申时对应膀胱经（2）
从根本上来说，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的排毒系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。
作为人体最大的排毒通道，膀胱经负责着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。这就是说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出。
所以，照顾好身体的膀胱经，是我们做好排毒的不二法门。
要帮助你的膀胱，不但要保养好你的盆底肌肉(骨盆底部肌肉)。定时排便，防止便秘；做规律的盆底肌肉锻炼有助于增加盆底肌肉的张力。盆底肌肉锻炼以收缩锻炼耻尾肌为主。锻炼收缩肛门动作持续3秒钟为一次有效收缩，每天可以不定时做一些锻炼。同时还要注意，排毒主要靠合理的饮食、适量的运动以及选择科学的生活方式，这才是最健康的排毒。
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膀胱与肾相表里——膀胱问题有时可以找找肾
膀胱位于小腹的中央，为贮存和排泄尿液的主要器官。膀胱与肾通过经脉相互络属，互为表里。《黄帝内经》上说“肾开窍于二阴”，这其实就是指肾与膀胱相表里。肾是作强之官，肾精充盛则身体强壮，精力旺盛；膀胱是州都之官，负责贮藏水液和排尿。它们一阴一阳，一表一里，相互影响。
我们在生活中常会看到这样的现象：有些人受到过度的惊吓后，往往会小便失禁，也就是被吓得屁滚尿流。为什么人受到惊吓就会尿裤子呢？《黄帝内经》里说“恐伤肾”，就是说巨大的恐惧对内会伤害肾脏，肾脏受到了伤害就会通过膀胱经表现出来，于是便出现了屁滚尿流。
中医认为，小便通畅是膀胱经经气充足的具体表现。膀胱经的经气是用来主管存储津液与防御外邪的，同时它又与肾相表里，也就是说膀胱受肾管。举一个简单的例子来说，就是如果出现不能撒出尿来，就可能是肾脏出了毛病。小孩和老人撒尿时都可能会有一个现象，就是有时头部会激灵一下。但是具体来说，老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，就是小孩子的肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老人却是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了。这两者原因是不一样的。
肾与膀胱相表里，又与膀胱相通，膀胱的气化有赖于肾气的蒸腾。所以，肾的病变常常会导致膀胱的气化失司，引起尿量、排尿次数及排尿时间的改变。膀胱的病变有实有虚，虚症常常是由肾虚引起的。
同样，膀胱经的病变也常常会转入肾经。“风厥”多是由于膀胱经的病症转入了肾经所致。《黄帝内经》中说：“巨阳主气，故先受邪，少阴与其表里也，热则上从之，从之则厥也。”膀胱经为足太阳经，它统领着人体的阳气，为一身之表，外界的风邪首先侵袭膀胱经。膀胱与肾相表里，膀胱经的热邪影响到肾经，肾经的气机逆而上冲就形成了“风厥”。, 百拇医药
作为人体最大的排毒通道，膀胱经负责着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。这就是说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出。
所以，照顾好身体的膀胱经，是我们做好排毒的不二法门。
要帮助你的膀胱，不但要保养好你的盆底肌肉(骨盆底部肌肉)。定时排便，防止便秘；做规律的盆底肌肉锻炼有助于增加盆底肌肉的张力。盆底肌肉锻炼以收缩锻炼耻尾肌为主。锻炼收缩肛门动作持续3秒钟为一次有效收缩，每天可以不定时做一些锻炼。同时还要注意，排毒主要靠合理的饮食、适量的运动以及选择科学的生活方式，这才是最健康的排毒。
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膀胱与肾相表里——膀胱问题有时可以找找肾
膀胱位于小腹的中央，为贮存和排泄尿液的主要器官。膀胱与肾通过经脉相互络属，互为表里。《黄帝内经》上说“肾开窍于二阴”，这其实就是指肾与膀胱相表里。肾是作强之官，肾精充盛则身体强壮，精力旺盛；膀胱是州都之官，负责贮藏水液和排尿。它们一阴一阳，一表一里，相互影响。
我们在生活中常会看到这样的现象：有些人受到过度的惊吓后，往往会小便失禁，也就是被吓得屁滚尿流。为什么人受到惊吓就会尿裤子呢？《黄帝内经》里说“恐伤肾”，就是说巨大的恐惧对内会伤害肾脏，肾脏受到了伤害就会通过膀胱经表现出来，于是便出现了屁滚尿流。
中医认为，小便通畅是膀胱经经气充足的具体表现。膀胱经的经气是用来主管存储津液与防御外邪的，同时它又与肾相表里，也就是说膀胱受肾管。举一个简单的例子来说，就是如果出现不能撒出尿来，就可能是肾脏出了毛病。小孩和老人撒尿时都可能会有一个现象，就是有时头部会激灵一下。但是具体来说，老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，就是小孩子的肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老人却是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了。这两者原因是不一样的。
肾与膀胱相表里，又与膀胱相通，膀胱的气化有赖于肾气的蒸腾。所以，肾的病变常常会导致膀胱的气化失司，引起尿量、排尿次数及排尿时间的改变。膀胱的病变有实有虚，虚症常常是由肾虚引起的。
同样，膀胱经的病变也常常会转入肾经。“风厥”多是由于膀胱经的病症转入了肾经所致。《黄帝内经》中说：“巨阳主气，故先受邪，少阴与其表里也，热则上从之，从之则厥也。”膀胱经为足太阳经，它统领着人体的阳气，为一身之表，外界的风邪首先侵袭膀胱经。膀胱与肾相表里，膀胱经的热邪影响到肾经，肾经的气机逆而上冲就形成了“风厥”。, 百拇医药