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看看你的压力指数
http://www.100md.com 2010年6月13日 有病不要乱求医
     人生在世,谁都会遇到无数的困难、压力,人类的很多疾病都由不良情绪引起的。

    压力指数量化表

    压力排名生活事件/平均压力指数

    1丧偶/100

    2离婚/73

    3分居/65

    4入狱、受拘禁/63

    5近亲死亡/63

    6重病、重伤/53

    7结婚/50

    8被解雇,失业/47

    9夫妻冷战、吵架/45

    10退休/45

    11家庭成员出现健康问题/44

    12怀孕/40

    13性方面有障碍或困扰/39

    14家里增加一位成员/39

    15创业,开业,改行或破产/39

    16财务经济状况突变/38

    17好友死亡/37

    18被安排到不同的工作岗位/36

    19与配偶争论/35

    20大数目的贷款债务/31

    21丧失担保物品的索回权/30

    22工作或职务突然改变/29

    23儿女离家/29

    24与婚亲家人争吵嫌隙/29

    25个人取得优异成绩/28

    26配偶突然有工作或突然失业/26

    27开学或退学/26

    28生活方式的突变/25

    29生活习惯的改变/24

    30与老板或主管发生冲突/23

    31工作状况的变动或工作时间大部分改变/20

    32搬家/20

    33学校发生变动/20

    34娱乐方式的改变/20

    35宗教活动的改变/19

    36社交生活方式的改变/18

    37小数目贷款/17

    38睡眠习惯的改变/16

    39家人团聚次数改变/15

    40饮食习惯的变化/15

    41假期旅游/13

    42过新年/12

    43犯法/11

    注:

    1.除了离别、环境的变化,某些看起来很幸福的事情也会让人产生压力。

    2.若一年内积分数总和在150~199之间,第二年则有37%的概率会因为某些压力而患病(包括生理心理或精神病)。

    3.若一年积分总和超过200~299,第二年则有51%的概率会因为某些压力而生病(包括生理心理或精神病)。

    4.若一年积分总和超过了300,第二年则有79%的概率会因为某些压力而生病(包括生理心理或精神病)。

    有这样一个数据:在12个月里,抽烟人群的死亡率是不抽烟的两倍,而“说自己身体状况‘差’”的人群死亡率是“说自己身体状况‘很好’”的七倍。负面情绪、消极的性格,比不良的生活习惯更加有害!, 百拇医药