七大恐慌加速老人身心老化（3）
对自身健康的不自信是老年人健康恐慌的一个通病。这样的人一般都从心里默认自己是一个“问题老年”，他们不会反问自己：为什么我一定不能成为不生病的幸运的那群人呢？如果老年人都能这样反躬自问，问题就简单得多了。要知道，那种不良的心理暗示反而会让老年人得病，或使原有的病情加重。
做一个自信的不生病的老年人，或者说做一个不生大病的老年人并不是一件难事。
实际上诱发人体生病主要是外因和内因两个方面，外因如细菌、病毒、不良环境等，内因是人体的免疫系统出现问题，但内因起决定作用。《左传》把人生病的三大原因全归结为内因：一是鬼病，二是食病，三是蛊症。鬼病不是说是鬼来闹你的病，而是说因果得病，是人的不良生活状态和习惯引起的疾病；而食病就是因食而得病，饮食不当，不节制就会得病；蛊病是指纵欲，不良情绪，它们伤害人的肉体和灵魂。这些都与中医所说的“六淫伤身”是一个道理。
既然内因对疾病的掌控起到了关键作用，那么我们完全应该对自己的健康有信心。当然，我们也应该看到，除了自身心理因素外，外界对疾病的夸大也增加了老年的健康恐慌。事实上，不少疾病是人为想象出来的，而实际上你很健康。例如：
, http://www.100md.com
1. 将正常的生命现象看成疾病。比如掉头发、身体发福。
2. 将个人心理或社会问题看成疾病。比如情绪不稳定、爱唠叨。
3. 将可能的危险夸大为疾病引爆点。比如胆固醇含量、电脑辐射。
4. 将偶然现象视为疾病。比如食欲不振、血经不调、精神性阳痿。
5. 把小病夸张成重病、大病。如骨质疏松、过敏性肠胃病、血压偏高。
好了，现在我们可以清晰地看到人与疾病之间的逻辑关系：
人体作为生物体有生病的“基因”，因此每个人都不能完全排除生病的可能，当然老年人也会生病。人生病是各种因素的综合催发，如果调适得当，就能减少生病的风险。老年人如果调适得当，也可以不生病。因此治“未病”之病是老年人克服健康恐慌的关键。
, 百拇医药
人体就像个木桶，无论什么地方有漏洞，都会漏水。漏洞有多低，桶内所盛水的水平就有多低。所以平时打好健康的基础，防患于未然，就能将生病的风险降到最低。这符合中医学理论所强调的“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的健康养生理念。
死亡恐慌
老年人害怕身体衰老和生病归根结底就是对死亡的恐慌。
有死亡恐慌的老人惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕接触任何与死亡有关的消息，尤其害怕听到熟识的人的死亡讯息，甚至经过墓地、听到哀乐也会备受刺激，由此产生对生命的消极联想，以至于惶惶不可终日。
每个人在常态下都是喜生厌死的，这是求生的本能。在人们的思维中，“生”是盈满，是生气，代表着快乐、拥有和活力；“死”则是消逝、毁灭，是有化为无，代表的是冰冷、黑暗和万劫不复。
而事物成长规律告诉我们，人在经过出生、成长、衰老后，必然会走向死亡。所以相对于年轻人，老年人感觉死亡离自己要近得多，对于死亡的恐惧自然也比年轻人要多一些。
我们发现，现实生活中，无论健康状况好坏，大多数老人都对死亡心存恐慌。健康状况良好的老人对死亡的恐惧并不比身患疾病的老人少。一些性格很开朗的老人在很多事情上非常开明豁达，但一碰到死亡问题却变得魂不守舍。他们因此而百思不得其解，从而陷入更深的忧虑之中。死亡成了他们最沉重的负担。, http://www.100md.com
做一个自信的不生病的老年人，或者说做一个不生大病的老年人并不是一件难事。
实际上诱发人体生病主要是外因和内因两个方面，外因如细菌、病毒、不良环境等，内因是人体的免疫系统出现问题，但内因起决定作用。《左传》把人生病的三大原因全归结为内因：一是鬼病，二是食病，三是蛊症。鬼病不是说是鬼来闹你的病，而是说因果得病，是人的不良生活状态和习惯引起的疾病；而食病就是因食而得病，饮食不当，不节制就会得病；蛊病是指纵欲，不良情绪，它们伤害人的肉体和灵魂。这些都与中医所说的“六淫伤身”是一个道理。
既然内因对疾病的掌控起到了关键作用，那么我们完全应该对自己的健康有信心。当然，我们也应该看到，除了自身心理因素外，外界对疾病的夸大也增加了老年的健康恐慌。事实上，不少疾病是人为想象出来的，而实际上你很健康。例如：
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1. 将正常的生命现象看成疾病。比如掉头发、身体发福。
2. 将个人心理或社会问题看成疾病。比如情绪不稳定、爱唠叨。
3. 将可能的危险夸大为疾病引爆点。比如胆固醇含量、电脑辐射。
4. 将偶然现象视为疾病。比如食欲不振、血经不调、精神性阳痿。
5. 把小病夸张成重病、大病。如骨质疏松、过敏性肠胃病、血压偏高。
好了，现在我们可以清晰地看到人与疾病之间的逻辑关系：
人体作为生物体有生病的“基因”，因此每个人都不能完全排除生病的可能，当然老年人也会生病。人生病是各种因素的综合催发，如果调适得当，就能减少生病的风险。老年人如果调适得当，也可以不生病。因此治“未病”之病是老年人克服健康恐慌的关键。
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人体就像个木桶，无论什么地方有漏洞，都会漏水。漏洞有多低，桶内所盛水的水平就有多低。所以平时打好健康的基础，防患于未然，就能将生病的风险降到最低。这符合中医学理论所强调的“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的健康养生理念。
死亡恐慌
老年人害怕身体衰老和生病归根结底就是对死亡的恐慌。
有死亡恐慌的老人惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕接触任何与死亡有关的消息，尤其害怕听到熟识的人的死亡讯息，甚至经过墓地、听到哀乐也会备受刺激，由此产生对生命的消极联想，以至于惶惶不可终日。
每个人在常态下都是喜生厌死的，这是求生的本能。在人们的思维中，“生”是盈满，是生气，代表着快乐、拥有和活力；“死”则是消逝、毁灭，是有化为无，代表的是冰冷、黑暗和万劫不复。
而事物成长规律告诉我们，人在经过出生、成长、衰老后，必然会走向死亡。所以相对于年轻人，老年人感觉死亡离自己要近得多，对于死亡的恐惧自然也比年轻人要多一些。
我们发现，现实生活中，无论健康状况好坏，大多数老人都对死亡心存恐慌。健康状况良好的老人对死亡的恐惧并不比身患疾病的老人少。一些性格很开朗的老人在很多事情上非常开明豁达，但一碰到死亡问题却变得魂不守舍。他们因此而百思不得其解，从而陷入更深的忧虑之中。死亡成了他们最沉重的负担。, http://www.100md.com