压力可以使血糖升高吗？
生活在现代社会的人们虽然罕遇遭受生命威胁的危险环境，但是，精神压力、应激却源源不断扑面而来。远古时代生活环境的影响形成的人体自然反应，如今变成了各种现代病的诱发因素。无论身体还是精神，一旦遇到压力就会通过不断分泌升高血糖的激素，使血糖值升高，同时亦使机体胰岛素抵抗增加。所谓胰岛素抵抗是指身体对于降糖激素——胰岛素敏感性下降的状态。因此，尽管分泌了很多胰岛素，但血糖值仍难以下降。人们通过大量进食，饮酒者则通过大量喝酒来解除精神压力。紧张而精神状态不安定时，人们即使不饿，也会不知不觉把近旁的食物吃进嘴里，使血糖难以控制。
高血糖可引发抑郁症，而抑郁更可促进血糖升高。抑郁可使激素分泌与植物神经系统间的平衡受到影响和破坏，出现植物神经失调症，新的病症可转变成新的压力，又使抑郁加重，抑郁与高血糖形成了恶性循环。
最新的研究表明，抑郁可加重胰岛素抵抗。因此在有足够胰岛素分泌量的前提下，不仅要控制血糖，也要重视抑郁症的治疗，这对血糖尽快恢复到正常水平可起到事半功倍的作用。
知识链接
缓和精神紧张的七大妙招
1. 发怒或沮丧时会消耗体内能量，当无法控制身边发生的事情时，一定要控制自己的情绪，避免不必要的精神紧张。
2.定下目标。有些人没有生活目标，每逢遇到突发事件时便会感到精神紧张。应学会制订日常的小目标，然后向大的目标迈进。
3. 确定优先工作次序。做事之前应预先有周详的计划，按事情的重要程度列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精神做无谓的事情。
4. 每周安排娱乐、消遣或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体健康使人精神焕发，影响人对周围事情的看法。
5. 培养幽默感。幽默可以松弛神经，笑容是消除精神紧张的最佳良方。
6. 默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、亲戚、朋友或家庭医生等，说出自己的感受和忧虑，尝试放开怀抱，聆听及接受别人的意见。
7. 在附近的地区寻访“糖友”俱乐部一类的组织，与人分担自己的忧虑。, http://www.100md.com
高血糖可引发抑郁症，而抑郁更可促进血糖升高。抑郁可使激素分泌与植物神经系统间的平衡受到影响和破坏，出现植物神经失调症，新的病症可转变成新的压力，又使抑郁加重，抑郁与高血糖形成了恶性循环。
最新的研究表明，抑郁可加重胰岛素抵抗。因此在有足够胰岛素分泌量的前提下，不仅要控制血糖，也要重视抑郁症的治疗，这对血糖尽快恢复到正常水平可起到事半功倍的作用。
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缓和精神紧张的七大妙招
1. 发怒或沮丧时会消耗体内能量，当无法控制身边发生的事情时，一定要控制自己的情绪，避免不必要的精神紧张。
2.定下目标。有些人没有生活目标，每逢遇到突发事件时便会感到精神紧张。应学会制订日常的小目标，然后向大的目标迈进。
3. 确定优先工作次序。做事之前应预先有周详的计划，按事情的重要程度列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精神做无谓的事情。
4. 每周安排娱乐、消遣或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体健康使人精神焕发，影响人对周围事情的看法。
5. 培养幽默感。幽默可以松弛神经，笑容是消除精神紧张的最佳良方。
6. 默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、亲戚、朋友或家庭医生等，说出自己的感受和忧虑，尝试放开怀抱，聆听及接受别人的意见。
7. 在附近的地区寻访“糖友”俱乐部一类的组织，与人分担自己的忧虑。, http://www.100md.com