好想睡觉：睡眠先睡心
做梦是睡眠不佳还是睡得好？
每个人都会做梦，但大多数人醒来后不久就忘记了，最多只留下某些感觉。经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直都没睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。
记得有一天，晚饭后我照例去公园锻炼。正当我挥拳甩腿之时，一位50来岁的中年妇女突然叫了我一声“老师”，回头一看，原来是社区居委会的王大姐。我随口问了句：“王大姐，平常你好像不怎么来锻炼吧!今天怎么有空呢？”
“老师，你不知道，最近这段时间，晚上我总是睡不好觉，老做梦。听人说增加运动能提高睡眠质量，我就来试试。”王大姐一脸的愁云。
我就趁势开解她：“做梦就做梦呗，你照样睡你的觉。”
王大姐又说：“可是听人说晚上老做梦的话，就是睡眠质量不高。我估计我这更年期要来了，所以睡觉总闹心。”
, 百拇医药
我一听，便笑起来，现在的中年妇女身体上稍微有一点小问题就和更年期扯上来了，其实并非如此。于是，我半开玩笑地问：“那昨晚你都做了什么梦啊？”
“什么梦？我都数不清，估摸着有四五个呢，不过一早上起来就记不大清楚具体是什么了。”说这话的时候，王大姐好像在掰着手指头数，她到底做了几个梦。
一听到她这么说，我便明白了几分，于是安慰她：“你这是正常现象，根本就不用太在意。一个晚上做好几个梦，几乎大部分人都有，因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠。在浅睡眠中，人才会稍微有意识，才会做梦。而处在深睡眠就是你睡得正香的时候。一般来说，深睡眠和浅睡眠是每隔90分钟交替出现的，所以你才会出现一个晚上做好几个梦的经历。”
一听我解释得这么清楚，王大姐立马愁云散开：“这么说，我这是正常现象？”
“是的，很多人想求美梦都求不来。如果你吃得下，睡得香，有美梦，那才是身体棒。”我进一步打消了她的疑虑。
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“真的？谢谢你，老师。我就不陪你锻炼了，我那边还约了几个姐妹打麻将，我先走了。”话音刚落，人就已经走出好几米远了。
梦，相信每个人都有。孔子以“吾不复梦见周公矣”之言，隐喻周代礼仪文化的失落。因此，梦，经常被称为“周公之梦”或“梦见周公”。圣人会做梦，凡人一样如此，梦是所有人生活中必不可少的调味品，梦境中的一切也许会令你如痴如醉，也许会令你惊心动魄，细细品咂，真是回味无穷呀!
然而，按照一般人的观念来讲，晚上睡觉接二连三的做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做四五回梦。
随着现代心理学的发展，人类对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。睡眠医学专家认为，人的智慧潜力是很大的，在一般情况下只用了不到四分之一，另外四分之三潜藏在无意识之中，做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦重新组合自己的知识，把新的知识和旧的知识合理地结合起来，进行整理、储备，最后存入记忆的仓库之中，使知识成为自己的智慧和才能。这也正是“日有所思，夜有所梦”这句话的最好证明。
由此看来，做梦本身对人体并无损伤，除非你夜夜惊梦、不得安眠，果真如此的话，则应找医生看看。而一个美好的梦也许会是你的期待，也许会是你许久思考后期待的答案。, 百拇医药
每个人都会做梦，但大多数人醒来后不久就忘记了，最多只留下某些感觉。经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直都没睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。
记得有一天，晚饭后我照例去公园锻炼。正当我挥拳甩腿之时，一位50来岁的中年妇女突然叫了我一声“老师”，回头一看，原来是社区居委会的王大姐。我随口问了句：“王大姐，平常你好像不怎么来锻炼吧!今天怎么有空呢？”
“老师，你不知道，最近这段时间，晚上我总是睡不好觉，老做梦。听人说增加运动能提高睡眠质量，我就来试试。”王大姐一脸的愁云。
我就趁势开解她：“做梦就做梦呗，你照样睡你的觉。”
王大姐又说：“可是听人说晚上老做梦的话，就是睡眠质量不高。我估计我这更年期要来了，所以睡觉总闹心。”
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我一听，便笑起来，现在的中年妇女身体上稍微有一点小问题就和更年期扯上来了，其实并非如此。于是，我半开玩笑地问：“那昨晚你都做了什么梦啊？”
“什么梦？我都数不清，估摸着有四五个呢，不过一早上起来就记不大清楚具体是什么了。”说这话的时候，王大姐好像在掰着手指头数，她到底做了几个梦。
一听到她这么说，我便明白了几分，于是安慰她：“你这是正常现象，根本就不用太在意。一个晚上做好几个梦，几乎大部分人都有，因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠。在浅睡眠中，人才会稍微有意识，才会做梦。而处在深睡眠就是你睡得正香的时候。一般来说，深睡眠和浅睡眠是每隔90分钟交替出现的，所以你才会出现一个晚上做好几个梦的经历。”
一听我解释得这么清楚，王大姐立马愁云散开：“这么说，我这是正常现象？”
“是的，很多人想求美梦都求不来。如果你吃得下，睡得香，有美梦，那才是身体棒。”我进一步打消了她的疑虑。
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“真的？谢谢你，老师。我就不陪你锻炼了，我那边还约了几个姐妹打麻将，我先走了。”话音刚落，人就已经走出好几米远了。
梦，相信每个人都有。孔子以“吾不复梦见周公矣”之言，隐喻周代礼仪文化的失落。因此，梦，经常被称为“周公之梦”或“梦见周公”。圣人会做梦，凡人一样如此，梦是所有人生活中必不可少的调味品，梦境中的一切也许会令你如痴如醉，也许会令你惊心动魄，细细品咂，真是回味无穷呀!
然而，按照一般人的观念来讲，晚上睡觉接二连三的做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做四五回梦。
随着现代心理学的发展，人类对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。睡眠医学专家认为，人的智慧潜力是很大的，在一般情况下只用了不到四分之一，另外四分之三潜藏在无意识之中，做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦重新组合自己的知识，把新的知识和旧的知识合理地结合起来，进行整理、储备，最后存入记忆的仓库之中，使知识成为自己的智慧和才能。这也正是“日有所思，夜有所梦”这句话的最好证明。
由此看来，做梦本身对人体并无损伤，除非你夜夜惊梦、不得安眠，果真如此的话，则应找医生看看。而一个美好的梦也许会是你的期待，也许会是你许久思考后期待的答案。, 百拇医药