以内养外：中医国学里的养发护发智慧（6）
束发睡觉还有一个坏处，就是容易在头发上留下一个长期存在的痕迹，也就是我们通常所说的“印”，如果第二天我们想改变发型的话，必须重新洗一遍头，否则很影响形象哦。
其实，我们不光在睡觉时要散开头发，平时我们也不要把头发束得太紧，不然一样会伤害头皮和头发。
不可不知的养发技巧
梳理头发是我们每天都要做的，掌握正确的梳理方法，不仅可以提升形象，还能滋养头皮，促进头发的健康生长哦。每天可以多梳几次，这样可以帮助疏通气血，也可以滋养和坚固头发、散风明目、防治头痛。使用的梳子不要太硬、太尖，避免伤害到头皮，尽量使用桃木梳或牛角梳，不要使劲拉扯头发，梳理时用力不要过大，长头发的人对头发的捆绑也要适度，给头发一个自由活动和生长的空间。在梳理的同时，可以用双手顺便多按摩几分钟，加速头部的血液循环，帮助清除灰尘等污染物。
5.擦干头发再睡觉
我国传统中医认为，在一天当中，人体的阳气在晚上午夜的时候是最弱的，这是因为人体内部的能量经过一天劳动和生活的消耗会逐渐减低，晚上也会非常疲劳，这时人体的热量达到最低，抵抗各种疾病的能力也处在最低谷。
现代生活节奏很快，人们无论做什么事都图一个“快”字，晚上洗完澡后，为了快点去休息，在没等头发完全干就躺在了床上，这时头发中还含有大量的水分，这些水分就会聚集在头部。长期下去，会造成人体气滞血淤，引起经络闭塞，可能还会引起其他方面的疾病。在冬季气温比较低的时候，本身空气中就比较寒，湿着头发入睡更容易引起各种疾病。慢性头痛很多就是由这种原因引起的。这种头痛在中医上叫做头皮皮下静脉丛炎，患有这种疾病的人头部有痛、胀和麻的感觉，而且局部的头皮还会增厚，甚至出现肿块以及颗粒状结节。因此，许多中医专家都提醒晚上有洗头发习惯的人们，为了身体和发质的健康尽量改掉这个习惯，实在不能避免就一定要擦干头发再入睡，或者科学使用电吹风机先将头发吹干，使健康、舒心、干净都不耽误。
洗完头发后，头部的毛细血管处于扩张的状态，这时候非常容易受到外界的刺激，头部的阳气遇冷会凝结，机体受冻，毛细血管就会自然收缩，造成头部血流量的减少，不利于头发的正常生长。同时，人体的抗寒能力降低，病毒和细菌就容易大量滋生和繁殖，各种感冒症状就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、发烧等。从这个角度分析，我们也不能湿着头发就睡觉。
青花一般是从臭美的角度考虑，晚上湿着头发睡觉对发型会造成一定程度影响啦。第二天醒来后，短头发的MM会出现“爆炸”发型，像青花这种长头发会非常蓬松，而且还乱糟糟的。另外，一晚上湿头发都与枕头紧紧贴在一起，没有自由呼吸的空间，发质会逐渐变坏。
在炎热的夏天，睡前洗澡更是我们多年的习惯。而在夏天的晚上，我们一般还会开着电扇或者是空调，这样一来对身体和头发的伤害会更大。睡觉时，寒冷、潮湿与高温相遇更容易导致各种疾病。头发上的水分在风扇以及空调的作用下更容易蒸发，蒸发吸热这是我们大家都知道的道理，感冒也就很容易出现了。, http://www.100md.com
其实，我们不光在睡觉时要散开头发，平时我们也不要把头发束得太紧，不然一样会伤害头皮和头发。
不可不知的养发技巧
梳理头发是我们每天都要做的，掌握正确的梳理方法，不仅可以提升形象，还能滋养头皮，促进头发的健康生长哦。每天可以多梳几次，这样可以帮助疏通气血，也可以滋养和坚固头发、散风明目、防治头痛。使用的梳子不要太硬、太尖，避免伤害到头皮，尽量使用桃木梳或牛角梳，不要使劲拉扯头发，梳理时用力不要过大，长头发的人对头发的捆绑也要适度，给头发一个自由活动和生长的空间。在梳理的同时，可以用双手顺便多按摩几分钟，加速头部的血液循环，帮助清除灰尘等污染物。
5.擦干头发再睡觉
我国传统中医认为，在一天当中，人体的阳气在晚上午夜的时候是最弱的，这是因为人体内部的能量经过一天劳动和生活的消耗会逐渐减低，晚上也会非常疲劳，这时人体的热量达到最低，抵抗各种疾病的能力也处在最低谷。
现代生活节奏很快，人们无论做什么事都图一个“快”字，晚上洗完澡后，为了快点去休息，在没等头发完全干就躺在了床上，这时头发中还含有大量的水分，这些水分就会聚集在头部。长期下去，会造成人体气滞血淤，引起经络闭塞，可能还会引起其他方面的疾病。在冬季气温比较低的时候，本身空气中就比较寒，湿着头发入睡更容易引起各种疾病。慢性头痛很多就是由这种原因引起的。这种头痛在中医上叫做头皮皮下静脉丛炎，患有这种疾病的人头部有痛、胀和麻的感觉，而且局部的头皮还会增厚，甚至出现肿块以及颗粒状结节。因此，许多中医专家都提醒晚上有洗头发习惯的人们，为了身体和发质的健康尽量改掉这个习惯，实在不能避免就一定要擦干头发再入睡，或者科学使用电吹风机先将头发吹干，使健康、舒心、干净都不耽误。
洗完头发后，头部的毛细血管处于扩张的状态，这时候非常容易受到外界的刺激，头部的阳气遇冷会凝结，机体受冻，毛细血管就会自然收缩，造成头部血流量的减少，不利于头发的正常生长。同时，人体的抗寒能力降低，病毒和细菌就容易大量滋生和繁殖，各种感冒症状就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、发烧等。从这个角度分析，我们也不能湿着头发就睡觉。
青花一般是从臭美的角度考虑，晚上湿着头发睡觉对发型会造成一定程度影响啦。第二天醒来后，短头发的MM会出现“爆炸”发型，像青花这种长头发会非常蓬松，而且还乱糟糟的。另外，一晚上湿头发都与枕头紧紧贴在一起，没有自由呼吸的空间，发质会逐渐变坏。
在炎热的夏天，睡前洗澡更是我们多年的习惯。而在夏天的晚上，我们一般还会开着电扇或者是空调，这样一来对身体和头发的伤害会更大。睡觉时，寒冷、潮湿与高温相遇更容易导致各种疾病。头发上的水分在风扇以及空调的作用下更容易蒸发，蒸发吸热这是我们大家都知道的道理，感冒也就很容易出现了。, http://www.100md.com