肌肤滋润，草本美肌成新潮流
鲜花在现代人的概念中本来是眼里的物件，但是不知道从什么时候开始，忽然刮起了一阵“食花”热潮，一朵朵娇艳的鲜花都成了人们的盘中餐，小暖喜欢新奇的东西，对于这种美容方法当然不会错过。前提是这种方法真的科学、有效。所以对“食花”的养颜效果，小暖还是补了一下课的。
其实“食花”养颜早就不是什么新鲜事。食用花卉在我国已有 2000多年历史，屈原曾经有一首诗是这样写的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”。这恐怕是食用花卉的最早记载了。在唐朝之前，食用花卉还只是零散地出现在本草学、食学和文学作品当中。但是到了宋代之后，一些关于花的食谱体系开始出现，如林洪的《山家清供》收录了梅粥、雪露羹等 10多种花馔；明代高廉的《遵生八笺芳》中记录了多种可食用花卉；戴羲的《养余月令》载有食用花卉 18种；清代曹慈生的《养生随笔》记有梅花粥、菊花粥等；清代顾仲的《养小录》中收录了牡丹、兰花、玉兰等 20多种鲜花食品的制作方法。而《本草纲目》也指出，吃有益的鲜花可以美容护肤、健脑益智，让人耳聪目明、延年益寿。哇，原来花竟然有这么多吃法，而且由来已久。
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一朵花，一个花语故事。人们常说“花容月貌”。你会不会在一个深夜，摆一席方桌，静静让身体上流淌着月色，然后飘一阵花香，吸收它们的美丽灵气。那么接下来我们就看看怎样把娇艳的鲜花变成一盘盘珍馐吧。这才叫真正的秀色可餐。
下面，我们来介绍几种美颜花粥。
玫瑰花粥
美容功效：玫瑰有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效，长期食用能使肤色更显红润、娇嫩，并对雀斑有明显的消除作用。
《本草纲目》记载：“玫瑰能解郁气、止腹痛、和血、柔肝气，有助于清热解毒、消炎止痛、活血化瘀、养颜护肤。”
制作方法：熬玫瑰花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。可先用新鲜粳米
100g熬制成粥，煮熟后加入 4g左右的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。
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莉花粥
美容功效：茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物和维生素，是十分理想的美容佳品，可润泽头发，并调理干燥皮肤，具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。
制作方法：用新鲜粳米 100g煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花 3g-5g，再煮 5-10分钟即成。
菊花粥
美容功效：菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞，并能清肝明目、清热解毒，有很好的美容护肤作用，久食更能抗老防衰。
制作方法：先将干菊花碾成细粉备用，再用新鲜粳米 100克煮粥，待粥将熟时调入菊花 10g-15g，煮开即成。
荷花粥
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美容功效：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发，此外，它还有减肥、降脂、瘦身的效用，长期食用更能延缓衰老。
制作方法：用粳米 100g煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花 10g-15g，再煮 10分钟左右即可食用。
莲花粥
美容功效：莲花含有丰富的维生素 C和纤维，能让暗淡的皮肤恢复光泽，美容除斑，并能健脾止泻，化湿消暑。
制作方法：取新鲜粳米 80g、莲花 20g，放入锅中一起熬煮，成粥后放入适量冰糖调味即可食用。
玫瑰花饮
美容功效：面色红润、祛斑。
, 百拇医药 具体做法：取玫瑰花 15g泡水喝，可根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
月季花饮
美容功效：活血美容、抗衰老。
具体做法：用开败的月季花 3朵—5朵，洗净，加水 2杯，文火煎至 l杯，加冰糖 30g晾温顿服。
莉花饮
美容功效：润泽肌肤和头发，让肌肤散发自然体香。
具体做法：茉莉花 5g，白糖 20g，花与糖加水稍煮，去渣饮用。或用沸水冲泡。
值得注意的是，在吃花的时候，姐妹们一定要注意安全和卫生。一定不要中“花招”。一般在花卉市场里买到的花和公园、路边散落的花朵是不能吃的。因为观赏花和食用花卉的培植方式有区别，前者会使用大量农药、化肥及各种生物调节剂，以达到最佳观赏效果；食用花卉的栽培则有严格要求以保证安全。在这里，小暖要郑重地说一句，不管什么养颜的方法，我们一定不能盲目跟风，我们必须找到科学的道理和典籍来支持我们的美颜大计，因为小暖可不敢把自己的脸面和健康当成试验田。虽然“食花”可以美容，但是这其中的花也是有选择性的，比如说红花，就属于必须对症下药的花材，如果你用量不当，就会导致经血不止或心脑血管等疾病，这样的结果，当然和我们的美颜养生的初衷背道而驰。所以，“食花”必须讲究科学和用量适当。, http://www.100md.com
其实“食花”养颜早就不是什么新鲜事。食用花卉在我国已有 2000多年历史，屈原曾经有一首诗是这样写的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”。这恐怕是食用花卉的最早记载了。在唐朝之前，食用花卉还只是零散地出现在本草学、食学和文学作品当中。但是到了宋代之后，一些关于花的食谱体系开始出现，如林洪的《山家清供》收录了梅粥、雪露羹等 10多种花馔；明代高廉的《遵生八笺芳》中记录了多种可食用花卉；戴羲的《养余月令》载有食用花卉 18种；清代曹慈生的《养生随笔》记有梅花粥、菊花粥等；清代顾仲的《养小录》中收录了牡丹、兰花、玉兰等 20多种鲜花食品的制作方法。而《本草纲目》也指出，吃有益的鲜花可以美容护肤、健脑益智，让人耳聪目明、延年益寿。哇，原来花竟然有这么多吃法，而且由来已久。
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一朵花，一个花语故事。人们常说“花容月貌”。你会不会在一个深夜，摆一席方桌，静静让身体上流淌着月色，然后飘一阵花香，吸收它们的美丽灵气。那么接下来我们就看看怎样把娇艳的鲜花变成一盘盘珍馐吧。这才叫真正的秀色可餐。
下面，我们来介绍几种美颜花粥。
玫瑰花粥
美容功效：玫瑰有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效，长期食用能使肤色更显红润、娇嫩，并对雀斑有明显的消除作用。
《本草纲目》记载：“玫瑰能解郁气、止腹痛、和血、柔肝气，有助于清热解毒、消炎止痛、活血化瘀、养颜护肤。”
制作方法：熬玫瑰花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。可先用新鲜粳米
100g熬制成粥，煮熟后加入 4g左右的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。
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莉花粥
美容功效：茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物和维生素，是十分理想的美容佳品，可润泽头发，并调理干燥皮肤，具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。
制作方法：用新鲜粳米 100g煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花 3g-5g，再煮 5-10分钟即成。
菊花粥
美容功效：菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞，并能清肝明目、清热解毒，有很好的美容护肤作用，久食更能抗老防衰。
制作方法：先将干菊花碾成细粉备用，再用新鲜粳米 100克煮粥，待粥将熟时调入菊花 10g-15g，煮开即成。
荷花粥
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美容功效：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发，此外，它还有减肥、降脂、瘦身的效用，长期食用更能延缓衰老。
制作方法：用粳米 100g煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花 10g-15g，再煮 10分钟左右即可食用。
莲花粥
美容功效：莲花含有丰富的维生素 C和纤维，能让暗淡的皮肤恢复光泽，美容除斑，并能健脾止泻，化湿消暑。
制作方法：取新鲜粳米 80g、莲花 20g，放入锅中一起熬煮，成粥后放入适量冰糖调味即可食用。
玫瑰花饮
美容功效：面色红润、祛斑。
, 百拇医药 具体做法：取玫瑰花 15g泡水喝，可根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
月季花饮
美容功效：活血美容、抗衰老。
具体做法：用开败的月季花 3朵—5朵，洗净，加水 2杯，文火煎至 l杯，加冰糖 30g晾温顿服。
莉花饮
美容功效：润泽肌肤和头发，让肌肤散发自然体香。
具体做法：茉莉花 5g，白糖 20g，花与糖加水稍煮，去渣饮用。或用沸水冲泡。
值得注意的是，在吃花的时候，姐妹们一定要注意安全和卫生。一定不要中“花招”。一般在花卉市场里买到的花和公园、路边散落的花朵是不能吃的。因为观赏花和食用花卉的培植方式有区别，前者会使用大量农药、化肥及各种生物调节剂，以达到最佳观赏效果；食用花卉的栽培则有严格要求以保证安全。在这里，小暖要郑重地说一句，不管什么养颜的方法，我们一定不能盲目跟风，我们必须找到科学的道理和典籍来支持我们的美颜大计，因为小暖可不敢把自己的脸面和健康当成试验田。虽然“食花”可以美容，但是这其中的花也是有选择性的，比如说红花，就属于必须对症下药的花材，如果你用量不当，就会导致经血不止或心脑血管等疾病，这样的结果，当然和我们的美颜养生的初衷背道而驰。所以，“食花”必须讲究科学和用量适当。, http://www.100md.com