小蛮腰进化论
腰腹可能是我们身体最容易囤积脂肪的部位了。平坦光滑，盈手可握的小蛮腰是每个女生的终极梦想!
不要再每天摸着肚子哀叹说：“要是肚肚上的肉能挪到胸部就好了呦。”现在不开始行动，小心哪天上公车有人对你说：“啊!请坐这里，小心宝宝!”哈哈，这是我一个同事闹的笑话，不过也刺激到了她的减肥决心。
想要得到并长久地保持小蛮腰，我要推荐的还是小动作——万能的小动作啊!
★随时缩紧你的小腹，并成为习惯!
★在地上撒一把豆子，然后把它们一粒一粒捡起来。这是比较有趣的方法。踢毽子有同样的效果，但前提是你必须踢得够烂，这样才能不停地弯腰去捡。
★每天晚上做30个仰卧起坐，做到腹部肌肉能明显感觉到酸痛为止。某大明星为了保持纤腰，每天睡前做100个仰卧起坐。所以30个的确不算什么，对吧？
★看电视的时候摇呼啦圈。不要老是朝一个方向摇。左右方向都要照顾到。
★每餐只吃七分饱，胃腩不会凸出，人也不容易老。
★每天都使用瘦腰消脂功效的精油或身体紧致霜，按摩和揉捏小腹。
★做扭屁股运动。左扭扭，右扭扭，幅度越大越好。
★多做转体动作。
★有意识地使用腹式呼吸。
★学跳肚皮舞。, 百拇医药
不要再每天摸着肚子哀叹说：“要是肚肚上的肉能挪到胸部就好了呦。”现在不开始行动，小心哪天上公车有人对你说：“啊!请坐这里，小心宝宝!”哈哈，这是我一个同事闹的笑话，不过也刺激到了她的减肥决心。
想要得到并长久地保持小蛮腰，我要推荐的还是小动作——万能的小动作啊!
★随时缩紧你的小腹，并成为习惯!
★在地上撒一把豆子，然后把它们一粒一粒捡起来。这是比较有趣的方法。踢毽子有同样的效果，但前提是你必须踢得够烂，这样才能不停地弯腰去捡。
★每天晚上做30个仰卧起坐，做到腹部肌肉能明显感觉到酸痛为止。某大明星为了保持纤腰，每天睡前做100个仰卧起坐。所以30个的确不算什么，对吧？
★看电视的时候摇呼啦圈。不要老是朝一个方向摇。左右方向都要照顾到。
★每餐只吃七分饱，胃腩不会凸出，人也不容易老。
★每天都使用瘦腰消脂功效的精油或身体紧致霜，按摩和揉捏小腹。
★做扭屁股运动。左扭扭，右扭扭，幅度越大越好。
★多做转体动作。
★有意识地使用腹式呼吸。
★学跳肚皮舞。, 百拇医药