巳时对应脾经（3）
有一些老年人也爱流口水，这多是肾气不足的表现，需要温补脾肾。平时可多吃些板栗、红枣、花生、豆类和山药等食物。
板栗
俗称栗子。南梁陶弘景说其能“益气，厚肠胃，补肾气”。中医认为，栗子味甘性温，无毒，及脾、胃、肾三经，能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，能健运脾胃，增进食欲，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者服食。但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，故不宜一次吃得太多，多食易伤脾胃，吃时要细嚼慢咽，嚼碎后再咽下。
红枣
红枣能补益脾胃，用来治疗口水过多，效果非常不错。中国古代词典《尔雅》即有“枣为脾之果”之说。《本草纲目》也认为红枣有健脾养胃、养血壮神的功效。现代中医药研究认定：大小枣均有健脾功能，但大枣功在降浊，小枣功在扶本，故大枣用于治，入药；小枣用于养，不入药。
, 百拇医药
花生
脾胃不好的老年人平时还要多吃一点花生，因为花生也有很好的健脾开胃之功。方法：取新鲜花生50克，浸清水半小时左右，煮开后加入鲜牛奶，再煮开，凉后加入适量的蜂蜜。睡前每天一次，常食有健脾养胃、促进溃疡愈合之功效。
豆类
各种豆类，如白扁豆、四季豆、刀豆、红小豆……都是健脾的常用食品。
山药
山药也是健脾益胃、助消化的好食品。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用来治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
照顾脾胃的3个原则
, 百拇医药 脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”，平日里需要我们格外的养护和照顾。
《脾胃论》中这样说：“百病皆由脾胃衰而生，治脾胃即可以安五脏。”照顾好自己的脾胃可以让我们少生病，或不生病。
一般来说，导致脾胃疾病的原因，主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振 ；其次是郁怒忧思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此，平时应注意保养脾胃。简单地说，要从以下3个原则做起：
第一个原则：饮食有节制
《黄帝内经》中说，生病起于过用。过度地运用，它亢奋之后，必然带来衰竭。要保护我们的脾，最重要的是饮食要节制，要爱护我们的器官，要合理使用它。如果你老是让它干太多的活儿，带来的必然是衰竭，最后它就给你罢工了。所以，保养脾气，饮食一定要节制，尤其不要撑着。
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第二个原则：寒温要协调
我们说脾胃最怕寒冷、生冷，因此饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。
第三个原则：进食有规律
脾的主要功能是运化水谷，养脾之道就在于进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，因此，三餐应定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，或一些过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。
豆类食物是健脾利湿的英雄
长夏天气多阴雨绵绵，潮湿，湿气通于脾，易使人中湿毒。
我们说，人体湿气增加跟阴废增加有很大的关系。阴废增加，则脾气虚，不能够化湿，脾的功能减弱，人就出现湿毒。有湿毒的浊气表现为舌苔绿、恶心、不想吃饭，大便不成形。, 百拇医药
板栗
俗称栗子。南梁陶弘景说其能“益气，厚肠胃，补肾气”。中医认为，栗子味甘性温，无毒，及脾、胃、肾三经，能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，能健运脾胃，增进食欲，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者服食。但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，故不宜一次吃得太多，多食易伤脾胃，吃时要细嚼慢咽，嚼碎后再咽下。
红枣
红枣能补益脾胃，用来治疗口水过多，效果非常不错。中国古代词典《尔雅》即有“枣为脾之果”之说。《本草纲目》也认为红枣有健脾养胃、养血壮神的功效。现代中医药研究认定：大小枣均有健脾功能，但大枣功在降浊，小枣功在扶本，故大枣用于治，入药；小枣用于养，不入药。
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花生
脾胃不好的老年人平时还要多吃一点花生，因为花生也有很好的健脾开胃之功。方法：取新鲜花生50克，浸清水半小时左右，煮开后加入鲜牛奶，再煮开，凉后加入适量的蜂蜜。睡前每天一次，常食有健脾养胃、促进溃疡愈合之功效。
豆类
各种豆类，如白扁豆、四季豆、刀豆、红小豆……都是健脾的常用食品。
山药
山药也是健脾益胃、助消化的好食品。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用来治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
照顾脾胃的3个原则
, 百拇医药 脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”，平日里需要我们格外的养护和照顾。
《脾胃论》中这样说：“百病皆由脾胃衰而生，治脾胃即可以安五脏。”照顾好自己的脾胃可以让我们少生病，或不生病。
一般来说，导致脾胃疾病的原因，主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振 ；其次是郁怒忧思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此，平时应注意保养脾胃。简单地说，要从以下3个原则做起：
第一个原则：饮食有节制
《黄帝内经》中说，生病起于过用。过度地运用，它亢奋之后，必然带来衰竭。要保护我们的脾，最重要的是饮食要节制，要爱护我们的器官，要合理使用它。如果你老是让它干太多的活儿，带来的必然是衰竭，最后它就给你罢工了。所以，保养脾气，饮食一定要节制，尤其不要撑着。
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第二个原则：寒温要协调
我们说脾胃最怕寒冷、生冷，因此饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。
第三个原则：进食有规律
脾的主要功能是运化水谷，养脾之道就在于进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，因此，三餐应定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，或一些过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。
豆类食物是健脾利湿的英雄
长夏天气多阴雨绵绵，潮湿，湿气通于脾，易使人中湿毒。
我们说，人体湿气增加跟阴废增加有很大的关系。阴废增加，则脾气虚，不能够化湿，脾的功能减弱，人就出现湿毒。有湿毒的浊气表现为舌苔绿、恶心、不想吃饭，大便不成形。, 百拇医药