能拿出来参考的，就是她从小就喜欢有事没事按摩自己的胸部，已经成为每天的一个习惯。
我和她相反，青春期狂缺乏这方面的知识，还一个劲儿觉得平胸好，因为戴Bra好累好拘束啊!所以不但不知道按摩，还喜欢把胸胸压在底下趴着睡，当时并不知道这样做对胸部发育及其不利。所以后来亡羊补牢，要努力开始丰胸。
有朋友给我建议说，淋浴的时候用莲蓬头的冲水由下往上冲击胸部15分钟，有很好的物理塑形效果。但是我觉得这样实在太浪费水了。15分钟啊!就为了让胸部变大，而且要每天、持续地坚持很长时间才会有效。我曾经看过关于缺水地区的专题报道，印象太深刻了，所以平时都会小心翼翼地节约用水，看到任何水龙头滴水都会忍不住上前拧紧，更别说是为了丰胸而浪费这么多水了。于是就马上给这个方法划了一道红叉叉。
, http://www.100md.com
丰胸药我没有吃过，但丰胸霜倒是搽过，确实能在短时间内就让胸部变大，但一旦停用就迅速反弹，后来看健康杂志说要慎用丰胸产品，里面常常含有什么不良激素，长期使用对乳房非常不好还可能致病，顿时我被吓到，就再也不敢用了。
说到丰胸食疗大家都会想到木瓜，猪蹄和葛根粉，其实木瓜能不能丰胸到现在还没个定论呢——不过它能排毒倒是真的。猪蹄是高脂食品，吃多了肯定发胖，身体胖了胸部自然也会跟着长。葛根粉要真有那么好的效果，也是得靠长期坚持吃吧(这个长期就不知道是多久了) 。
做运动丰胸也是一样的，需要长期坚持，而且很累，因为主要得依靠器械，我自己试过的，不到半个月就放弃了。我真的很不喜欢做器械运动，所以胸部运动我就记得做两个：一个是把双手平举在胸前用力合十；第二个就是广播体操里的扩胸运动。
无论现在多美的胸部，如果不注意保养，走形是很容易的事。
, 百拇医药
所以从我这几年的心得来讲，只要每天(或者经常)在浴后用天然精油按摩，穿适合自己的Bra，并时刻注意保持挺胸姿势，就已经足够满足乳房保健和美形的需求了。
每天晚上洗澡后趁身体热乎乎，皮肤吸收状态好，赶紧使用胸部专用的天然配方精油来做按摩吧(或者先用热毛巾给乳房做几分钟热敷)。精油的用量不能太省，一边乳房需要用到6—8滴左右(太少了不好推)，整个按摩时长在10分钟左右的样子。
先把精油均匀地涂抹在乳房上(避开乳晕)，在两乳之间做“8”字形地来回按摩，约20次左右；接着从下往上(注意不能超过*水平线)，从外往内(背部和腋下)，双手交替，用适宜力度把周围的脂肪集中向乳房推送约30次左右；防止胸部外扩，并更集中。
完成以上动作后，就要开始按压乳房穴位了。请参照人体经*，找到膺窗、食窦、乳根、神封、灵墟、膻中这六个穴位(都分布在胸部的周围)。每个穴道用手指以一定力度按压三下，每按一下稍微停留一会儿；按压的时候有酸痛感，说明你按到了正确的位置，是好事，这样才会有效果。
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有乳腺炎的姑娘坚持每天按压天池和天溪这两个穴，可以起到保健和辅助治疗的作用。
穴位按压完毕，借助指腹将改善乳晕颜色的精油轻轻点涂在乳晕上，并打圈按摩两分钟帮助吸收；之后将两只手掌包裹住乳房，急速震动1分钟左右，作为整个按摩过程的结束步骤。
最后，把事先准备好的冰水倒在手掌上，由下往上拍打乳房。这个动作效果是很明显的，试试就知道。
这一套胸部护理程序，能有效刺激乳腺发育，慢慢地，胸部不但圆润饱满，也会骄傲地挺起来，更加集中和富有弹性；这个护理还能疏通经络，作为乳腺小叶增生的日常保健；并能够帮助我们及时发现乳房问题，比如肿块之类。
需要注意的事项是：经期要减少用量或者不用；月经彻底干净后的第4天、第5天、第6天为丰胸最佳时期，千万别错过了!
觉得胸部还不够白嫩的MM，可以用纯牛奶配合大片化妆棉给乳房做“面膜”，每次敷个10来分钟后冲洗干净即可，可以每天做，也可以一周做3—4次；除了嫩白，也能改善乳晕颜色。
, 百拇医药
我一直觉得，重视内衣的女生一定是最懂得疼爱自己的，因为那是咱们的第二层肌肤啊。内衣一定要买最好的，不单看款式，面料和穿着效果好才是王道!
一定要去专柜试穿，适合不适合，穿了以后的感觉说了算。
穿内衣的正确方法，大家应该都知道啦，不过还是啰嗦一下下吧：
上半身前倾约45°，手臂穿过肩带，比划一下调整好肩带长短；接着钩上背扣，挺直身体，用力把周围(尤其是腋下)的脂肪和赘肉都“拨拢”到内衣里面去，瞬间胸部变得又圆又丰满，深深的*连自己都惊讶。最后，扭扭身体抬抬手，做最后的调整即可。
内衣好坏对身材真的非常重要，一定要有很好的收拢和侧托效果，穿好了穿对了，不会有勒痕，不会有赘肉漏出来，不会移动，腋下的小副肉也得到改善，并在视觉上配合外套营造出挺拔的好身材。
有些MM喜欢把塑身内衣拿来当减肥衣穿，24小时不脱。塑身衣对塑造曲线确实有一定帮助，但长时间穿着会减慢身体的新陈代谢，导致血液循环不畅，四肢僵硬，所以晚上睡觉的时候还是要把它脱下来，让身体在松弛的状态下安心入睡。
硅胶隐形文胸建议买一个，平时可能很少用上，但穿露肩小礼服的时候就非它不可了。
乳房需要你时常保持好心情，忧郁、生气等多变的情绪都会引起经络不通，不通则痛，甚至气滞血瘀形成肿块。所以动不动就发脾气的女人，大多有乳腺病，妇科也不好，非常损容。还有烟和减肥药，要想身体健康乳房漂亮就别去碰这两个衰神。, 百拇医药
我和她相反，青春期狂缺乏这方面的知识，还一个劲儿觉得平胸好，因为戴Bra好累好拘束啊!所以不但不知道按摩，还喜欢把胸胸压在底下趴着睡，当时并不知道这样做对胸部发育及其不利。所以后来亡羊补牢，要努力开始丰胸。
有朋友给我建议说，淋浴的时候用莲蓬头的冲水由下往上冲击胸部15分钟，有很好的物理塑形效果。但是我觉得这样实在太浪费水了。15分钟啊!就为了让胸部变大，而且要每天、持续地坚持很长时间才会有效。我曾经看过关于缺水地区的专题报道，印象太深刻了，所以平时都会小心翼翼地节约用水，看到任何水龙头滴水都会忍不住上前拧紧，更别说是为了丰胸而浪费这么多水了。于是就马上给这个方法划了一道红叉叉。
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丰胸药我没有吃过，但丰胸霜倒是搽过，确实能在短时间内就让胸部变大，但一旦停用就迅速反弹，后来看健康杂志说要慎用丰胸产品，里面常常含有什么不良激素，长期使用对乳房非常不好还可能致病，顿时我被吓到，就再也不敢用了。
说到丰胸食疗大家都会想到木瓜，猪蹄和葛根粉，其实木瓜能不能丰胸到现在还没个定论呢——不过它能排毒倒是真的。猪蹄是高脂食品，吃多了肯定发胖，身体胖了胸部自然也会跟着长。葛根粉要真有那么好的效果，也是得靠长期坚持吃吧(这个长期就不知道是多久了) 。
做运动丰胸也是一样的，需要长期坚持，而且很累，因为主要得依靠器械，我自己试过的，不到半个月就放弃了。我真的很不喜欢做器械运动，所以胸部运动我就记得做两个：一个是把双手平举在胸前用力合十；第二个就是广播体操里的扩胸运动。
无论现在多美的胸部，如果不注意保养，走形是很容易的事。
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所以从我这几年的心得来讲，只要每天(或者经常)在浴后用天然精油按摩，穿适合自己的Bra，并时刻注意保持挺胸姿势，就已经足够满足乳房保健和美形的需求了。
每天晚上洗澡后趁身体热乎乎，皮肤吸收状态好，赶紧使用胸部专用的天然配方精油来做按摩吧(或者先用热毛巾给乳房做几分钟热敷)。精油的用量不能太省，一边乳房需要用到6—8滴左右(太少了不好推)，整个按摩时长在10分钟左右的样子。
先把精油均匀地涂抹在乳房上(避开乳晕)，在两乳之间做“8”字形地来回按摩，约20次左右；接着从下往上(注意不能超过*水平线)，从外往内(背部和腋下)，双手交替，用适宜力度把周围的脂肪集中向乳房推送约30次左右；防止胸部外扩，并更集中。
完成以上动作后，就要开始按压乳房穴位了。请参照人体经*，找到膺窗、食窦、乳根、神封、灵墟、膻中这六个穴位(都分布在胸部的周围)。每个穴道用手指以一定力度按压三下，每按一下稍微停留一会儿；按压的时候有酸痛感，说明你按到了正确的位置，是好事，这样才会有效果。
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有乳腺炎的姑娘坚持每天按压天池和天溪这两个穴，可以起到保健和辅助治疗的作用。
穴位按压完毕，借助指腹将改善乳晕颜色的精油轻轻点涂在乳晕上，并打圈按摩两分钟帮助吸收；之后将两只手掌包裹住乳房，急速震动1分钟左右，作为整个按摩过程的结束步骤。
最后，把事先准备好的冰水倒在手掌上，由下往上拍打乳房。这个动作效果是很明显的，试试就知道。
这一套胸部护理程序，能有效刺激乳腺发育，慢慢地，胸部不但圆润饱满，也会骄傲地挺起来，更加集中和富有弹性；这个护理还能疏通经络，作为乳腺小叶增生的日常保健；并能够帮助我们及时发现乳房问题，比如肿块之类。
需要注意的事项是：经期要减少用量或者不用；月经彻底干净后的第4天、第5天、第6天为丰胸最佳时期，千万别错过了!
觉得胸部还不够白嫩的MM，可以用纯牛奶配合大片化妆棉给乳房做“面膜”，每次敷个10来分钟后冲洗干净即可，可以每天做，也可以一周做3—4次；除了嫩白，也能改善乳晕颜色。
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我一直觉得，重视内衣的女生一定是最懂得疼爱自己的，因为那是咱们的第二层肌肤啊。内衣一定要买最好的，不单看款式，面料和穿着效果好才是王道!
一定要去专柜试穿，适合不适合，穿了以后的感觉说了算。
穿内衣的正确方法，大家应该都知道啦，不过还是啰嗦一下下吧：
上半身前倾约45°，手臂穿过肩带，比划一下调整好肩带长短；接着钩上背扣，挺直身体，用力把周围(尤其是腋下)的脂肪和赘肉都“拨拢”到内衣里面去，瞬间胸部变得又圆又丰满，深深的*连自己都惊讶。最后，扭扭身体抬抬手，做最后的调整即可。
内衣好坏对身材真的非常重要，一定要有很好的收拢和侧托效果，穿好了穿对了，不会有勒痕，不会有赘肉漏出来，不会移动，腋下的小副肉也得到改善，并在视觉上配合外套营造出挺拔的好身材。
有些MM喜欢把塑身内衣拿来当减肥衣穿，24小时不脱。塑身衣对塑造曲线确实有一定帮助，但长时间穿着会减慢身体的新陈代谢，导致血液循环不畅，四肢僵硬，所以晚上睡觉的时候还是要把它脱下来，让身体在松弛的状态下安心入睡。
硅胶隐形文胸建议买一个，平时可能很少用上，但穿露肩小礼服的时候就非它不可了。
乳房需要你时常保持好心情，忧郁、生气等多变的情绪都会引起经络不通，不通则痛，甚至气滞血瘀形成肿块。所以动不动就发脾气的女人，大多有乳腺病，妇科也不好，非常损容。还有烟和减肥药，要想身体健康乳房漂亮就别去碰这两个衰神。, 百拇医药