癌症偏爱“懒”人？
在现代科技及交通工具高度发达的时代里，越来越多的人运动量极度缺乏，尤其是生活在城市中的脑力劳动者们，他们上下楼有电梯，出门在外有汽车，能少走一步绝不多动一下。殊不知“流水不腐，户枢不蠹”。长期下来，这些人的体重会不断增加，骨骼关节也会“生锈”，身体状况将会每况日下。
世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。
因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动(相当于快走)，这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。
这种活动不单指游泳、瑜伽、太极拳等专门健身运动，还指如我们日常生活中的骑自行车、爬楼梯等，这些简单的运动都对癌症的预防有着积极的作用。而我们所说的每天30分钟的活动量，也只是一个最低的要求，可随着身体适应能力的增加，做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动，避免诸如看电视、玩电脑之类的久坐习惯。也就是说，为了远离各种疾病，应该让身体活动“尽可能多”。, 百拇医药
世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。
因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动(相当于快走)，这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。
这种活动不单指游泳、瑜伽、太极拳等专门健身运动，还指如我们日常生活中的骑自行车、爬楼梯等，这些简单的运动都对癌症的预防有着积极的作用。而我们所说的每天30分钟的活动量，也只是一个最低的要求，可随着身体适应能力的增加，做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动，避免诸如看电视、玩电脑之类的久坐习惯。也就是说，为了远离各种疾病，应该让身体活动“尽可能多”。, 百拇医药