如何做到喜从己来
第一，与人沟通。
沟通可以改善情绪，朋友之间经常沟通，可以缓解压力，援助心理获得健康；家人之间经常闲话家常与未来，能促进家庭成员的关系，温暖的亲情与关爱更可以治疗忧虑；员工与老板之间的沟通，能促进彼此的了解与理解，使业务更快提升，工作做得更好；情人之间的甜言蜜语看似废话，其实最有益处，倾诉、要求，甚至撒娇发嗲都是为了释放相思之苦。所以要多与人沟通，说出你的抑郁与焦虑，有利于心境健康!
第二，犒赏自己。
女人常用购物的方式来犒赏自己，比如为自己买身新衣服，或是送自己一束花；而男人则较多用美食来奖赏自己，吃了一顿好饭，也极容易有幸福感。无论男女，都会因为犒赏自己而转移情绪。所以，生活中，时不时地犒赏自己一下，能缓解忧愁，让自己身心愉悦。但要注意符合自己的经济实力，不要盲目花大钱犒赏自己，否则之后会更易产生忧虑。
第三，多吃含B族维生素丰富的食物。
如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物，可以减低体内紧张激素皮质醇浓度，缓解忧虑情绪。总之，能让你解除忧虑的建议很多，只要有心，你就能找到最适合自己的方法。只要善于调节，你就不会被忧虑所牵绊，就不会成为第二个“林妹妹”，就一定会阳光灿烂地开心过好每一天。
杨力启示：
要发自内心地笑。一个人的面部表情，比穿着更重要，更能直接地反映人的精神状态与生活经历。因此，经常笑，发自内心地笑，会使我们有良好的精神面貌与生活态度。每天大笑15分钟对五脏六腑都是一次很好的按摩。另外，笑容经常挂在脸上，忧愁也就不会轻易“安”到你身上。
恐伤肾，思胜恐而治之
当人过于恐惧时，不妨想想一些忧伤的、开心的、不幸的事，以缓解心理的恐惧。要应用《素问·阴阳应象大论》中的“恐伤肾，思胜恐”的养生理念。
人会恐惧，这很正常，是每个人都会有的一种情绪体验。关于“恐”的案例数不胜数。比如《达·芬奇密码》中的教授恐惧电梯，还有人害怕独自一人在家，有人害怕在黑夜中一个人独处，有人害怕空旷的地方，有人恐高，还有人害怕雷雨，害怕与人对视，恐惧与异性交谈……人类的恐惧千奇百怪，因此，要战胜恐惧，要正视自己的恐惧。
肾主恐，恐跟肾有直接的关系。《三国演义》中有这样一则小故事，即张飞在当阳桥上一喊，就把曹操身边那人给吓死了。当然案例有点夸张，但是，就中医的说法来说，被吓死的那个人肯定肾气虚。因为肾与恐对应，肾气虚，就有可能被吓死!当然更多的吓不死，但至少能吓他个屁滚尿流是没问题的。生活中，我们总会听人说谁谁谁被吓得尿裤子了。这就是因为肾是控制二便的。当一个人过度恐惧的时候，他的肾气就散了，肾的固摄功能就差了，肾的固摄功能一差，大小便就失禁了。所以这个问题不难理解。
同样，我们根据五志与五行的配属关系，用五行相克原理，纠正情志的偏颇，用“思”化“恐”，即当人过于恐惧时，不妨想想一些忧伤的、开心的、不幸的事，以缓解心理的恐惧。要应用《素问·阴阳应象大论》中的“恐伤肾，思胜恐”的养生理念。, 百拇医药
沟通可以改善情绪，朋友之间经常沟通，可以缓解压力，援助心理获得健康；家人之间经常闲话家常与未来，能促进家庭成员的关系，温暖的亲情与关爱更可以治疗忧虑；员工与老板之间的沟通，能促进彼此的了解与理解，使业务更快提升，工作做得更好；情人之间的甜言蜜语看似废话，其实最有益处，倾诉、要求，甚至撒娇发嗲都是为了释放相思之苦。所以要多与人沟通，说出你的抑郁与焦虑，有利于心境健康!
第二，犒赏自己。
女人常用购物的方式来犒赏自己，比如为自己买身新衣服，或是送自己一束花；而男人则较多用美食来奖赏自己，吃了一顿好饭，也极容易有幸福感。无论男女，都会因为犒赏自己而转移情绪。所以，生活中，时不时地犒赏自己一下，能缓解忧愁，让自己身心愉悦。但要注意符合自己的经济实力，不要盲目花大钱犒赏自己，否则之后会更易产生忧虑。
第三，多吃含B族维生素丰富的食物。
如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物，可以减低体内紧张激素皮质醇浓度，缓解忧虑情绪。总之，能让你解除忧虑的建议很多，只要有心，你就能找到最适合自己的方法。只要善于调节，你就不会被忧虑所牵绊，就不会成为第二个“林妹妹”，就一定会阳光灿烂地开心过好每一天。
杨力启示：
要发自内心地笑。一个人的面部表情，比穿着更重要，更能直接地反映人的精神状态与生活经历。因此，经常笑，发自内心地笑，会使我们有良好的精神面貌与生活态度。每天大笑15分钟对五脏六腑都是一次很好的按摩。另外，笑容经常挂在脸上，忧愁也就不会轻易“安”到你身上。
恐伤肾，思胜恐而治之
当人过于恐惧时，不妨想想一些忧伤的、开心的、不幸的事，以缓解心理的恐惧。要应用《素问·阴阳应象大论》中的“恐伤肾，思胜恐”的养生理念。
人会恐惧，这很正常，是每个人都会有的一种情绪体验。关于“恐”的案例数不胜数。比如《达·芬奇密码》中的教授恐惧电梯，还有人害怕独自一人在家，有人害怕在黑夜中一个人独处，有人害怕空旷的地方，有人恐高，还有人害怕雷雨，害怕与人对视，恐惧与异性交谈……人类的恐惧千奇百怪，因此，要战胜恐惧，要正视自己的恐惧。
肾主恐，恐跟肾有直接的关系。《三国演义》中有这样一则小故事，即张飞在当阳桥上一喊，就把曹操身边那人给吓死了。当然案例有点夸张，但是，就中医的说法来说，被吓死的那个人肯定肾气虚。因为肾与恐对应，肾气虚，就有可能被吓死!当然更多的吓不死，但至少能吓他个屁滚尿流是没问题的。生活中，我们总会听人说谁谁谁被吓得尿裤子了。这就是因为肾是控制二便的。当一个人过度恐惧的时候，他的肾气就散了，肾的固摄功能就差了，肾的固摄功能一差，大小便就失禁了。所以这个问题不难理解。
同样，我们根据五志与五行的配属关系，用五行相克原理，纠正情志的偏颇，用“思”化“恐”，即当人过于恐惧时，不妨想想一些忧伤的、开心的、不幸的事，以缓解心理的恐惧。要应用《素问·阴阳应象大论》中的“恐伤肾，思胜恐”的养生理念。, 百拇医药