有位养生大家把这个动作形象地称为“风摆柳“，这个动作可以强肾，锻炼下腹部的各脏器，并提振一身的气血。改善因久坐造成的循环障碍，赶跑气滞血瘀，找回美丽气色。

    而对那些脸上已经生有黄褐斑的朋友来说，可常进行脸部按摩，也就是我们常说的干浴面。将双手搓热后擦面，从脸部正中——下颌——唇——鼻子——额头，然后双手分开各自摩挲左右脸颊，直到脸部发红微热为止。这种按摩能够疏通气血，可以在一天中的任何时候做，不过清晨做效果最佳。另外，平时用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用，对补充体内气血、调理经络大有好处。

    第二节 心神损耗，气血平衡的克星

    人在身心俱疲的时候，常常会说自己“没精神”，这里的“精”和“神”被中医视为人体三宝——“精”“气”“神”，精是构成人体的物质基础；气是人体内部，以及人体与自然界相沟通的媒介，而神则是精与气的升华。是三宝当中最高的一层，它藏在我们的心脏当中，叫“心神”。一个人心神安定则气血调和；心神不定则会导致气机紊乱，气血失衡。

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    中医养生有三重境界——“上养神意”“中养精气”“下养身形”，可以看出 ......