丑时对应肝经（1）
——肝胆相照，保持熟睡
【丑时】又称鸡鸣，又名荒鸡，也就是凌晨1点整至凌晨3点整。此时是十二时辰的第二个时辰。是牛开始反刍的时候。
【对应经络】足厥阴肝经，每日丑时周身气血俱注于肝。本经络属肝，络胆，与肺、胃、肾、脑有联系。
【养生重点】肝胆相照，保持熟睡
丑时是肝经当令，此时阳气虽渐长但阴气仍重。在十二经中，肝经主升发，引导身体里的阳气逐渐回升，但由于阳气依然微弱，所以此时养生的关键是继续通过睡眠来护卫阳气。丑时熟睡是对肝最大的关爱。
这个时候千万不要去酗酒、沉迷于游戏。此时人体得休息，肝还要工作。一般来说，有肝病的人多是爱熬夜的人。因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就会容易发病。
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《易经》认为，肝属木，应自然界春生之气。日常养肝如同养护树木，养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的坏脾气。要想养好肝，还要在精神上保持柔和、柔畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。
无为之为，丑时熟睡是最好的养肝大药
养肝其实一点也不难，对于肝来说最好的养生方式，就是每天找个时间“卧”着，也就是睡觉。相传，在中国古代，有一位名叫陈抟老祖的神仙式人物，他以善于用睡觉来养生而出名。据说他睡一次觉，八百年后才会醒。当然，这只是一个传说，但睡觉的确是一种很好的养生方法。
睡觉时肝脏能得到血液的滋补。《素问·五脏生成论》中说：“故人卧则血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。它的意思指的是当人躺在床上的时候，血液会回到肝脏中，肝脏有了血液的滋养才能让人有良好的视力，脚有了血液的滋养才能走路，手掌有了血液的滋养才能弯曲把握，手指有了血液的滋养才能抓住东西。人之所以能视、能步、能握、能摄，这一切都是缘于肝脏受血的缘故。而想让肝脏良好的受血，就要“卧”，就是躺下来睡觉。
, 百拇医药
那些平时熬夜到后半夜的人，平时气色不仅不好，而且还容易发脾气。我曾接待过这样一位成功人士，年龄刚过40岁。但是不知最近怎么了，总是无缘无故对员工发脾气，有时回到家里也总和家人发火。弄得大家都不知何故。而且他最近看上去脸色特别难看。后来，我仔细询问他的生活状况，他说自己平时爱加班，每天几乎都是两三点钟才睡。
我想原因应该就是在这儿了。我们知道，肝藏血，人卧血归于肝，到了肝经值班时却不睡觉，怎么能养好血、养好肝呢？肝失所养，就会出现肝气不舒、肝郁气滞等问题，自然就容易发脾气了。
睡觉可以给肝脏提供一个良好的环境。当人体处于休息或情绪稳定的状态时，身体需要的血液会不断减少，把节省出的大量血液储藏在肝脏里面。等到身体处于运动或者是情绪激动的状态时，肝脏就会排出它原来储存的血液，分配到身体的各个地方，以满足机体活动的需要。正所谓“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，也正如《黄帝内经》所言“卧则血归于肝”。
丑时要保持熟睡，我们就应尽量在子时前就寝，此时肝胆都可得到最大的养护。丑时一定处于躺到床上睡觉且在这段时间内还处于“睡着”的状态。退而求次的说，如果在前一天没怎么睡好，第二天也应再找个时间，适当地休息一会儿，这样才能有助于强化肝脏，保护好你的肝经。, http://www.100md.com
【丑时】又称鸡鸣，又名荒鸡，也就是凌晨1点整至凌晨3点整。此时是十二时辰的第二个时辰。是牛开始反刍的时候。
【对应经络】足厥阴肝经，每日丑时周身气血俱注于肝。本经络属肝，络胆，与肺、胃、肾、脑有联系。
【养生重点】肝胆相照，保持熟睡
丑时是肝经当令，此时阳气虽渐长但阴气仍重。在十二经中，肝经主升发，引导身体里的阳气逐渐回升，但由于阳气依然微弱，所以此时养生的关键是继续通过睡眠来护卫阳气。丑时熟睡是对肝最大的关爱。
这个时候千万不要去酗酒、沉迷于游戏。此时人体得休息，肝还要工作。一般来说，有肝病的人多是爱熬夜的人。因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就会容易发病。
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《易经》认为，肝属木，应自然界春生之气。日常养肝如同养护树木，养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的坏脾气。要想养好肝，还要在精神上保持柔和、柔畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。
无为之为，丑时熟睡是最好的养肝大药
养肝其实一点也不难，对于肝来说最好的养生方式，就是每天找个时间“卧”着，也就是睡觉。相传，在中国古代，有一位名叫陈抟老祖的神仙式人物，他以善于用睡觉来养生而出名。据说他睡一次觉，八百年后才会醒。当然，这只是一个传说，但睡觉的确是一种很好的养生方法。
睡觉时肝脏能得到血液的滋补。《素问·五脏生成论》中说：“故人卧则血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。它的意思指的是当人躺在床上的时候，血液会回到肝脏中，肝脏有了血液的滋养才能让人有良好的视力，脚有了血液的滋养才能走路，手掌有了血液的滋养才能弯曲把握，手指有了血液的滋养才能抓住东西。人之所以能视、能步、能握、能摄，这一切都是缘于肝脏受血的缘故。而想让肝脏良好的受血，就要“卧”，就是躺下来睡觉。
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那些平时熬夜到后半夜的人，平时气色不仅不好，而且还容易发脾气。我曾接待过这样一位成功人士，年龄刚过40岁。但是不知最近怎么了，总是无缘无故对员工发脾气，有时回到家里也总和家人发火。弄得大家都不知何故。而且他最近看上去脸色特别难看。后来，我仔细询问他的生活状况，他说自己平时爱加班，每天几乎都是两三点钟才睡。
我想原因应该就是在这儿了。我们知道，肝藏血，人卧血归于肝，到了肝经值班时却不睡觉，怎么能养好血、养好肝呢？肝失所养，就会出现肝气不舒、肝郁气滞等问题，自然就容易发脾气了。
睡觉可以给肝脏提供一个良好的环境。当人体处于休息或情绪稳定的状态时，身体需要的血液会不断减少，把节省出的大量血液储藏在肝脏里面。等到身体处于运动或者是情绪激动的状态时，肝脏就会排出它原来储存的血液，分配到身体的各个地方，以满足机体活动的需要。正所谓“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，也正如《黄帝内经》所言“卧则血归于肝”。
丑时要保持熟睡，我们就应尽量在子时前就寝，此时肝胆都可得到最大的养护。丑时一定处于躺到床上睡觉且在这段时间内还处于“睡着”的状态。退而求次的说，如果在前一天没怎么睡好，第二天也应再找个时间，适当地休息一会儿，这样才能有助于强化肝脏，保护好你的肝经。, http://www.100md.com