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如何缓解紧张状态
http://www.100md.com 2010年9月21日 心宽病自去
     第一,要有一个良好的心态。

    要认知“于整体之中求和谐”的健康养生理念,遇到事情和压力的时候,不妨乐观一些,学学波兰年龄最大的老寿星——115岁的雅尼娜·艾兹维科夫斯卡。她是有名的遇事想得开的老太太,她的大半生都是在战乱、贫困中度过的,但她坚强、自信,从不悲伤,身心没有被摧垮,活到了115岁高龄。

    第二,要懂得“于整体之中求和谐”的养生大法。

    作为一个人,还要懂法——懂“于整体之中求和谐”的养生大法,悉心照顾自己的周围环境,悉心呵护自己的身心状态与周围环境的和谐。每天都关注自然,关注环境,让自己以最舒适的状态在自然、环境中生存,不以物喜,不以己悲,力求心理与环境的协调统一,心理与躯体功能的协调统一。和风细雨地过好每一天,你就能健康、长寿!

    第三,当自己的欲求受挫时,可从实际出发做出选择。
, 百拇医药
    如果自己的欲求受挫,可从实际出发做出选择,而不是听凭负面情绪的驱使。聪明的健康者都能尽量将自己的内在欲求与外在要求相结合,并且有自知之明,能对自己的能力、性格、优缺点做出恰当评价,不会对自己提出苛刻的、过分的期望与要求,因而能够悦纳自我,对环境中的人、事、物的认知也会客观、理智、中肯地评价。如此,既能与现实环境保持良好接触,又有高于现实的理想,不沉迷于不切实际的幻想和奢望中,也较少有对自己、他人、环境事件的认识的冲突,所以能心境平和,情绪稳定。这样的人才有一个完整、协调、和谐的身心状态,才能与环境和谐统一,定能健康长寿!

    杨力启示:

    无论是“天人合一”的和谐理念,还是“于整体之中求和谐”的《黄帝内经》养生观,对于人们追求身心健康的激励是积极向上的,也是与现代社会相适应的,都是社会需要提倡和弘扬的。尤其对于个人的身心健康,提高生命质量具有十分重要的指导意义。

    七情是五脏六腑健康的“晴雨表”
, 百拇医药
    七情既属人体七种情志变化的表现,又为致病因素之一,是中医病因学的重要内容。掌握七情致病的原理,对防病保健及临床诊疗均有积极的意义。

    生活中,我们常听见有人这样说:“气死我了,气得我肝疼!”虽然这是很多人在生气时顺嘴说的一句“调侃”,但是从中医的角度来说,七情绝对与内脏的健康有关,七情也是五脏的健康“晴雨表”。

    大家都看过《红楼梦》,现代人给林妹妹诊断的疾病为肺结核,因为她肺不好,肺主忧,主悲,所以她老是郁郁寡欢,老是哭!哭是肺不好的特点,相反过悲过忧也伤肺。所以悲忧情绪要收敛些,才能养好肺。

    我有一位老病号,得的是肺气肿,来我这儿看了好几个月的病。每次来总对我说:“大夫,我看见你,我就想哭!”说着说着,眼泪就吧嗒吧嗒往下掉。我说:“没事,等你的病治好了,就不哭了,因为你肺上有毛病了,肺和悲这个情绪直接相关联,所以你爱哭,以后病治好了,咱就不哭了!”所以,家里有肺病患者,爱哭,家人要能够理解,多给予包容和开导。

    在《黄帝内经》中有:“怒伤肝”,“喜伤心”,“思伤脾”,“(悲)忧伤肺”,“(惊)恐伤肾”之说,可见七情对于人体的健康危害有多大,直接伤及内脏。这同样说明七情与五脏有很大的关联。下面我们就一起来看看《黄帝内经》中所讲的七情与五脏六腑相对应的关系。, http://www.100md.com