为什么会越吃越胖（8）
咖啡能消除疲劳。咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，具有刺激中枢神经的作用，可消除肌肉疲劳，提高工作效率，还能使头脑反应灵活。
帮助消化。咖啡具有助消化的功效，特别是食用过多肉类时，饮用咖啡可使胃液分泌增多，促进消化，防止胃下垂。一般来说，一天适宜饮用两到三杯咖啡，适量饮用咖啡对身体有益，但也不应忽视其弊端。
由于咖啡中的咖啡因具有振奋精神的效果，所以一直备受推崇，但咖啡也不可饮用过多。过量饮用咖啡会给身体带来不适，严重的甚至会导致一些慢性疾病。经常嗜饮咖啡的人，会出现以下情况：
夜间失眠。由于咖啡中含有咖啡因，能兴奋神经、刺激血管、加速心跳。过量饮用咖啡会引起窦性心动过速和室性早搏，血压升高，导致夜间失眠。对于有胃溃疡或胃炎的人，由于咖啡对胃粘膜有刺激作用，并能增加胃液分泌，因此会加重胃部病变。
高血压病情加剧。咖啡因本身具有止痛作用，因此常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，如果是高血压患者，长期大量服用咖啡，只会加重病情。单是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。那些有常年喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。每天适量饮用咖啡益处多多。咖啡可以促进代谢机能，对治疗便秘有很大功效；有减肥、解酒的功能；还可以消除疲劳，预防胆结石；常喝咖啡甚至可防止放射线伤害。
, http://www.100md.com
患心脏病的几率大大增加。研究发现，如果一个人每天喝5杯或5杯以上的咖啡，其患心脏病的可能性要比不喝咖啡的大2倍，长期饮用咖啡的人患心脏病的可能性则更大。
医学研究还证实，短时间内连续饮用3杯咖啡，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象；饮用10杯以上，则会引起一些中毒症状，如耳鸣、谵语、视物模糊、心律失常、肌紧张和肌震颤等；连续饮用100杯以上，甚至会导致死亡。法国文豪巴尔扎克就是因为嗜饮咖啡导致慢性咖啡中毒，而过早地离开了人世，给世界文坛留下千古遗憾。
所以，切忌在短时间内过量饮用咖啡，孕妇、心脏病和胃病患者只能适量饮用，以防咖啡对人体造成伤害。
延伸阅读：常饮咖啡危害女性健康
随着我国饮用咖啡人数的日趋增加，特别是一些新潮女性、女企业家、女商人、公关人士，由于工作和社交的需要，也热衷于饮用咖啡。但是，医学专家建议，妇女不宜多饮咖啡。那么多饮咖啡会对女性健康有哪些影响呢？
不利影响之一：增加心肌梗塞危险
美国医学家研究发现，每天饮5杯或5杯以上的咖啡，会使妇女患心肌梗塞的危险增加70%左右，而且危险性随着饮用咖啡的数量增加而增加。
不利影响之二：易引起骨质疏松症
每天饮用2杯以上咖啡的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其脊椎、髋骨的骨密度都会降低，且骨密度降低的程度与这一习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。, 百拇医药
帮助消化。咖啡具有助消化的功效，特别是食用过多肉类时，饮用咖啡可使胃液分泌增多，促进消化，防止胃下垂。一般来说，一天适宜饮用两到三杯咖啡，适量饮用咖啡对身体有益，但也不应忽视其弊端。
由于咖啡中的咖啡因具有振奋精神的效果，所以一直备受推崇，但咖啡也不可饮用过多。过量饮用咖啡会给身体带来不适，严重的甚至会导致一些慢性疾病。经常嗜饮咖啡的人，会出现以下情况：
夜间失眠。由于咖啡中含有咖啡因，能兴奋神经、刺激血管、加速心跳。过量饮用咖啡会引起窦性心动过速和室性早搏，血压升高，导致夜间失眠。对于有胃溃疡或胃炎的人，由于咖啡对胃粘膜有刺激作用，并能增加胃液分泌，因此会加重胃部病变。
高血压病情加剧。咖啡因本身具有止痛作用，因此常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，如果是高血压患者，长期大量服用咖啡，只会加重病情。单是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。那些有常年喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。每天适量饮用咖啡益处多多。咖啡可以促进代谢机能，对治疗便秘有很大功效；有减肥、解酒的功能；还可以消除疲劳，预防胆结石；常喝咖啡甚至可防止放射线伤害。
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患心脏病的几率大大增加。研究发现，如果一个人每天喝5杯或5杯以上的咖啡，其患心脏病的可能性要比不喝咖啡的大2倍，长期饮用咖啡的人患心脏病的可能性则更大。
医学研究还证实，短时间内连续饮用3杯咖啡，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象；饮用10杯以上，则会引起一些中毒症状，如耳鸣、谵语、视物模糊、心律失常、肌紧张和肌震颤等；连续饮用100杯以上，甚至会导致死亡。法国文豪巴尔扎克就是因为嗜饮咖啡导致慢性咖啡中毒，而过早地离开了人世，给世界文坛留下千古遗憾。
所以，切忌在短时间内过量饮用咖啡，孕妇、心脏病和胃病患者只能适量饮用，以防咖啡对人体造成伤害。
延伸阅读：常饮咖啡危害女性健康
随着我国饮用咖啡人数的日趋增加，特别是一些新潮女性、女企业家、女商人、公关人士，由于工作和社交的需要，也热衷于饮用咖啡。但是，医学专家建议，妇女不宜多饮咖啡。那么多饮咖啡会对女性健康有哪些影响呢？
不利影响之一：增加心肌梗塞危险
美国医学家研究发现，每天饮5杯或5杯以上的咖啡，会使妇女患心肌梗塞的危险增加70%左右，而且危险性随着饮用咖啡的数量增加而增加。
不利影响之二：易引起骨质疏松症
每天饮用2杯以上咖啡的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其脊椎、髋骨的骨密度都会降低，且骨密度降低的程度与这一习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。, 百拇医药