第二律 宜清淡（5）
通胃经，即通畅足阳明胃经小腿部气血，可自犊鼻沿胃经循行线自上而下点按，反复操作10次后换另外一条腿继续治疗。遇明显酸痛或刺痛感处，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点按10~15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按。
通胃经，每日治疗次数没有限制，工作之余、茶余饭后，均可自助按揉，有助运化，促进吸收，排毒养颜，延年益寿。
点丰隆
取犊鼻至外踝尖的中点，旁开胫骨外侧边缘两中指宽处即是丰隆穴。先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约一分钟，重复点揉8~10次。有空时即可点揉，不拘时间。
2. 淡与咸
根据这位领导的身体情况，我给他开了中药处方，边开边继续讲道：“清淡是中医饮食养生的重要原则，清对应着油，那么淡就对应着咸啦。”
, http://www.100md.com
饮食清淡，除了少吃油腻以外还应该减少盐分的摄入。对很多中国人来说，一道菜中可以没有酱油，没有味精，但绝不能没有盐。然而，这些看起来“不咸不淡”的问题，正悄悄危害着人们的健康。
2007年的一天，我回到父母家中吃晚饭，发觉菜肴的口味更加清淡了：“妈，您和爸爸吃菜的口味什么时候这么淡了？是不是因为我爸得高血压，不让吃盐啦？”
“哪儿啊，呵呵，昨天居委会主任来咱家啦，给发了盐勺，”母亲走进厨房，回来时手里多了一个白色塑料小勺子，“这叫‘控盐勺’，容量刚好是2克盐。用这个来限制用盐量，每天吃盐多少就准确得多了。”
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2007年，北京市政府向全市家庭分发了“控盐勺”，其容量刚好是2克盐。经过科学论证后表明，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量。也就是说，每天每个人摄入的食盐量不应该超过3小勺。为什么政府会采取这样的行动呢？因为当时的调查显示，北京市居民每天的食盐摄入量高达13. 4克，而农村地区为16. 5克，均远远超过了推荐的适宜量。虽然各类报刊杂志对过多摄取盐分所造成的危害予以报道、说明，可多数人却为追求口感而将忠告抛诸脑后，每日仍摄取8克乃至10克以上的盐分，而且炒菜所用的盐量，单靠肉眼确实难以控制。
, 百拇医药
近年来，心脑血管疾病发病率居高不下，高盐分的饮食习惯可谓是罪魁祸首。中医认为咸味入肾脏，能软坚润下。虽然咸味有它的药用，但同时《素问?五脏生成篇》指出：“多食咸，则脉凝泣而变色。”《素问?五味篇》也记载：“血与咸相得则凝。”这恰恰与高盐饮食和血瘀症密切相关的现代研究完全吻合。
大家都知道，盐是生命活动必不可少的物质之一。它能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲，防止痉挛。但摄入盐分过多、吃得过咸，却容易引发高血压，使人缺钙、肥胖。这是因为，盐(NaCl)主要由钠离子(Na+)和氯离子(Cl-)构成，过量食盐会使钠和氯离子大量增加，过量的钠离子进入体内，首先影响人体的循环系统。同时，由于钠离子与钙离子在人体内互相拮抗，盐的摄入量越多，从尿中排出的钙也就越多，不仅会加重肾脏负担(这也是为什么很多医生要求慢性肾炎病人“禁盐”的原因之一)，也使得钙的吸收率降低(所以从某种程度上说，根本不必花钱去购买补钙产品，调整一下口味就能轻松补钙)。由于水、钠的滞留，血压便直线上升，长此以往，将诱发心脑血管疾病，并影响水肿的消退。, 百拇医药
通胃经，每日治疗次数没有限制，工作之余、茶余饭后，均可自助按揉，有助运化，促进吸收，排毒养颜，延年益寿。
点丰隆
取犊鼻至外踝尖的中点，旁开胫骨外侧边缘两中指宽处即是丰隆穴。先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约一分钟，重复点揉8~10次。有空时即可点揉，不拘时间。
2. 淡与咸
根据这位领导的身体情况，我给他开了中药处方，边开边继续讲道：“清淡是中医饮食养生的重要原则，清对应着油，那么淡就对应着咸啦。”
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饮食清淡，除了少吃油腻以外还应该减少盐分的摄入。对很多中国人来说，一道菜中可以没有酱油，没有味精，但绝不能没有盐。然而，这些看起来“不咸不淡”的问题，正悄悄危害着人们的健康。
2007年的一天，我回到父母家中吃晚饭，发觉菜肴的口味更加清淡了：“妈，您和爸爸吃菜的口味什么时候这么淡了？是不是因为我爸得高血压，不让吃盐啦？”
“哪儿啊，呵呵，昨天居委会主任来咱家啦，给发了盐勺，”母亲走进厨房，回来时手里多了一个白色塑料小勺子，“这叫‘控盐勺’，容量刚好是2克盐。用这个来限制用盐量，每天吃盐多少就准确得多了。”
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2007年，北京市政府向全市家庭分发了“控盐勺”，其容量刚好是2克盐。经过科学论证后表明，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量。也就是说，每天每个人摄入的食盐量不应该超过3小勺。为什么政府会采取这样的行动呢？因为当时的调查显示，北京市居民每天的食盐摄入量高达13. 4克，而农村地区为16. 5克，均远远超过了推荐的适宜量。虽然各类报刊杂志对过多摄取盐分所造成的危害予以报道、说明，可多数人却为追求口感而将忠告抛诸脑后，每日仍摄取8克乃至10克以上的盐分，而且炒菜所用的盐量，单靠肉眼确实难以控制。
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近年来，心脑血管疾病发病率居高不下，高盐分的饮食习惯可谓是罪魁祸首。中医认为咸味入肾脏，能软坚润下。虽然咸味有它的药用，但同时《素问?五脏生成篇》指出：“多食咸，则脉凝泣而变色。”《素问?五味篇》也记载：“血与咸相得则凝。”这恰恰与高盐饮食和血瘀症密切相关的现代研究完全吻合。
大家都知道，盐是生命活动必不可少的物质之一。它能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲，防止痉挛。但摄入盐分过多、吃得过咸，却容易引发高血压，使人缺钙、肥胖。这是因为，盐(NaCl)主要由钠离子(Na+)和氯离子(Cl-)构成，过量食盐会使钠和氯离子大量增加，过量的钠离子进入体内，首先影响人体的循环系统。同时，由于钠离子与钙离子在人体内互相拮抗，盐的摄入量越多，从尿中排出的钙也就越多，不仅会加重肾脏负担(这也是为什么很多医生要求慢性肾炎病人“禁盐”的原因之一)，也使得钙的吸收率降低(所以从某种程度上说，根本不必花钱去购买补钙产品，调整一下口味就能轻松补钙)。由于水、钠的滞留，血压便直线上升，长此以往，将诱发心脑血管疾病，并影响水肿的消退。, 百拇医药