辰时对应胃经（1）
——营养早餐好，保养胃气少不了
【辰时】又称食时，又名早食，此时是上午7点整至9点整。此时是十二时辰的第五个时辰。是云兴龙显的时候。
【对应经络】足阳明胃经，每日辰时周身气血俱注于胃。本经络属胃，络脾，并与心和小肠有直接联系。
【养生重点】营养早餐好，保养胃气少不了
辰时是胃经值班的时候。胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器，中医“脾胃学说”的创始人李杲指出：“人以胃气为本。”即指胃是人体能量的发源地。《素问·五脏别论》也指出：“胃者，水谷之海，六腑之源也。”其意思是说，胃是储存饮食的器官，有“水谷之海”的称号，是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。
辰时养生的关键是最应该吃好早餐，以养护胃气，胃气足才能滋养全身。毫不夸张地说，按时吃早餐胜过日常生活中人们吃的任何补药。现代的年轻人为了多睡上几分钟而省去了早餐，在没有营养补充的情况下进入学习和工作状态。这种习惯是很不好的。如果每天早晨都不给胃提供食物，时间久了，消化道溃疡病就容易找上门。
, 百拇医药
此外，饭后1个小时循经按摩胃经也是一个不错的选择，这样可以启动人体的消化系统，调节人体的胃肠功能。有兴趣的话不妨每天多做上几次。
胃是后天之本，胃好身体才好
中医学认为，胃为后天之根本。胃主受纳，脾主运化；胃气宜降、脾气宜升，脾胃的升降功能主宰了胃肠动力的平衡。
我们知道，人以胃气为本。胃气一般泛指胃的消化功能。《灵枢》说：“五脏六腑皆禀气于胃。”可见人以胃气为本。历代医学皆重视保护胃气，所以有“有胃气则生，无胃气则死”的论述。这说明胃气跟肾气是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之本，一个是后天之根，对我们来说是一个都不能少。
胃作为后天的根本，是怎样发挥作用的呢？
由于经络中脾、胃的关系非常紧密，这里我们把脾胃合在一起讨论。脾胃的功能是非常重要的，它不但是气血生化之源，也是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完成。
, 百拇医药
脾胃功能好，吸收营养物质充分，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃啥啥不香，那么各个脏腑，血液都得不到濡养，人又怎么能健康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。
在就诊过程中，我遇到过很多胃病病人。他们往往面色苍白或者萎黄，容颜没有光泽，体态消瘦，似乎风一吹就倒了似的，说话也多半有气无力，精神委靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造成的。
那么，我们平时如何保护脾胃呢？
调理饮食
平时的饮食应选择温软淡素，易于消化的食物；进食时应细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担；进食应定时定量，做到少吃多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，以适应胃酸分泌的节律性。
运动健养
运动对增强脾胃功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。, 百拇医药
【辰时】又称食时，又名早食，此时是上午7点整至9点整。此时是十二时辰的第五个时辰。是云兴龙显的时候。
【对应经络】足阳明胃经，每日辰时周身气血俱注于胃。本经络属胃，络脾，并与心和小肠有直接联系。
【养生重点】营养早餐好，保养胃气少不了
辰时是胃经值班的时候。胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器，中医“脾胃学说”的创始人李杲指出：“人以胃气为本。”即指胃是人体能量的发源地。《素问·五脏别论》也指出：“胃者，水谷之海，六腑之源也。”其意思是说，胃是储存饮食的器官，有“水谷之海”的称号，是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。
辰时养生的关键是最应该吃好早餐，以养护胃气，胃气足才能滋养全身。毫不夸张地说，按时吃早餐胜过日常生活中人们吃的任何补药。现代的年轻人为了多睡上几分钟而省去了早餐，在没有营养补充的情况下进入学习和工作状态。这种习惯是很不好的。如果每天早晨都不给胃提供食物，时间久了，消化道溃疡病就容易找上门。
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此外，饭后1个小时循经按摩胃经也是一个不错的选择，这样可以启动人体的消化系统，调节人体的胃肠功能。有兴趣的话不妨每天多做上几次。
胃是后天之本，胃好身体才好
中医学认为，胃为后天之根本。胃主受纳，脾主运化；胃气宜降、脾气宜升，脾胃的升降功能主宰了胃肠动力的平衡。
我们知道，人以胃气为本。胃气一般泛指胃的消化功能。《灵枢》说：“五脏六腑皆禀气于胃。”可见人以胃气为本。历代医学皆重视保护胃气，所以有“有胃气则生，无胃气则死”的论述。这说明胃气跟肾气是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之本，一个是后天之根，对我们来说是一个都不能少。
胃作为后天的根本，是怎样发挥作用的呢？
由于经络中脾、胃的关系非常紧密，这里我们把脾胃合在一起讨论。脾胃的功能是非常重要的，它不但是气血生化之源，也是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完成。
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脾胃功能好，吸收营养物质充分，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃啥啥不香，那么各个脏腑，血液都得不到濡养，人又怎么能健康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。
在就诊过程中，我遇到过很多胃病病人。他们往往面色苍白或者萎黄，容颜没有光泽，体态消瘦，似乎风一吹就倒了似的，说话也多半有气无力，精神委靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造成的。
那么，我们平时如何保护脾胃呢？
调理饮食
平时的饮食应选择温软淡素，易于消化的食物；进食时应细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担；进食应定时定量，做到少吃多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，以适应胃酸分泌的节律性。
运动健养
运动对增强脾胃功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。, 百拇医药