实用的养神方法
第一，对自己不苛求，对别人不苛求，对生活不苛求。
有些人对自己或他人所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小的瑕疵而自责，或出言伤人，其实结果受害者还是自己。我们完全可以不苛求那么多，把目标和要求定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己或他人已取得的成就，对自己的现状知足常乐，心情自然就会舒畅。
第二，不要过度追求物质和成功，要顺其自然。
现代人几乎每个人都会想着多赚点、过好点儿，所以总是把自己所有的精力和时间放在挣钱上。可以说，现在的哪个人不是为了自己的这点需求在努力拼搏呢？挣钱，让自己过好点儿无可厚非，但是要注意别想着一味地去占有物质财富。想一想：当到了晚上，你脱掉身上名贵的衣物，也和常人一样赤裸裸地躺在床上的时候，你死了以后，同样要送到火葬场，想想看，这时的你和其他人有什么区别呢？所以要知足常乐。
另外还有一些人，总想着事业成功，学业成功，人际成功……结果欲求越多，心越累，得心理焦虑症、失眠症等就更不用说了。时间长了，导致心身俱病，就更倒霉了，倒“血霉了”!所以，要活得简单一些，无欲一些，踏实过好每一天，做好每天应该做的事，其他的听天命，顺其自然，这样我们才能活得怡然自乐，健康长寿。
第三，要随大众，俗气一点，不要标新立异。
在这个标新立异的年代，自视清高的人，对别人、对周围的事物总是带着一种挑剔，总觉得自己比别人强，会活得很累。及时清空头脑中过去那些过分自我的观念，清除头脑中那些对事物的偏见，将它们归零，然后重新计算输入你大脑的信息，把自己搞得“普通”些，或许你马上就会发现，生活原来是那样的丰富多彩。
虽然我前面说要“无欲无求”，但是有恰当希望的人，才能引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。无论你现在处于什么样的状态，昨天的都不是我们今天和明天能把握的，所以每天我们都要从零开始，给自己一个希望，及时抛弃那些应该抛弃的东西，比如你过往的经历，你曾带有的光环，你的物质基础，等等。它们不会是你今天的基础，你只有把自己看做是从零开始，给自己一个希望、一个目标、一点信心，你才能积极地过好这一天。长此以往，你才能过好你的一辈子，这样的人也最可爱，最有望，最易成功。
总之，人生就是如此，凡事往好处想，往好处看。只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼，避免困扰而伤神。多与人沟通，多怀感恩之心，多帮别人做好事，生活中适当娱乐，等等。这样，我们就能活得单纯、知足、快乐，精神不伤不累，当然易招人喜爱，易成功，易长命百岁。
杨力启示：
每一天，让我们都从零开始，给自己一个希望、一个目标、一点信心。正如《易经》所说，每天的太阳都是新的。, http://www.100md.com
有些人对自己或他人所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小的瑕疵而自责，或出言伤人，其实结果受害者还是自己。我们完全可以不苛求那么多，把目标和要求定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己或他人已取得的成就，对自己的现状知足常乐，心情自然就会舒畅。
第二，不要过度追求物质和成功，要顺其自然。
现代人几乎每个人都会想着多赚点、过好点儿，所以总是把自己所有的精力和时间放在挣钱上。可以说，现在的哪个人不是为了自己的这点需求在努力拼搏呢？挣钱，让自己过好点儿无可厚非，但是要注意别想着一味地去占有物质财富。想一想：当到了晚上，你脱掉身上名贵的衣物，也和常人一样赤裸裸地躺在床上的时候，你死了以后，同样要送到火葬场，想想看，这时的你和其他人有什么区别呢？所以要知足常乐。
另外还有一些人，总想着事业成功，学业成功，人际成功……结果欲求越多，心越累，得心理焦虑症、失眠症等就更不用说了。时间长了，导致心身俱病，就更倒霉了，倒“血霉了”!所以，要活得简单一些，无欲一些，踏实过好每一天，做好每天应该做的事，其他的听天命，顺其自然，这样我们才能活得怡然自乐，健康长寿。
第三，要随大众，俗气一点，不要标新立异。
在这个标新立异的年代，自视清高的人，对别人、对周围的事物总是带着一种挑剔，总觉得自己比别人强，会活得很累。及时清空头脑中过去那些过分自我的观念，清除头脑中那些对事物的偏见，将它们归零，然后重新计算输入你大脑的信息，把自己搞得“普通”些，或许你马上就会发现，生活原来是那样的丰富多彩。
虽然我前面说要“无欲无求”，但是有恰当希望的人，才能引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。无论你现在处于什么样的状态，昨天的都不是我们今天和明天能把握的，所以每天我们都要从零开始，给自己一个希望，及时抛弃那些应该抛弃的东西，比如你过往的经历，你曾带有的光环，你的物质基础，等等。它们不会是你今天的基础，你只有把自己看做是从零开始，给自己一个希望、一个目标、一点信心，你才能积极地过好这一天。长此以往，你才能过好你的一辈子，这样的人也最可爱，最有望，最易成功。
总之，人生就是如此，凡事往好处想，往好处看。只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼，避免困扰而伤神。多与人沟通，多怀感恩之心，多帮别人做好事，生活中适当娱乐，等等。这样，我们就能活得单纯、知足、快乐，精神不伤不累，当然易招人喜爱，易成功，易长命百岁。
杨力启示：
每一天，让我们都从零开始，给自己一个希望、一个目标、一点信心。正如《易经》所说，每天的太阳都是新的。, http://www.100md.com