酉时对应肾经（2）
从上面我们可以看出，人体在五八(即40岁)之前肾气是旺盛的，过了40岁之后肾气就由盛转衰，也正应了那句“年四十，而阴气自半”。
中医认为，肾无实证，因此肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，阳虚则外寒。一般来说，性功能不好的人也会导致肾阳虚。肾阳虚的人平时可多吃点金匮肾气丸。肾阴虚的症状主要表现为“热”，阴虚则内热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平时可多吃点六味地黄丸。
要补肾就要多按摩肾经穴位。在肾经上，涌泉穴是一个著名的穴位，它直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
按摩的具体方法是：每天在临睡前用40度左右的温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
, 百拇医药
女性更需要补肾
俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。因此，补肾之事并不是男人专利。
中医认为，就补肾来说，女性比男性更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。因此，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。
女性朋友还会沾染上很多肾病。一般来说，女性的免疫力要比男性低一些，因此，一些诸如红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病，就会成为女性的多发病。随着现代社会环境的变化，当免疫系统受到损害后，肾脏也会不可避免地受到损害。
另外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起膀胱炎、尿道炎等病症。如果在慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。
由于生活与工作节奏的加快，现代女性承受着前所未有的竞争压力，特别是年轻的职场女性，同事间的倾轧、上下级关系紧张及感情问题的分分合合，都会成为她们压力大的源泉。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感。所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的情绪下，肌体的免疫力也会受到影响，肾脏可能因之出现亏损。
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女性肾脏虚弱的表现会从头到脚地体现出来：一般肾虚的人头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗、耳廓颜色焦枯；有些人会有黑眼圈，反应低下，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。严重的人还会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。另外，还会伴有晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。
我遇见过这样一位女孩子：她从小就又瘦又高，结婚以后，因为月经间隔太长去看过医生，也没有什么大病。小孩生下来头几年，她开始不断地掉头发。她以为是洗发水的问题，可是换了多种洗发水后还是照旧。她还是坚持留着长发，由于保持一个姿势时间长了，经常腰部酸痛，同事提醒她有可能是肾不好，最后她才来看中医。我为其把脉后，发现她是典型的肾虚。
对于女性朋友来说，如何补肾呢？
缩肛运动, http://www.100md.com
中医认为，肾无实证，因此肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，阳虚则外寒。一般来说，性功能不好的人也会导致肾阳虚。肾阳虚的人平时可多吃点金匮肾气丸。肾阴虚的症状主要表现为“热”，阴虚则内热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平时可多吃点六味地黄丸。
要补肾就要多按摩肾经穴位。在肾经上，涌泉穴是一个著名的穴位，它直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
按摩的具体方法是：每天在临睡前用40度左右的温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
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女性更需要补肾
俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。因此，补肾之事并不是男人专利。
中医认为，就补肾来说，女性比男性更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。因此，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。
女性朋友还会沾染上很多肾病。一般来说，女性的免疫力要比男性低一些，因此，一些诸如红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病，就会成为女性的多发病。随着现代社会环境的变化，当免疫系统受到损害后，肾脏也会不可避免地受到损害。
另外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起膀胱炎、尿道炎等病症。如果在慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。
由于生活与工作节奏的加快，现代女性承受着前所未有的竞争压力，特别是年轻的职场女性，同事间的倾轧、上下级关系紧张及感情问题的分分合合，都会成为她们压力大的源泉。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感。所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的情绪下，肌体的免疫力也会受到影响，肾脏可能因之出现亏损。
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女性肾脏虚弱的表现会从头到脚地体现出来：一般肾虚的人头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗、耳廓颜色焦枯；有些人会有黑眼圈，反应低下，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。严重的人还会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。另外，还会伴有晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。
我遇见过这样一位女孩子：她从小就又瘦又高，结婚以后，因为月经间隔太长去看过医生，也没有什么大病。小孩生下来头几年，她开始不断地掉头发。她以为是洗发水的问题，可是换了多种洗发水后还是照旧。她还是坚持留着长发，由于保持一个姿势时间长了，经常腰部酸痛，同事提醒她有可能是肾不好，最后她才来看中医。我为其把脉后，发现她是典型的肾虚。
对于女性朋友来说，如何补肾呢？
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