第一节 足部反射区简介
1什么是足部反射疗法
我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上都有完整的五脏六腑的反射区，每一个反射区都与我们身体上的某一个脏腑器官相对应，它们往往能反映出人体的健康情况。
拿脚来说，当我们身体的某个脏腑器官有了病变或者功能不正常的时候，在脚上与它相对应的反射区就会出现压痛、颜色及外形发生变化的现象。而我们对这些反射区以特定的手法施加刺激，就可以调节相应脏腑的功能，使之由不正常转为正常，取得保健与调理身体的效果。足部反射疗法就是这样一种通过对双脚的经穴、反射区进行按摩，以刺激双脚反射区部位，从而达到调整脏腑虚实、疏通经络气血的作用。
2足部反射疗法的功效
用足部反射疗法养生调理，具有以下几大优点：
(1)准确反映疾病
, 百拇医药
摸反射区就能知道身体的毛病。比如：摸到脚上的眼反射区有疼痛反应，那可能是眼部有问题；摸到三叉神经反射区时感觉酸疼或有软包，说明三叉神经很可能有问题。
(2)不损伤肝肾，比药物更加安全、可靠
用足部反射区来调理身体，说简单点，就是直接用手或按摩工具在反射区按摩、揉搓，这样
可以起到保健的作用。而且，用足部反射区来调理身体完全不会扰乱我们身体内部器官的机能，不会加重肝肾的负担，比较安全。
(3)最傻瓜的测病治病方法
在没事的时候按按反射区，如果发现有酸痛、疙瘩或者其他异物，那可能是对应的脏腑出现了问题。这时候不要避开它，直接去按揉，揉到不酸不疼为止。疙瘩揉开了，问题也就解决了。
, 百拇医药 3家庭足部健康法使用说明书
(1)按摩前可以先用热水泡脚
15~20分钟(用盐水、艾叶水或其他中药材熬的水泡更佳)，最好泡至小腿，中间可不断添加热水，保持适宜的水温，泡至全身微微发热最佳。
(2)按摩前一定要将手指甲修剪平滑，以避免刮伤脚部皮肤。
(3)如果脚部皮肤干燥或过硬，可以在需要按摩的部位涂上按摩油或按摩膏。
(4)具体手法上，可根据需要采用拇指按揉、指腹按压、手掌推按或用手指提捏、挟拉、扣压等方法。对于区域比较大的反射区，我们可以用大拇指按揉或者用手掌推刮；对于区域比较小的反射区，用手指按揉不太方便，我们可以直接用手指的指肚点按。当然，用手指按揉比较方便，但是时间长了会比较累，这时我们可以借助一些工具，如按摩棒或者砭石，把它们与反射疗法相结合，可以达到增强刺激的作用。
, 百拇医药
(5)按摩力度以按摩部位微微酸痛为宜。按摩时，双手一重一轻地交替用力，调治效果最好。对于在全足检查中所发现的“痛点”(敏感点)，在按摩时要适当加重力度，使之产生一定的酸痛感。
(6)在做完足部按摩
30分钟后，可以喝 300~500毫升的温水，有助于身体的排毒。
(7)一般在按摩了三四次后，反射区的疼痛感会较为明显，这属于正常现象，不用过分担心。再经过数次按摩后，痛感就会自然消失。
(8)如果在按摩后出现口渴、疲劳、流眼泪、手心或特定部位冒汗、发冷、发热、大便发黄等症状，请不要惊慌。而对于中老年人出现的冒汗、发冷、发热，特别是伴有手心、特殊部位冒汗等现象，应警惕为不典型心肌梗塞的可能。
(9)饭后一小时之内，最好不要进行足部按摩。
(10)足疗之后，一定要注意保暖，不要让脚部受凉。
(11)吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血、内脏出血等病患者，不要进行足部按摩，否则可能会加重病情。, 百拇医药
我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上都有完整的五脏六腑的反射区，每一个反射区都与我们身体上的某一个脏腑器官相对应，它们往往能反映出人体的健康情况。
拿脚来说，当我们身体的某个脏腑器官有了病变或者功能不正常的时候，在脚上与它相对应的反射区就会出现压痛、颜色及外形发生变化的现象。而我们对这些反射区以特定的手法施加刺激，就可以调节相应脏腑的功能，使之由不正常转为正常，取得保健与调理身体的效果。足部反射疗法就是这样一种通过对双脚的经穴、反射区进行按摩，以刺激双脚反射区部位，从而达到调整脏腑虚实、疏通经络气血的作用。
2足部反射疗法的功效
用足部反射疗法养生调理，具有以下几大优点：
(1)准确反映疾病
, 百拇医药
摸反射区就能知道身体的毛病。比如：摸到脚上的眼反射区有疼痛反应，那可能是眼部有问题；摸到三叉神经反射区时感觉酸疼或有软包，说明三叉神经很可能有问题。
(2)不损伤肝肾，比药物更加安全、可靠
用足部反射区来调理身体，说简单点，就是直接用手或按摩工具在反射区按摩、揉搓，这样
可以起到保健的作用。而且，用足部反射区来调理身体完全不会扰乱我们身体内部器官的机能，不会加重肝肾的负担，比较安全。
(3)最傻瓜的测病治病方法
在没事的时候按按反射区，如果发现有酸痛、疙瘩或者其他异物，那可能是对应的脏腑出现了问题。这时候不要避开它，直接去按揉，揉到不酸不疼为止。疙瘩揉开了，问题也就解决了。
, 百拇医药 3家庭足部健康法使用说明书
(1)按摩前可以先用热水泡脚
15~20分钟(用盐水、艾叶水或其他中药材熬的水泡更佳)，最好泡至小腿，中间可不断添加热水，保持适宜的水温，泡至全身微微发热最佳。
(2)按摩前一定要将手指甲修剪平滑，以避免刮伤脚部皮肤。
(3)如果脚部皮肤干燥或过硬，可以在需要按摩的部位涂上按摩油或按摩膏。
(4)具体手法上，可根据需要采用拇指按揉、指腹按压、手掌推按或用手指提捏、挟拉、扣压等方法。对于区域比较大的反射区，我们可以用大拇指按揉或者用手掌推刮；对于区域比较小的反射区，用手指按揉不太方便，我们可以直接用手指的指肚点按。当然，用手指按揉比较方便，但是时间长了会比较累，这时我们可以借助一些工具，如按摩棒或者砭石，把它们与反射疗法相结合，可以达到增强刺激的作用。
, 百拇医药
(5)按摩力度以按摩部位微微酸痛为宜。按摩时，双手一重一轻地交替用力，调治效果最好。对于在全足检查中所发现的“痛点”(敏感点)，在按摩时要适当加重力度，使之产生一定的酸痛感。
(6)在做完足部按摩
30分钟后，可以喝 300~500毫升的温水，有助于身体的排毒。
(7)一般在按摩了三四次后，反射区的疼痛感会较为明显，这属于正常现象，不用过分担心。再经过数次按摩后，痛感就会自然消失。
(8)如果在按摩后出现口渴、疲劳、流眼泪、手心或特定部位冒汗、发冷、发热、大便发黄等症状，请不要惊慌。而对于中老年人出现的冒汗、发冷、发热，特别是伴有手心、特殊部位冒汗等现象，应警惕为不典型心肌梗塞的可能。
(9)饭后一小时之内，最好不要进行足部按摩。
(10)足疗之后，一定要注意保暖，不要让脚部受凉。
(11)吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血、内脏出血等病患者，不要进行足部按摩，否则可能会加重病情。, 百拇医药