《黄帝内经》中防治抑郁的指导思想
第一，从五脏方面讲：
《素问·宣明五气篇》云：“精气并于心则喜，并于肺则悲，并于肝则忧，并于脾则畏，并于肾则恐。”另外在《素问·示从容论篇》云：“肝虚、肾虚、脾虚皆令人体重烦冤。” 《灵枢·本藏》云：“心小则安，邪弗能伤，易伤以忧；五脏皆小者，少病，苦焦心，大愁忧；五脏皆大者，缓于事，难使以忧。”可见，《黄帝内经》中认为五脏皆参与神志活动，五脏的功能失调可以导致情志障碍，所以治疗也可从调节五脏进行。
第二，从饮食方面讲：
《黄帝内经》中认为，五味调五脏继而也调理情志，“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾”，所以用药食的性味可以用来调理五脏，继而调理五情，所以中医总能找到调理情志的食物和药物。
第三，从外邪方面讲：
《灵枢·厥病》云：“风痹淫泺，……烦心头痛，时呕时悗，眩已汗出，久则目眩，悲以喜恐，短气，不乐，不出三年死也。”《灵枢·五邪》云：“邪在心，则病心痛，喜悲时眩仆。”可见风邪也可以导致善悲、不乐、烦心等抑郁症的症状。治疗时，也要注意通过祛除六淫外邪而改善抑郁症。
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第四，从体质方面讲：
《灵枢·阴阳二十五人》云：“木形之人，……劳心少力多忧，劳于事。”《灵枢·通天》云：“少阳之人，谛好自责”，“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，宛然从物，或与不争”。当然就现代人的体质养生观念来看，抑郁症发病与个体的先天禀赋、体质有密切的联系，气郁体质者，绝对是抑郁症患者的代表性人物。
抑郁症是一种常见的心理障碍，思想情志不正常是一个重要的致病因素。尤其是现在，人们都处在一个激烈竞争的时代，因心理失衡而致病者与日俱增，其中抑郁症就占了相当大的比重，故对该病应及时防治，绝不可等闲视之。
化解抑郁的妙法
第一，求助中医。
感觉自己抑郁时，不建议你先去找心理医生，因为找心理医生，一是花费太高，二是有点“此地无银三百两”的味道。可能你并没有抑郁问题，可是一想到要找心理医生，心理马上会警惕起来，更觉得自己有病了。所以，建议找个中医看，医生一方面会好好开导你，另一方面会给你开一些疏肝行气、解郁散结的中药吃。当然，如果你与医生之间建立起了良好的互动，在医生的开导下，你的身体将会慢慢地恢复到平衡状态，也不会抑郁了。
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第二，多交流，多活动。
轻度抑郁通过沟通、娱乐活动或有意识地多接触人群就可以康复，因为与人沟通交往会转移自己的注意力，会映射出自己的内心，便于自己调整或及时求助。规范自己的言行，不知不觉中抑郁烟消云散。进行娱乐活动、户外活动，可以在活动和运动中，调理气机，舒畅情志。进行娱乐活动可以打打牌、下下棋、练习气功，而运动可以选择大强度、大负荷练习法，以及专项兴趣爱好锻炼法。大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、打球、游泳等，有鼓动气血、疏发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用，对调整抑郁有益。
第三，必要时求助心理医生。
如果你真的患了医学上定义的抑郁症，那么建议赶紧去看看心理医生。抑郁症在临床有一套规范的治疗法则及方法，尤其是中西方法合用，比如通过中医五脏内调，心理咨询开导，音乐疗法，等等，都能帮助抑郁患者摆脱抑郁，给患者带来福音。
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杨力启示：
日常生活中，注意饮食也可以对防治抑郁有一定的辅助作用。比如：食用富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；摄入足量的含有较多微量元素的五谷杂粮；吃些抗抑郁的果蔬，如香蕉、红苹果、茄子等；还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、咖啡等，都能够强化和活跃思维活动，改善抑郁。
“我住长江头，君住长江尾”，谨防相思病
爱情是不能强求的，更不能去乞求。要将感情升华，投入到艺术创作或发奋在学业、事业上。这样，可以将相思之情疏泄，必然会减轻心理上的痛苦。
宋代李之仪的《卜算子》——
我住长江头，君住长江尾；
日日思君不见君，共饮长江水。
, 百拇医药
此水几时休？此恨何时已？
只愿君心似我心，定不负相思意。
我给大家解释一下这首小令的意思：我住长江源头，你住长江末尾。天天思念你呵不见你，却共饮着一条长江水。这条江水何时止，这份离恨何时息？只愿你心像我心，我定不会负你的相思意。
李之仪的这首小令仅45字，却言短情长，表达男女相爱的思念和分离的怨愁。我很喜欢这首诗。不过，从健康的角度来讲，我不欣赏这种“相思”，因为这会让人生病呀!
正常的思虑对人体并无不良影响，但如果思虑过度，就会伤了脾。《黄帝内经》认为，人有喜、怒、悲、思、恐五志，并与五脏相对应。其中脾之志为思，故有“思出于心，而脾应之”的说法。大家知道，脾不好，脾气郁结，运化失健，就容易导致饮食不香、消化不良，久而久之整个人就会消瘦下去。而心气如果虚了，人的整个精神状态都会垮掉，并且其他各脏腑也会受到连累，从而让人百病缠身，天长日久，甚至会威胁到生命。要不大家看有关古代的情深意长的电视剧，很多大家闺秀或秀才郎君相思爱人时，都会病怏怏，甚至会命丧黄泉。最具代表性的就是《梁山伯与祝英台》，梁山伯因思念祝英台过度而命归黄泉。英台也不负山伯，最后跳入墓中，与他化蝶而舞。而这些，不是中医学者所认同的。我们需要健健康康地活着，而不要得“相思病”，尤其是在现代社会，得个相思病，也许不会死掉，但是影响生命质量，影响自己和他人的健康生活，增加社会负担。所以，我们不要学李之仪，不要学梁山伯，要做个心情阳光、快乐健康的人。, 百拇医药
《素问·宣明五气篇》云：“精气并于心则喜，并于肺则悲，并于肝则忧，并于脾则畏，并于肾则恐。”另外在《素问·示从容论篇》云：“肝虚、肾虚、脾虚皆令人体重烦冤。” 《灵枢·本藏》云：“心小则安，邪弗能伤，易伤以忧；五脏皆小者，少病，苦焦心，大愁忧；五脏皆大者，缓于事，难使以忧。”可见，《黄帝内经》中认为五脏皆参与神志活动，五脏的功能失调可以导致情志障碍，所以治疗也可从调节五脏进行。
第二，从饮食方面讲：
《黄帝内经》中认为，五味调五脏继而也调理情志，“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾”，所以用药食的性味可以用来调理五脏，继而调理五情，所以中医总能找到调理情志的食物和药物。
第三，从外邪方面讲：
《灵枢·厥病》云：“风痹淫泺，……烦心头痛，时呕时悗，眩已汗出，久则目眩，悲以喜恐，短气，不乐，不出三年死也。”《灵枢·五邪》云：“邪在心，则病心痛，喜悲时眩仆。”可见风邪也可以导致善悲、不乐、烦心等抑郁症的症状。治疗时，也要注意通过祛除六淫外邪而改善抑郁症。
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第四，从体质方面讲：
《灵枢·阴阳二十五人》云：“木形之人，……劳心少力多忧，劳于事。”《灵枢·通天》云：“少阳之人，谛好自责”，“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，宛然从物，或与不争”。当然就现代人的体质养生观念来看，抑郁症发病与个体的先天禀赋、体质有密切的联系，气郁体质者，绝对是抑郁症患者的代表性人物。
抑郁症是一种常见的心理障碍，思想情志不正常是一个重要的致病因素。尤其是现在，人们都处在一个激烈竞争的时代，因心理失衡而致病者与日俱增，其中抑郁症就占了相当大的比重，故对该病应及时防治，绝不可等闲视之。
化解抑郁的妙法
第一，求助中医。
感觉自己抑郁时，不建议你先去找心理医生，因为找心理医生，一是花费太高，二是有点“此地无银三百两”的味道。可能你并没有抑郁问题，可是一想到要找心理医生，心理马上会警惕起来，更觉得自己有病了。所以，建议找个中医看，医生一方面会好好开导你，另一方面会给你开一些疏肝行气、解郁散结的中药吃。当然，如果你与医生之间建立起了良好的互动，在医生的开导下，你的身体将会慢慢地恢复到平衡状态，也不会抑郁了。
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第二，多交流，多活动。
轻度抑郁通过沟通、娱乐活动或有意识地多接触人群就可以康复，因为与人沟通交往会转移自己的注意力，会映射出自己的内心，便于自己调整或及时求助。规范自己的言行，不知不觉中抑郁烟消云散。进行娱乐活动、户外活动，可以在活动和运动中，调理气机，舒畅情志。进行娱乐活动可以打打牌、下下棋、练习气功，而运动可以选择大强度、大负荷练习法，以及专项兴趣爱好锻炼法。大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、打球、游泳等，有鼓动气血、疏发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用，对调整抑郁有益。
第三，必要时求助心理医生。
如果你真的患了医学上定义的抑郁症，那么建议赶紧去看看心理医生。抑郁症在临床有一套规范的治疗法则及方法，尤其是中西方法合用，比如通过中医五脏内调，心理咨询开导，音乐疗法，等等，都能帮助抑郁患者摆脱抑郁，给患者带来福音。
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杨力启示：
日常生活中，注意饮食也可以对防治抑郁有一定的辅助作用。比如：食用富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；摄入足量的含有较多微量元素的五谷杂粮；吃些抗抑郁的果蔬，如香蕉、红苹果、茄子等；还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、咖啡等，都能够强化和活跃思维活动，改善抑郁。
“我住长江头，君住长江尾”，谨防相思病
爱情是不能强求的，更不能去乞求。要将感情升华，投入到艺术创作或发奋在学业、事业上。这样，可以将相思之情疏泄，必然会减轻心理上的痛苦。
宋代李之仪的《卜算子》——
我住长江头，君住长江尾；
日日思君不见君，共饮长江水。
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此水几时休？此恨何时已？
只愿君心似我心，定不负相思意。
我给大家解释一下这首小令的意思：我住长江源头，你住长江末尾。天天思念你呵不见你，却共饮着一条长江水。这条江水何时止，这份离恨何时息？只愿你心像我心，我定不会负你的相思意。
李之仪的这首小令仅45字，却言短情长，表达男女相爱的思念和分离的怨愁。我很喜欢这首诗。不过，从健康的角度来讲，我不欣赏这种“相思”，因为这会让人生病呀!
正常的思虑对人体并无不良影响，但如果思虑过度，就会伤了脾。《黄帝内经》认为，人有喜、怒、悲、思、恐五志，并与五脏相对应。其中脾之志为思，故有“思出于心，而脾应之”的说法。大家知道，脾不好，脾气郁结，运化失健，就容易导致饮食不香、消化不良，久而久之整个人就会消瘦下去。而心气如果虚了，人的整个精神状态都会垮掉，并且其他各脏腑也会受到连累，从而让人百病缠身，天长日久，甚至会威胁到生命。要不大家看有关古代的情深意长的电视剧，很多大家闺秀或秀才郎君相思爱人时，都会病怏怏，甚至会命丧黄泉。最具代表性的就是《梁山伯与祝英台》，梁山伯因思念祝英台过度而命归黄泉。英台也不负山伯，最后跳入墓中，与他化蝶而舞。而这些，不是中医学者所认同的。我们需要健健康康地活着，而不要得“相思病”，尤其是在现代社会，得个相思病，也许不会死掉，但是影响生命质量，影响自己和他人的健康生活，增加社会负担。所以，我们不要学李之仪，不要学梁山伯，要做个心情阳光、快乐健康的人。, 百拇医药