多动手指可养心
久坐电脑前的白领姐妹们可能不会想到，当你因为繁累的工作感到手腕酸疼、情绪抑郁的时候，做一做手指游戏就可以缓解症状，甚至还能收到美颜的功效哦!
、效收到就会头在懂得“勤动脑体不动心”。女性是最容易心情抑郁的。十指纤纤连着女人心，动动指头就可以消除疲劳、缓解紧张情绪，让气血运行也随之变得井然有序。这就是中医的神奇魅力。
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我们常说“十指连心”，其实并不是空穴来风。我们两手的指端是人体6条经络的起始点，比如肺经、大肠经、心包经都源自这里。而且，十指的指腹都是穴位，中医叫做“十宣”穴，最能开窍醒神。所以，动动手指头，不仅能刺激到手上的众多经络穴位，最重要的是，它符合中医最重要的一个养生之道——“勤动脑体不动心”。
女性是最容易心情抑郁的，心情一抑郁，气色也自然会受到影响，这个时候如果动动手指就可以舒缓烦闷的心情，赶走忧郁。气血的运行也会随之变得井然有序。所以，对于久坐在电脑前的白领姐妹，在感到情绪抑郁、手腕酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，就像弹钢琴一样。注意，一定是用指腹与桌面相接触而不是指尖。“走”完以后捏捏指肚、握握拳，既赶走了疲劳，又能健脑愉心，好气色也会不期而至。下面，我们再来学几套简单的手指操。
, http://www.100md.com
挤压碾揉中指
左手自然伸平，用右手五指沿着从指根到指尖的方向碾揉、挤压中指两到三分钟，然后用同样的方法换到右手上。
中指从指根到指尖分别有“三焦穴”“心穴”“急救穴”，这几个穴位都位于心包经上，经常按摩有助于提高心脏的活力，可以提神、消除疲劳、减轻精神负担，让人很快平静下来，有助于呼吸顺畅和改善视力。
揉捏无名指、小指
右手五指沿指根到指尖的方向揉捏左手的无名指和小指，揉捏两到三分钟后再到右手上重复此动作。
无名指和小指分别是心经、三焦经和小肠经的起点，肝、肺、肾的反射区也多在这两个指头上，经常刺激这两个手指，可以养肝肾、润肺，有安神、减轻疲劳、缓解精神压力、舒缓紧张情绪的作用。
, 百拇医药 按揉手心：
手心其实也就是我们一再提起的劳宫穴，因为这个穴位是补心血最快的穴位之一，所以经常做文字工作，耗费心血的姐妹们要多多按揉这个穴位，就可以时时给我们心脏“加油”。
顶大拇指：
右手大拇指和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压两到三分钟，随后换到左手上。这个动作可以积蓄身心能量，激活身体各部组织，消除疲劳，也能使美女少受甜食的诱惑，有助于减肥，改善气色。
上挺手指：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
按压指肚：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
手指上伸：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
以上手指操不但可以怡养我们的心脏，还可以改善健忘、心脾气虚、心肾不交、肝郁血瘀的症状。姐妹们在走路、坐车、看电视的时候不妨多动动手，慢慢地把自己修炼成一个心神闪亮、容颜温暖的小女人。
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、效收到就会头在懂得“勤动脑体不动心”。女性是最容易心情抑郁的。十指纤纤连着女人心，动动指头就可以消除疲劳、缓解紧张情绪，让气血运行也随之变得井然有序。这就是中医的神奇魅力。
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我们常说“十指连心”，其实并不是空穴来风。我们两手的指端是人体6条经络的起始点，比如肺经、大肠经、心包经都源自这里。而且，十指的指腹都是穴位，中医叫做“十宣”穴，最能开窍醒神。所以，动动手指头，不仅能刺激到手上的众多经络穴位，最重要的是，它符合中医最重要的一个养生之道——“勤动脑体不动心”。
女性是最容易心情抑郁的，心情一抑郁，气色也自然会受到影响，这个时候如果动动手指就可以舒缓烦闷的心情，赶走忧郁。气血的运行也会随之变得井然有序。所以，对于久坐在电脑前的白领姐妹，在感到情绪抑郁、手腕酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，就像弹钢琴一样。注意，一定是用指腹与桌面相接触而不是指尖。“走”完以后捏捏指肚、握握拳，既赶走了疲劳，又能健脑愉心，好气色也会不期而至。下面，我们再来学几套简单的手指操。
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挤压碾揉中指
左手自然伸平，用右手五指沿着从指根到指尖的方向碾揉、挤压中指两到三分钟，然后用同样的方法换到右手上。
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揉捏无名指、小指
右手五指沿指根到指尖的方向揉捏左手的无名指和小指，揉捏两到三分钟后再到右手上重复此动作。
无名指和小指分别是心经、三焦经和小肠经的起点，肝、肺、肾的反射区也多在这两个指头上，经常刺激这两个手指，可以养肝肾、润肺，有安神、减轻疲劳、缓解精神压力、舒缓紧张情绪的作用。
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手心其实也就是我们一再提起的劳宫穴，因为这个穴位是补心血最快的穴位之一，所以经常做文字工作，耗费心血的姐妹们要多多按揉这个穴位，就可以时时给我们心脏“加油”。
顶大拇指：
右手大拇指和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压两到三分钟，随后换到左手上。这个动作可以积蓄身心能量，激活身体各部组织，消除疲劳，也能使美女少受甜食的诱惑，有助于减肥，改善气色。
上挺手指：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
按压指肚：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
手指上伸：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
以上手指操不但可以怡养我们的心脏，还可以改善健忘、心脾气虚、心肾不交、肝郁血瘀的症状。姐妹们在走路、坐车、看电视的时候不妨多动动手，慢慢地把自己修炼成一个心神闪亮、容颜温暖的小女人。
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