辰时对应胃经（2）
按摩养胃
双手掌相叠，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。揉腹部可以起到行气活血的作用，比如说肝胃气滞，就是气淤滞在这了，我们可以通过揉腹使气运行更加通畅，通了自然就不痛了。也可用拇指揉按位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间的内关穴，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。此法可健胃行气、解痉止痛。
早餐怎样吃最养胃
人的经脉气血是从子时一阳初生，到卯时就完全生起来了。辰时，太阳已经完全升起来了，天地一片阳的景象。这个时候吃早饭就像贵如油的春雨，我们身体需要补一些阴，而食物正是身体所需要的阴。前面都是阳气在变化，此时吃早饭就是对人体的补充。
由于工作原因或其他原因，现代很多人养成了不吃早餐或随便吃一点的不良习惯。如果长期不吃早餐或吃不好早餐必定会对胃部造成一定的损害。要想保护好胃，就应该从吃好早餐开始。
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具体来说，因为人经过一夜的睡眠，体内储存的葡萄糖已消耗殆尽，这时最需要补充能量与营养。如果夜间分泌的胃酸没有食物去中和，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，久而久之会引发胃部炎症；而且夜间分泌的胆汁聚积在胆囊中，如果早上不吃饭或对付一口，长此以往容易诱发胆结石。另外，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于夜间产生的废物排出，从而增加了患结石以及中风、心肌梗死的危险。
有些女孩子为了减肥，早上有意不吃早饭。这其实大可不必，因为吃早饭并不会使人发胖。辰时是阳气比较旺盛的时候，也是人体阳气气机比较充足的时候，这时候吃早饭最容易消化。另外，辰时以后就是巳时，它是脾经当令的时段，脾主运化，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去，所以多吃点早饭并不会使人肥胖。
要想护好胃，早餐应该注意以下几点：
早餐搭配要合理
, 百拇医药
早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西，要有一点肉，或者鸡蛋，以便使整个上午精力充沛。而且还可以适当吃点水果和蔬菜，这不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得肌体所需要的钙、钾、镁等矿物质与微量元素。
早餐要吃热食
早餐吃热食才能保护胃气。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态，这时吃冰冷的食物，会使体内各系统挛缩、血液不顺。进食冰冷食物日子一久，食欲会越来越差，皮肤渐渐失去了光泽，喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒、小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体抵抗力的缘故。
多摄取碱性食物
碱性食物如青菜、豆腐、土豆、黄瓜、大豆、海带、草莓及粗粮杂粮等，它们可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。早餐要吃点肉，但是不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太大的负担。
还有一点应注意的是，不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
总而言之，一顿丰盛的早餐，不仅让你一天精力充沛，而且还会有一个好心情!
十个胃病九个寒
每逢天气转凉，我诊室里的胃病患者就会急剧增加。有的严重者还会出现胃出血、胃穿孔等问题。俗话说：“十个胃病九个寒。”胃最怕寒冷，因此在天冷的季节，一定要注意胃部保暖。, http://www.100md.com
双手掌相叠，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。揉腹部可以起到行气活血的作用，比如说肝胃气滞，就是气淤滞在这了，我们可以通过揉腹使气运行更加通畅，通了自然就不痛了。也可用拇指揉按位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间的内关穴，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。此法可健胃行气、解痉止痛。
早餐怎样吃最养胃
人的经脉气血是从子时一阳初生，到卯时就完全生起来了。辰时，太阳已经完全升起来了，天地一片阳的景象。这个时候吃早饭就像贵如油的春雨，我们身体需要补一些阴，而食物正是身体所需要的阴。前面都是阳气在变化，此时吃早饭就是对人体的补充。
由于工作原因或其他原因，现代很多人养成了不吃早餐或随便吃一点的不良习惯。如果长期不吃早餐或吃不好早餐必定会对胃部造成一定的损害。要想保护好胃，就应该从吃好早餐开始。
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具体来说，因为人经过一夜的睡眠，体内储存的葡萄糖已消耗殆尽，这时最需要补充能量与营养。如果夜间分泌的胃酸没有食物去中和，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，久而久之会引发胃部炎症；而且夜间分泌的胆汁聚积在胆囊中，如果早上不吃饭或对付一口，长此以往容易诱发胆结石。另外，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于夜间产生的废物排出，从而增加了患结石以及中风、心肌梗死的危险。
有些女孩子为了减肥，早上有意不吃早饭。这其实大可不必，因为吃早饭并不会使人发胖。辰时是阳气比较旺盛的时候，也是人体阳气气机比较充足的时候，这时候吃早饭最容易消化。另外，辰时以后就是巳时，它是脾经当令的时段，脾主运化，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去，所以多吃点早饭并不会使人肥胖。
要想护好胃，早餐应该注意以下几点：
早餐搭配要合理
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早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西，要有一点肉，或者鸡蛋，以便使整个上午精力充沛。而且还可以适当吃点水果和蔬菜，这不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得肌体所需要的钙、钾、镁等矿物质与微量元素。
早餐要吃热食
早餐吃热食才能保护胃气。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态，这时吃冰冷的食物，会使体内各系统挛缩、血液不顺。进食冰冷食物日子一久，食欲会越来越差，皮肤渐渐失去了光泽，喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒、小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体抵抗力的缘故。
多摄取碱性食物
碱性食物如青菜、豆腐、土豆、黄瓜、大豆、海带、草莓及粗粮杂粮等，它们可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。早餐要吃点肉，但是不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太大的负担。
还有一点应注意的是，不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
总而言之，一顿丰盛的早餐，不仅让你一天精力充沛，而且还会有一个好心情!
十个胃病九个寒
每逢天气转凉，我诊室里的胃病患者就会急剧增加。有的严重者还会出现胃出血、胃穿孔等问题。俗话说：“十个胃病九个寒。”胃最怕寒冷，因此在天冷的季节，一定要注意胃部保暖。, http://www.100md.com