缓解心理疼痛三法
第一，保持七情不可过。
《黄帝内经》指出：“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。”其中，喜怒、惊恐都是心理因素，表明心理因素是致病的重要原因。又说“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”；“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”；“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，等等。所以保持良好的情绪、平和的心态，首先是防治生病的重要原因。即使生病了，也可以保持良好的心态，成为战胜疾病的重要“法宝”。
第二，注意转移注意力。
当生病时，我们必须树立豁达超脱的人生观，学会控制自己的情绪，及时排解、宣泄内心的负性情绪，掌握好心理的平衡，比如可以把注意力从关注身体转移到工作上，或者家庭生活处理上，或是某种爱好上，这样，在削弱了“神能驾驭形体”、“病由心生”的暗示之后，以健康的心理去直面生活，就会拒疾病于情绪之外。
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第三，适当地保持“喜”和运动。
适当的喜和运动，能使机体的阴阳平衡，能使“气和志达，荣卫通利”，可以消除因忧思所造成的“气机结滞”而导致的疼痛，减轻或避免身体的痛楚。
杨力启示：
心境平和，生理才能稳定，人才不易得病。即使病了，心态好，情绪好，也能起到治疗疾病的作用。患病了，除严格按照医生的要求进行相应的治疗之外，保持一个良好的情绪也十分重要。患者应保持乐观积极的心态，才能顺利地战胜疾病。
负面思考，易做噩梦
俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊。”一个人如果行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少做噩梦。而那些生性孤僻、懦弱、凡事爱斤斤计较，或是欲求太多的人，则更容易做噩梦。所以保持平和、积极、开朗的心态，则不容易做噩梦。
, 百拇医药
做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。可是有不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，据一些科学家研究，梦的内容是受个人动机、思维、记忆和性格的影响，它与人的心理活动、工作和生活经历、身体状况及自然环境等因素有关。
中医学认为，七情、五志是中医解梦的理论基础，在《素问·阴阳应象大论》中有 “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”之说；在《素问·宣明五气篇》有“五脏所藏，心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志，遂为五脏所藏”之说。脏象的七情、五志能解释梦境，脏腑阴阳失衡，气机逆乱，七情、五志发生改变时，则直接损伤本脏和所属之脏，正常情况下，一般不会导致做噩梦，但是情绪波动强烈则可导致噩梦发生。比如肾出现问题时，梦境会出现恐惧的场景；肝出现情志失调时，梦境会有发怒的情况。这就可以用脏腑的情志来解释梦境了。尤其是在精神压抑性因素出现或解除时发生，如家里出现了天灾人祸，或是正在经历一场官司，或偶遇车祸，横遭抢劫，经历地震，或是工作压力大等情况下，较易发生噩梦。这也应了“日有所思，夜有所梦”之说。
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俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊。”一个人如果行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少做噩梦。而那些生性孤僻、懦弱、凡事爱斤斤计较，或是欲求太多的人，则更容易做噩梦。所以保持平和、开朗的心态则不容易做噩梦。
当然除了情志，还有一些导致做噩梦的原因。比如有些药物，如催眠药、中枢兴奋药等都可能引起情志变化而出现噩梦。一些外界环境刺激因素也会导致噩梦，比如饥饿、气候、冷热、声音、气味、地理位置、睡眠姿势等，都会使身体受到刺激而导致噩梦。比如天气寒冷，会做一些悲悲戚戚的梦；穿着紧身的衣裤睡觉，会梦到蛇缠身等。
噩梦给人带来的麻烦还是很大的，尤其是那些较为神经质的人，噩梦给他们造成的心理影响很大。有些人甚至把做的噩梦作为预测现实生活中某种灾难的凭据，搞得自己坐卧不宁，严重伤害身心。那么该如何防治噩梦呢？建议大家做好以下几点，虽然有些建议可能比较大众化，但是很实用。, http://www.100md.com
《黄帝内经》指出：“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。”其中，喜怒、惊恐都是心理因素，表明心理因素是致病的重要原因。又说“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”；“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”；“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，等等。所以保持良好的情绪、平和的心态，首先是防治生病的重要原因。即使生病了，也可以保持良好的心态，成为战胜疾病的重要“法宝”。
第二，注意转移注意力。
当生病时，我们必须树立豁达超脱的人生观，学会控制自己的情绪，及时排解、宣泄内心的负性情绪，掌握好心理的平衡，比如可以把注意力从关注身体转移到工作上，或者家庭生活处理上，或是某种爱好上，这样，在削弱了“神能驾驭形体”、“病由心生”的暗示之后，以健康的心理去直面生活，就会拒疾病于情绪之外。
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第三，适当地保持“喜”和运动。
适当的喜和运动，能使机体的阴阳平衡，能使“气和志达，荣卫通利”，可以消除因忧思所造成的“气机结滞”而导致的疼痛，减轻或避免身体的痛楚。
杨力启示：
心境平和，生理才能稳定，人才不易得病。即使病了，心态好，情绪好，也能起到治疗疾病的作用。患病了，除严格按照医生的要求进行相应的治疗之外，保持一个良好的情绪也十分重要。患者应保持乐观积极的心态，才能顺利地战胜疾病。
负面思考，易做噩梦
俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊。”一个人如果行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少做噩梦。而那些生性孤僻、懦弱、凡事爱斤斤计较，或是欲求太多的人，则更容易做噩梦。所以保持平和、积极、开朗的心态，则不容易做噩梦。
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做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。可是有不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，据一些科学家研究，梦的内容是受个人动机、思维、记忆和性格的影响，它与人的心理活动、工作和生活经历、身体状况及自然环境等因素有关。
中医学认为，七情、五志是中医解梦的理论基础，在《素问·阴阳应象大论》中有 “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”之说；在《素问·宣明五气篇》有“五脏所藏，心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志，遂为五脏所藏”之说。脏象的七情、五志能解释梦境，脏腑阴阳失衡，气机逆乱，七情、五志发生改变时，则直接损伤本脏和所属之脏，正常情况下，一般不会导致做噩梦，但是情绪波动强烈则可导致噩梦发生。比如肾出现问题时，梦境会出现恐惧的场景；肝出现情志失调时，梦境会有发怒的情况。这就可以用脏腑的情志来解释梦境了。尤其是在精神压抑性因素出现或解除时发生，如家里出现了天灾人祸，或是正在经历一场官司，或偶遇车祸，横遭抢劫，经历地震，或是工作压力大等情况下，较易发生噩梦。这也应了“日有所思，夜有所梦”之说。
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俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊。”一个人如果行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少做噩梦。而那些生性孤僻、懦弱、凡事爱斤斤计较，或是欲求太多的人，则更容易做噩梦。所以保持平和、开朗的心态则不容易做噩梦。
当然除了情志，还有一些导致做噩梦的原因。比如有些药物，如催眠药、中枢兴奋药等都可能引起情志变化而出现噩梦。一些外界环境刺激因素也会导致噩梦，比如饥饿、气候、冷热、声音、气味、地理位置、睡眠姿势等，都会使身体受到刺激而导致噩梦。比如天气寒冷，会做一些悲悲戚戚的梦；穿着紧身的衣裤睡觉，会梦到蛇缠身等。
噩梦给人带来的麻烦还是很大的，尤其是那些较为神经质的人，噩梦给他们造成的心理影响很大。有些人甚至把做的噩梦作为预测现实生活中某种灾难的凭据，搞得自己坐卧不宁，严重伤害身心。那么该如何防治噩梦呢？建议大家做好以下几点，虽然有些建议可能比较大众化，但是很实用。, http://www.100md.com