七大恐慌加速老人身心老化（7）
你有如下几个选择：1.带着家人周游世界；2.全额捐给慈善机构；3.一半留下，一半捐出；4.全部留下享用。
这是一个有趣的心理测试，测试的结果是这样说明的：选择1和2 的人对人群有极大的热情，不会有社交恐慌；选择3的人有一定的社交恐惧心理；而选择4的人对人群完全缺乏信任，有严重的社交恐慌。
虽然这个测验有一定的游戏性质，但从一个人对待金钱的态度上，多少可以看出他与人群的依存关系。一般说来，这种依存关系越宽松，出现社交恐慌的可能性越高，反之则没有社交恐慌的风险。
任何人都可能产生社交恐慌，而老年人的社交恐慌则有着特殊的心理背景和环境因素。
首先，人步入老年后，会不自觉地产生一种奇怪的心理。一方面他们掌握了丰富的社会知识和经验，有的在职时还身居高位，因而自尊心很强。这份荣耀和自尊使他们形成一种优越的心理定势。而恰恰是这种心理定势使得他们对退休后的闲适生活极不适应，从而产生一种莫名其妙的心理矛盾：我应该以一种什么身份与这个世界进行交流？如果是以在职时的尊位，社会或许并不接受，而以一种普通退休者的身份，自己则心存不甘。对自己身份的难以确认，常常使他们找不到与世界对话的方式，不自觉地产生了人际交流障碍，对社会人群采取逃避策略，久而久之形成社交恐慌心理。
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第二，知识在社会潮流中的更新速度令老年人对主流文化产生畏惧，心理压力增大。这种压力给老年人带来的就是自卑感，他们会产生被时代淘汰的恐慌。虽然很多老年人并不承认自己有这种隐形的自卑，但事实上他们对人群的若即若离就是一个明证。也许起初他们并不是刻意的，但要命的是惯性。一旦惯性暗中起了作用，有一天他就会觉得一切都是那么自然和合理。而此时新的人格已经形成了，再让他们回归社会，回归人群，他们就会产生恐慌。所以人的很多状态都是心理与环境相互作用的结果。
社交恐慌说到底就是一个人心生的强迫性的恐惧情绪，这种情绪一旦形成，将严重影响老年人的生活。道理很简单，一个人不可能脱离社会而生存，而老年人对社会的依赖心更为迫切。因为年龄的原因，他们比任何时候都更珍惜快乐的时间，渴望被关怀和尊重，渴望被各种社会群体所接受，以显示他们存在的价值。而社交是老年人进入社会最便捷的一个通道，这个通道一旦出现阻碍，就跟人体血管发生堵塞一样危险。
与社交恐慌相反的情形是，老年人与社会交流热络。不言而喻，经常交往有助于对抗身心老化。一些研究成果也表明，与经常参与社交活动的老年人相比，有社交恐慌的老人运动功能衰退的速度更快。
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摆脱社交恐慌并不难，能做到两个方面的调整，这个问题就会迎刃而解。
第一，要摆脱权威心理，降低姿态。就是说要对自己的身份进行重新定位，不管你原来职位、身段高低，都要相信人与人之间是平等的，要用不卑不亢的态度对待身边的人。这是心理调适的关键，这种心态调整好，就好比你用降压药把你的血压降到适合身体的域值，头不晕，眼不花，跟正常人一样。
第二，要将心比心，推己及人。一方面要承认自己进入老年后与社会主流思潮的差距，这与个人品德没有关系，不必去责备自己；另一方面要相信你的处境也是别人的处境，老年人的心理境遇都有相似性，所以你不必把别人想得过于强大，把自己看得过于渺小。如果能克服这个心理障碍，你就会燃起交往的热情，恐慌就会烟消云散。, http://www.100md.com
这是一个有趣的心理测试，测试的结果是这样说明的：选择1和2 的人对人群有极大的热情，不会有社交恐慌；选择3的人有一定的社交恐惧心理；而选择4的人对人群完全缺乏信任，有严重的社交恐慌。
虽然这个测验有一定的游戏性质，但从一个人对待金钱的态度上，多少可以看出他与人群的依存关系。一般说来，这种依存关系越宽松，出现社交恐慌的可能性越高，反之则没有社交恐慌的风险。
任何人都可能产生社交恐慌，而老年人的社交恐慌则有着特殊的心理背景和环境因素。
首先，人步入老年后，会不自觉地产生一种奇怪的心理。一方面他们掌握了丰富的社会知识和经验，有的在职时还身居高位，因而自尊心很强。这份荣耀和自尊使他们形成一种优越的心理定势。而恰恰是这种心理定势使得他们对退休后的闲适生活极不适应，从而产生一种莫名其妙的心理矛盾：我应该以一种什么身份与这个世界进行交流？如果是以在职时的尊位，社会或许并不接受，而以一种普通退休者的身份，自己则心存不甘。对自己身份的难以确认，常常使他们找不到与世界对话的方式，不自觉地产生了人际交流障碍，对社会人群采取逃避策略，久而久之形成社交恐慌心理。
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社交恐慌说到底就是一个人心生的强迫性的恐惧情绪，这种情绪一旦形成，将严重影响老年人的生活。道理很简单，一个人不可能脱离社会而生存，而老年人对社会的依赖心更为迫切。因为年龄的原因，他们比任何时候都更珍惜快乐的时间，渴望被关怀和尊重，渴望被各种社会群体所接受，以显示他们存在的价值。而社交是老年人进入社会最便捷的一个通道，这个通道一旦出现阻碍，就跟人体血管发生堵塞一样危险。
与社交恐慌相反的情形是，老年人与社会交流热络。不言而喻，经常交往有助于对抗身心老化。一些研究成果也表明，与经常参与社交活动的老年人相比，有社交恐慌的老人运动功能衰退的速度更快。
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摆脱社交恐慌并不难，能做到两个方面的调整，这个问题就会迎刃而解。
第一，要摆脱权威心理，降低姿态。就是说要对自己的身份进行重新定位，不管你原来职位、身段高低，都要相信人与人之间是平等的，要用不卑不亢的态度对待身边的人。这是心理调适的关键，这种心态调整好，就好比你用降压药把你的血压降到适合身体的域值，头不晕，眼不花，跟正常人一样。
第二，要将心比心，推己及人。一方面要承认自己进入老年后与社会主流思潮的差距，这与个人品德没有关系，不必去责备自己；另一方面要相信你的处境也是别人的处境，老年人的心理境遇都有相似性，所以你不必把别人想得过于强大，把自己看得过于渺小。如果能克服这个心理障碍，你就会燃起交往的热情，恐慌就会烟消云散。, http://www.100md.com