像詹妮弗那样翘
第一次意识到我有一个很翘的臀是在读小学的时候。上体育课，忽然有个女生跑过来坏笑着盯着我看，然后说了句“屁股好翘”就笑着跑开了。我当时真是超级不好意思。放学回家后对着镜子琢磨了半天，好像我的臀真的比一般女同学要翘……于是觉得特别自卑，之后就很少穿紧身的衣裤，因为很怕再被同学嘲笑。
直到初中……有一天，也是忽然被女同学说：“哇，你屁股怎么这么翘啊？!”我一开始特别尴尬，不过后来发现她们的语气却是充满羡慕的。慢慢的我才开始明白：翘翘的臀也是一种美妙的身材。
有一段时间我把詹妮弗·洛佩兹的海报贴在卧室墙上，每天对着“她”碎碎念：我也不会输给你，我也不会输给你……
当你发现你有一个特别明显的优势的时候，一定要牢牢的、紧紧的抓住!要比其他部位更精心去护理和美化，让它成为你身上最耀眼的亮点，这样即便你身边美女如云，你也能够依靠这一个亮点脱颖而出。
所以每当朋友们问我：“你的身材已经很好了，还这么辛苦干吗？”我的回答总是：“好身材要保持啊!”
不知道大家有没有注意到，拉丁系的明星们个个臀部都是电动马达，又圆又小又灵活又上翘。我在健身房锻炼的时候，每周都有两三次拉丁课，给我们上课的是一位40来岁的男教练，身材那个好啊，无敌修长和挺拔，举手投足间都有一种高贵的气质和韵味，臀部也是非常的翘。拉丁舞是目前我觉得雕塑S型曲线最好的运动，同时还能纠正不良姿势，培养节奏感，修炼气质。
这个正面典型大家都知道的一个就是小S。
相信很多MM都和我一样，平时上班忙碌，几乎没有什么时间专门去做运动，而且常常在电脑前一坐就是*个小时，身体越来越僵硬麻木，尤其是颈椎部位。奶奶常告诫：“久坐伤肉，血脉不通，天长日久就会生出病来(妇科居多)。”所以坐一段时间就要站起来活动一下，防止臀部下垂和肌肉松弛。并时刻收紧臀部和大腿，让下半身保持紧张紧致的状态(站立的时候也一样)。
工作间隙可以做后抬腿动作：手搭在椅背上，用力朝后抬腿，越高越好(量力而为)，左右各做15下。做到第15下的时候，保持停留状态1分钟。上午、下午和晚上各做一组。
晚上洗澡后，配合娇韵诗的*霜，用由下往上的方式涂抹臀部，之后拍打100下(也是朝上方向)。
以上各组动作，记得的话每天做，你的臀部想不翘都难!, http://www.100md.com
直到初中……有一天，也是忽然被女同学说：“哇，你屁股怎么这么翘啊？!”我一开始特别尴尬，不过后来发现她们的语气却是充满羡慕的。慢慢的我才开始明白：翘翘的臀也是一种美妙的身材。
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所以每当朋友们问我：“你的身材已经很好了，还这么辛苦干吗？”我的回答总是：“好身材要保持啊!”
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