为什么会越吃越胖（7）
另外，长期酗酒还能使睡眠无打鼾现象者或者无呼吸暂停者发生呼吸暂停的情况。因此，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对于嗜酒的人，如果不能立刻戒酒，至少也要限制饮酒量，同时还应保证在睡前4—6小时内不饮酒。
延伸阅读：喝酒的其他禁忌
除了睡觉前不宜饮酒外，饮酒还有其他禁忌，应引起人们的重视：
禁忌一： 饮酒过猛
饮酒时不要过猛，特别是“一饮而尽”。饮酒过猛，酒中的酒精会使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，人会失去控制，动脉硬化患者甚至会出现脑血管意外。
禁忌二： 饮酒过量
喝酒最忌讳的就是饮酒过量，如高血压患者，饮酒过量有导致脑溢血的危险。因此，饮酒要适可而止。一般酒精的中毒量为70—80毫升，饮白酒的一次量不宜超过50毫升；啤酒不宜超过一瓶。
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禁忌三： 空腹饮酒
空腹饮酒，特别是饮高浓度的酒，对口腔、食道、胃都有损害。实验表明，空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。埋头喝闷酒或赌气喝酒都是容易醉倒的。所以在饮酒前先吃点食物，使体内分解酒精的酶活力增强，起到保护肝脏的作用。
禁忌四： 掺酒混酒
酒可以分为两种，发酵酒(如黄酒、啤酒)和蒸馏酒(如白酒)，但是这两种酒在体内的反应不一样。发酵酒酒精含量少，但质杂，如与酒精浓度大的蒸馏酒混饮，会引起头痛、恶心等不良反应而且易醉。
禁忌五： 与汽水同饮
有人习惯将汽水和白酒掺在一起喝，这对健康是很有害的。白酒含有大量的酒精，当酒和汽水在人体内混合以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，损害人的肠胃、肝脏、肾脏器官等。它还会刺激胃粘膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生，患有肠胃病的人如饮酒之后又大量喝汽水，还会造成胃和十二指肠大出血。另外，血压不正常的人还会促使酒精迅速渗透到中枢神经，导致血压迅速上升。因此，在饮白酒时切勿与汽水同饮，也不能先喝汽水再饮白酒。喝醉后，更不能用汽水来解酒。
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禁忌六： 酒后洗澡
酒后洗澡，会加快体内储备的葡萄糖消耗，使血糖下降，体温也急剧下降，而酒精又能阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复，易使人休克，所以酒后不要马上洗澡以防不测。另据报道，酒后立即洗澡还容易引发眼疾，甚至会使血压升高。
禁忌七： 酒后马上用药
饮酒后，酒精会使人体的神经系统出现短暂的兴奋状态，随后转为抑制，使大脑神经系统的反应性降低。如果此时服用具有镇静作用的抗过敏药物如镇静剂、安眠药，以及含有上述成分的感冒药，在酒精和药物的双重抑制作用下，就可能导致血压下降、心跳减慢、呼吸困难，甚至造成死亡。另外，饮酒后服用阿斯匹林、安乃近、去痛片、消炎痛等药物时，易导致胃出血，甚至胃穿孔。酒还能影响降压药、消炎药等多种药物的药理作用，对身体造成危害。
禁忌八： 孕期饮酒
女人在怀孕的时候更不能饮酒，孕妇饮酒，酒中的酒精能通过血液危害胎儿，胎儿越小，对有害因素越敏感。饮酒会使胎儿的大脑、心脏受酒精的毒害，造成胎儿发育迟缓，死亡率提高，出生后对智力也有影响。
第四章 咖啡，多饮伤健康
咖啡是目前世界上消费量最大的一种饮料，在西欧一些国家，70%以上的成年人有喝咖啡的习惯。尤其是在美国，每年饮用的咖啡量多达100多万吨，平均每人每天要喝3—4杯。在我国的城市中，饮用咖啡也成为年轻人的一种时尚，人数逐年增加。据现代医学研究发现，适量饮用咖啡对身体有益。, 百拇医药
延伸阅读：喝酒的其他禁忌
除了睡觉前不宜饮酒外，饮酒还有其他禁忌，应引起人们的重视：
禁忌一： 饮酒过猛
饮酒时不要过猛，特别是“一饮而尽”。饮酒过猛，酒中的酒精会使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，人会失去控制，动脉硬化患者甚至会出现脑血管意外。
禁忌二： 饮酒过量
喝酒最忌讳的就是饮酒过量，如高血压患者，饮酒过量有导致脑溢血的危险。因此，饮酒要适可而止。一般酒精的中毒量为70—80毫升，饮白酒的一次量不宜超过50毫升；啤酒不宜超过一瓶。
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禁忌三： 空腹饮酒
空腹饮酒，特别是饮高浓度的酒，对口腔、食道、胃都有损害。实验表明，空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。埋头喝闷酒或赌气喝酒都是容易醉倒的。所以在饮酒前先吃点食物，使体内分解酒精的酶活力增强，起到保护肝脏的作用。
禁忌四： 掺酒混酒
酒可以分为两种，发酵酒(如黄酒、啤酒)和蒸馏酒(如白酒)，但是这两种酒在体内的反应不一样。发酵酒酒精含量少，但质杂，如与酒精浓度大的蒸馏酒混饮，会引起头痛、恶心等不良反应而且易醉。
禁忌五： 与汽水同饮
有人习惯将汽水和白酒掺在一起喝，这对健康是很有害的。白酒含有大量的酒精，当酒和汽水在人体内混合以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，损害人的肠胃、肝脏、肾脏器官等。它还会刺激胃粘膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生，患有肠胃病的人如饮酒之后又大量喝汽水，还会造成胃和十二指肠大出血。另外，血压不正常的人还会促使酒精迅速渗透到中枢神经，导致血压迅速上升。因此，在饮白酒时切勿与汽水同饮，也不能先喝汽水再饮白酒。喝醉后，更不能用汽水来解酒。
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禁忌六： 酒后洗澡
酒后洗澡，会加快体内储备的葡萄糖消耗，使血糖下降，体温也急剧下降，而酒精又能阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复，易使人休克，所以酒后不要马上洗澡以防不测。另据报道，酒后立即洗澡还容易引发眼疾，甚至会使血压升高。
禁忌七： 酒后马上用药
饮酒后，酒精会使人体的神经系统出现短暂的兴奋状态，随后转为抑制，使大脑神经系统的反应性降低。如果此时服用具有镇静作用的抗过敏药物如镇静剂、安眠药，以及含有上述成分的感冒药，在酒精和药物的双重抑制作用下，就可能导致血压下降、心跳减慢、呼吸困难，甚至造成死亡。另外，饮酒后服用阿斯匹林、安乃近、去痛片、消炎痛等药物时，易导致胃出血，甚至胃穿孔。酒还能影响降压药、消炎药等多种药物的药理作用，对身体造成危害。
禁忌八： 孕期饮酒
女人在怀孕的时候更不能饮酒，孕妇饮酒，酒中的酒精能通过血液危害胎儿，胎儿越小，对有害因素越敏感。饮酒会使胎儿的大脑、心脏受酒精的毒害，造成胎儿发育迟缓，死亡率提高，出生后对智力也有影响。
第四章 咖啡，多饮伤健康
咖啡是目前世界上消费量最大的一种饮料，在西欧一些国家，70%以上的成年人有喝咖啡的习惯。尤其是在美国，每年饮用的咖啡量多达100多万吨，平均每人每天要喝3—4杯。在我国的城市中，饮用咖啡也成为年轻人的一种时尚，人数逐年增加。据现代医学研究发现，适量饮用咖啡对身体有益。, 百拇医药