用经络留住美丽秀发（2）
3.关元穴指压法 关元穴：脐下 4指。
四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入 5cm-6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留 7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
除了经络按摩之外，我们在这里还介绍一种瑜伽美发法。
头发乌黑大身印式
1.双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
2.重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。
3.屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第 1个动作开始做，一式做 8次。
有益头发乌黑的食物如：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃 2-3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。经络按摩可以在美肤的同时使头发也变得柔顺和富有光泽。如果拥有了如丝般顺滑的头发，作为你就确保了一半的美丽。由此也可以看出，头发是体现美的重要因素。
米——养颜驻容的“明珠”
薏米，又名薏仁、六谷米。薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很好。它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
海带——上等的乌发食品
海带又名昆布，也称江白菜，是一种可供食用和工业用的大型海洋藻类，属褐藻门，海带科，藻体褐色，呈扁平带状。我国本不产，1927年从日本引进，1944年在山东省试养成功，并逐步实现了规模化养殖生产。海带味咸性寒，有软坚补血、润肠通便、营养头发的作用。海带是一种既可食用又具有工业价值的大型藻类，其含有丰富的碘、维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质、脂肪酸等各种营养成分和生理活性成分约 60种，是天然的绿色保健食品，素有“天然微量元素宝库”之称。海带中的碘极为丰富，此元素为人体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素等多种物质，这些营养物对美发皆大有好处。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。, http://www.100md.com
四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入 5cm-6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留 7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
除了经络按摩之外，我们在这里还介绍一种瑜伽美发法。
头发乌黑大身印式
1.双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
2.重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。
3.屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第 1个动作开始做，一式做 8次。
有益头发乌黑的食物如：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃 2-3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。经络按摩可以在美肤的同时使头发也变得柔顺和富有光泽。如果拥有了如丝般顺滑的头发，作为你就确保了一半的美丽。由此也可以看出，头发是体现美的重要因素。
米——养颜驻容的“明珠”
薏米，又名薏仁、六谷米。薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很好。它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
海带——上等的乌发食品
海带又名昆布，也称江白菜，是一种可供食用和工业用的大型海洋藻类，属褐藻门，海带科，藻体褐色，呈扁平带状。我国本不产，1927年从日本引进，1944年在山东省试养成功，并逐步实现了规模化养殖生产。海带味咸性寒，有软坚补血、润肠通便、营养头发的作用。海带是一种既可食用又具有工业价值的大型藻类，其含有丰富的碘、维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质、脂肪酸等各种营养成分和生理活性成分约 60种，是天然的绿色保健食品，素有“天然微量元素宝库”之称。海带中的碘极为丰富，此元素为人体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素等多种物质，这些营养物对美发皆大有好处。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。, http://www.100md.com