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别忘了给你的肠子做 SPA
http://www.100md.com 2010年9月21日 女人养颜经
     《黄帝内经·素问·灵兰秘典》中说:“大肠者,传导之官,变化出焉。”这句话说得很传神,同时也给大肠封了一个官职——传导官。这样我们理解起来就非常容易,从字面上解释,大肠的传导之职就是传化和疏导的意思。大肠内有许多细菌,这些细菌主要来自食物和大肠内的繁殖。大肠中的细菌中含有能分解食物残渣的酶,对食物残渣中的糖类和脂肪的分解称发酵作用。对蛋白质的分解称为腐败作用。其分解产物,除肽、氨基酸、氨等外,还有多种具有毒性的物质,这类物质产生后,一部分被吸收入血到肝脏解毒,另一部分随着我们的粪便排出。

    小肠位于腹中,上端接幽门与胃相通,下端通过阑门与大肠相连。小肠与心互为表里。是食物消化吸收的主要场所。

    根据以上意思,我们也概括出了大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。什么是主传化糟粕呢?大肠上接小肠,接受小肠食物残渣,吸收其中多余的水液,形成粪便。大肠之气的运动,将 粪便传送至大肠末端,并经肛门有节制地排出体外。大肠主津,意指大肠吸收水分,参与调节体内水液代谢的功能。大肠接受经过小肠作用后所剩下的食物。
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    虽然大肠和我们的美丽容颜息息相关,但不可否认的是大肠的味道却不佳。因为大肠在我们身体的末端,主管的传导物就是我们消化之后的食物残渣。很多 MM在大快朵颐之后,却没有想到最后给我们埋单的却是肠子。小暖的朋友中不乏一些“辣妹”,她们视辣如命,热衷于吃一切麻辣的食品。当然了,吃饭之前的优雅形象和吃饭之后的狼狈形象对比是非常鲜明的。我不是一个“忌辣”主义者,因为只有五味俱全的生活才算得上真正的生活。但是这其中的量一定要懂得适当。否则肠子积毒太深的话,就会报复在我们的面子上。

    真正的肌肤美容杀手是肠道有害菌,它产生大量有害物质,致使皮肤老化、粗糙、干燥、出现雀斑、疙瘩、粉刺、痤疮,严重影响我们的面容和心情。所以保养皮肤不能只在外部进行“表面功夫”,治标更要治本。最重要的是要解决“体内的美容”问题,让美丽 “由内而外”地散发出来。

    速效清肠食品

    1.地瓜
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    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是煮地瓜,而且连皮一起煮、一起吃掉,味道爽口甜美。

    2.绿豆

    绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

    3.燕麦

    燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,既营养又能促进排便!

    4.薏仁

    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
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    5.小米

    小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

    6.糙米

    糙米就是全米,保留米糠之后的米,有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

    7.胡萝卜

    胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含 β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

    调肠按摩法
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    穴位:下廉穴

    部位:在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下四寸处。

    主治:(1)此处穴位能够吸附并聚集天之天部的浊重之物并使其沉降,可以调理肠胃、通经活络;(2)能够治疗头痛、眩晕、目痛等病症;(3)对运动系统疾病具有一定的疗效,如网球肘、肘关节炎、肘臂痛等;(4)能够治疗消化系统疾病,如腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等;(5)对急性脑血管病也具有一定的疗效;(6)配合神庭穴,有清利头目的作用,能够治疗头痛、眩晕、目痛等病 症;配丘墟穴,有清热泻火的作用,能够治疗狂言等病症;配合足三晨,可以治疗腹胀、腹痛。

    自我取穴按摩法:(1)侧腕屈肘,用一只手的手掌按住另一只手的手臂,大拇指位于肘弯处,小指按压所在部位,有酸胀感;(2)食指和中指并拢,用指腹垂直按压穴位;(3)分别按压左右臂两侧穴位,每次大约按压 1-3分钟。

    肘弯处下廉穴

    侧腕屈肘,以手掌按另一手臂,拇指位于肘弯处,小指所在位置即是。, 百拇医药