当前位置: 首页 > 健康图书 > 养生保健6 > 女人养颜经
编号:12072300
常养娇嫩心房,美颜之花才会常开不败
http://www.100md.com 2010年9月21日 女人养颜经
     《黄帝内经·素问》中见“藏象”。是指藏于体内的脏器;象,是指表现于外的生理、病理现象。藏象学说,就是通过对人体生理、病理现象的观察,研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。这也正对应了《黄帝内经》中的“有诸内,必形诸外”的这个道理。这也就是说,真正和我们肝胆相照的是我们的面色和容颜。

    《黄帝内经》中说:“心主血脉”,“脉者,血之府也”,“诸血者皆属于心”。全身的血都在脉中运行,依靠的就是心脏的搏动,只有心脏健康,血液才能发挥其对身体的濡养作用。人的面部虽然平滑,但表下却隐藏着十分丰富的血管。所以说,你的面部颜色很大程度上反映了心主血脉的功能。心主血脉,主神明,开窍于舌;肝主藏血,主疏汇,主筋,开窍于目;脾主运化,主统血,主肌肉,开窍于口;肺主气,司宣肃,通调水道,主皮毛,开窍于鼻;肾藏精,主水,主骨、生髓、通脑,主纳气,开窍于耳。

    用心的女人最美丽,假如一个女人不会养心,就如同一个愚昧的园丁,只想着如何枝繁叶茂,却不懂浇灌和滋养植物的根部。脸是一个美人的招牌,养颜就是不仅要养其形,还要养其神,心主神明,其华在面,从心入手,我们才能开始真正的养颜。当我们心血出现不足的时候,这个脸色看起来就苍白的不健康,没有光泽。即使我们有再好的化妆品,也只能浮华其面,让我们艳羡的是真正的美丽。
, 百拇医药
    那我们养心该从何做起呢?

    凡是懂得中医的人都知道,养心要从养神开始。现代人的生活压力大,时常伤神是现代人的通病。养神就首先要做到不伤神。生活中的伤神运动不外乎过度的脑力劳动和精神压力。在我看来,每次看到街头、地铁上来来往往的人的时候,总觉得他们在消耗着自己的心力。《老子》中有说过:“众人大言我小语,众人多烦我少记,众人悸怖我不怒。不以人事累意,淡然无为,神气自满,以为长生不死之药。”如果在生活中可以把心态放平整,那么必生愉色,有了愉色,才会有婉容。

    我们这场“心脏保卫战”先从餐桌上开始吧。营养学家认为,心脏的健康和日常饮食有着密切的联系。

    安心食物

    鱼类

    比起大多数的肉类,鱼肉中含有的脂肪和饱和脂肪酸都低,不仅如此,这些脂肪和脂肪酸还能增加人体血液中的有益胆固醇,降低有害胆固醇。
, 百拇医药
    黄豆

    黄豆中含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。

    黑芝麻

    黑芝麻中含有丰富的维生素 E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的 α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

    胡萝卜和菠菜

    菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低 25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素 A,能保持血管畅通。

    绿茶

    营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
, 百拇医药
    土豆

    土豆中含有较多的维生素 C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每 100g中含钾 502mg,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。但是油炸类的土豆食品对心脏也是不好的。

    健心按摩法

    穴位:极泉穴

    部位:属手心经经脉的穴道,位在腋窝正中,两筋间,动脉应手处。

    主治:(1)各种心脏病、暨心胁满痛。(2)臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、心肌炎、心绞痛、心痛渴而欲饮、腋臭、息病等病症。(3)上肢麻木。自我取穴按摩法:(1)正坐,手平伸,举掌向上,屈肘,掌心向着自己头部。(2)以另手中指,指尖按压腋窝正中陷凹处,有特别酸痛感觉。(3)每次早晚各揉按 1-3分钟,先左后右。
, 百拇医药
    穴位:曲泽穴

    据《针灸甲乙经》:“心痛卒咳逆,曲泽主之,出血则已”;《千金方》中说:“曲泽、大陵,主心下韂韂,喜惊”;《铜人》中云:“治心痛,善惊身热,烦渴口干,逆气呕血,风胗,臂肘手腕善动摇。”这些说的都是曲泽穴的作用。曲,代表肝;泽,表示滋润、润泽。为什么“曲”代表肝呢?据《尚书·洪范》记载:“木曰曲直。”因为在五行之中,肝属木,而曲直就是曲中有直,刚柔相济的意思,肝木的正常属性是“坚中有韧”,就像肝所主的“筋”。所以,这个穴位具有护肝的功效,对于痉挛性肌肉收缩、手足抽搐、心胸烦热、头晕等病状非常有效。曲泽穴还能治疗呕吐,据《灵枢·顺气一日分为四时》中记载:“病在胃及以饮食不节得病者,取之于合。”而对曲泽穴刺络放血则具有开窍祛邪、活血化瘀、疏经通络的作用。

    命名:曲,隐秘的意思;泽,沼泽的意思;“曲泽”的意思是指心包经气血在此汇合。这个穴位是心包经的穴位,虽然心包经上、下两部经脉的经气在这里汇合并散热冷降,表现出水的润下特征,但是从天泉穴下传本穴位的经水仍然大量气化水湿,这个穴位就像热带沼泽一样生发气血,所以名 “曲泽”。

    主治:(1)按摩此穴位对心痛、善惊、身热、烦渴口干、风疹、肘臂手腕处不自主的抖动,都具有一定疗效;(2)按摩此穴位可以清烦热,对心神昏乱、心悸、心肌炎、中暑等症状均有疗效;(3)长期按摩,能够治疗胃痛、呕吐、泄泻(急性肠胃炎)等疾病,并具有很好的调理和保健作用。

    自我取穴按摩法:1.正坐伸肘,掌心向上,微曲约45度;2.用另一手轻轻握住肘尖,四指在外,大拇指弯曲,用指尖垂直按压穴位,有酸、胀、痛感;3.每天早晚左右穴位各按压一次,每次大约按压 1-3分钟。, 百拇医药