高血压是怎么找上门的？
高血压是怎么找上门的呢？除饮食、吸烟、大量饮酒、年龄、遗传等因素外,高血压的发病还与社会心理应激程度、个性特点、心理矛盾、情绪变化密切相关。
超重和肥胖。人的体重指数对人的血压水平、高血压患病率有明显影响，超重和肥胖是高血压发病的重要因素。体重指数每增加1，则5年内确诊的高血压患病率增高9%。虽然目前中国人群的体重指数低于西方国家，但随着生活水平的提高，中国人群的平均体重指数及超重率有逐渐增高的趋势。
衡量人的体重是否合适的标准之一是体重指数(BMI)，它是用体重除以身高的平方计算出来的。如一个人的身高为米，体重是70公斤，他的体重指数计算的方法是： 70除以(17×17)等于242。正常情况下，中年男性的体重指数约为21～，中年女性的体重指数约为21～25。
衡量一个人肥胖与否，另一个指标是腰围。如果一个男性的腰围超过102厘米，女性超过88厘米，再加上体重指数也超过正常标准，那么，此人患高血压的几率就要比指标正常的人高许多。
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吸烟。烟草是健康的大敌已是人人皆知的常识，不过有些人还是舍不得扔掉手中的“老朋友”。研究发现，吸烟不仅会引起肺癌、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，而且也是高血压、脑卒中、冠心病的主要危险因素。烟雾中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁等吸入人体后，会引起动脉内膜损伤和动脉粥样硬化，还会增加血液的黏稠度和血流阻力，从而使血压升高。
大量饮酒。事实表明，过量饮酒(按国外的标准指每日超过30毫升酒精，相当于600毫升啤酒、200毫升葡萄酒或75毫升标准威士忌)会使血压升高并使冠心病、中风的发病率和死亡率上升。
高血压家族史。高血压具有明显的家族聚集性。研究发现，如果父母无高血压，那么子女患高血压的几率只有31%;而父母一方有高血压，子女患高血压的几率就增加到28%;如果父母均有高血压，则子女患高血压的几率将增加到46%。高血压患者中60%以上有高血压家族史。由于遗传因素对高血压的发生具有重要影响，所以一旦某人的父母或者祖父母等有高血压，其患高血压的几率就非常大。所以，对于有高血压家族史的人，在日常生活中更要密切关注自己的血压情况，注意保持良好的饮食习惯和生活习惯。
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年龄。在生长发育过程中，人的血压也有相应的变化。一般而言，年龄越高，患高血压的可能性也就越大，而且以收缩压的增高更为明显。资料表明，高压患者中，40岁以下的患者占10%，而40岁以上的患者占90%左右。在65～69岁人群中，高血压患者占，而到了80岁的时候，高血压患者的比例就上升到了。
长期精神过度紧张。一些研究发现，长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、焦虑和抑郁的人都易患高血压，其中精神紧张对高血压的发生有重要影响。从事一些高度危险和精神高度紧张工作的人，如驾驶员、股票经营者，其发生高血压的几率大大高于那些从事其他行业、精神状态比较放松的人群。另外，长期生活在噪声环境中，听力敏感性减退者患高血压的几率也相对较大。在临床工作中也发现，经过一定时间的休息，高血压患者的血压会有一定程度的下降。一般情况下，患者住院休息2周后血压可下降25/10mmHg左右，约60%的患者血压下降幅度在10%以上。因此，保持一种平和的心态，进行适当的休息和放松，对于人们的健康十分重要。
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服用某些药物。服用一些药物可能会引起血压升高，如避孕药、非固醇类抗炎药、甘草等，这种升压在停药一段时间后血压一般会下降。但是，如果在服用肾上腺皮质激素类或其他类药物期间，患者出现高血压症状，如头晕、失眠、记忆力下降等，应该去医院进行相应的检查，调整药物的剂量和种类。
膳食高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质。我国人群食盐摄入量普遍高于西方国家。我国北方人群每天摄取的盐约为12～18克，南方约为每天6～8克。膳食中盐的摄入量与血压水平有明显的关系。研究表明，膳食中平均每人每日摄入食盐增加2克，收缩压和舒张压平均分别可增高及。
此外，膳食中钙含量不足也可使血压升高，而且当膳食中钙含量较低时，可促进钠的升压作用。每人每天摄入的动物蛋白质占总摄入食物量的百分比每增加1个百分点，收缩压及舒张压分别可降低及。
因此，在日常生活中，我们应该注意清淡饮食，避免食物过咸、过腻，同时应注意补充动物蛋白质和钙。
心理压力过大。随着社会经济的不断发展和进步，人们的生活节奏加快，所承受的压力日渐增加，这些压力都可能影响高血压的发生、病程及疗效。调查表明，个人、心理、社会和环境因素，包括家庭情况、工作环境及文化程度等，对诱发高血压病也有重要影响。所以适当减轻压力，高血压就会远离你。, http://www.100md.com
超重和肥胖。人的体重指数对人的血压水平、高血压患病率有明显影响，超重和肥胖是高血压发病的重要因素。体重指数每增加1，则5年内确诊的高血压患病率增高9%。虽然目前中国人群的体重指数低于西方国家，但随着生活水平的提高，中国人群的平均体重指数及超重率有逐渐增高的趋势。
衡量人的体重是否合适的标准之一是体重指数(BMI)，它是用体重除以身高的平方计算出来的。如一个人的身高为米，体重是70公斤，他的体重指数计算的方法是： 70除以(17×17)等于242。正常情况下，中年男性的体重指数约为21～，中年女性的体重指数约为21～25。
衡量一个人肥胖与否，另一个指标是腰围。如果一个男性的腰围超过102厘米，女性超过88厘米，再加上体重指数也超过正常标准，那么，此人患高血压的几率就要比指标正常的人高许多。
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吸烟。烟草是健康的大敌已是人人皆知的常识，不过有些人还是舍不得扔掉手中的“老朋友”。研究发现，吸烟不仅会引起肺癌、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，而且也是高血压、脑卒中、冠心病的主要危险因素。烟雾中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁等吸入人体后，会引起动脉内膜损伤和动脉粥样硬化，还会增加血液的黏稠度和血流阻力，从而使血压升高。
大量饮酒。事实表明，过量饮酒(按国外的标准指每日超过30毫升酒精，相当于600毫升啤酒、200毫升葡萄酒或75毫升标准威士忌)会使血压升高并使冠心病、中风的发病率和死亡率上升。
高血压家族史。高血压具有明显的家族聚集性。研究发现，如果父母无高血压，那么子女患高血压的几率只有31%;而父母一方有高血压，子女患高血压的几率就增加到28%;如果父母均有高血压，则子女患高血压的几率将增加到46%。高血压患者中60%以上有高血压家族史。由于遗传因素对高血压的发生具有重要影响，所以一旦某人的父母或者祖父母等有高血压，其患高血压的几率就非常大。所以，对于有高血压家族史的人，在日常生活中更要密切关注自己的血压情况，注意保持良好的饮食习惯和生活习惯。
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年龄。在生长发育过程中，人的血压也有相应的变化。一般而言，年龄越高，患高血压的可能性也就越大，而且以收缩压的增高更为明显。资料表明，高压患者中，40岁以下的患者占10%，而40岁以上的患者占90%左右。在65～69岁人群中，高血压患者占，而到了80岁的时候，高血压患者的比例就上升到了。
长期精神过度紧张。一些研究发现，长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、焦虑和抑郁的人都易患高血压，其中精神紧张对高血压的发生有重要影响。从事一些高度危险和精神高度紧张工作的人，如驾驶员、股票经营者，其发生高血压的几率大大高于那些从事其他行业、精神状态比较放松的人群。另外，长期生活在噪声环境中，听力敏感性减退者患高血压的几率也相对较大。在临床工作中也发现，经过一定时间的休息，高血压患者的血压会有一定程度的下降。一般情况下，患者住院休息2周后血压可下降25/10mmHg左右，约60%的患者血压下降幅度在10%以上。因此，保持一种平和的心态，进行适当的休息和放松，对于人们的健康十分重要。
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服用某些药物。服用一些药物可能会引起血压升高，如避孕药、非固醇类抗炎药、甘草等，这种升压在停药一段时间后血压一般会下降。但是，如果在服用肾上腺皮质激素类或其他类药物期间，患者出现高血压症状，如头晕、失眠、记忆力下降等，应该去医院进行相应的检查，调整药物的剂量和种类。
膳食高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质。我国人群食盐摄入量普遍高于西方国家。我国北方人群每天摄取的盐约为12～18克，南方约为每天6～8克。膳食中盐的摄入量与血压水平有明显的关系。研究表明，膳食中平均每人每日摄入食盐增加2克，收缩压和舒张压平均分别可增高及。
此外，膳食中钙含量不足也可使血压升高，而且当膳食中钙含量较低时，可促进钠的升压作用。每人每天摄入的动物蛋白质占总摄入食物量的百分比每增加1个百分点，收缩压及舒张压分别可降低及。
因此，在日常生活中，我们应该注意清淡饮食，避免食物过咸、过腻，同时应注意补充动物蛋白质和钙。
心理压力过大。随着社会经济的不断发展和进步，人们的生活节奏加快，所承受的压力日渐增加，这些压力都可能影响高血压的发生、病程及疗效。调查表明，个人、心理、社会和环境因素，包括家庭情况、工作环境及文化程度等，对诱发高血压病也有重要影响。所以适当减轻压力，高血压就会远离你。, http://www.100md.com