养生建议内外兼养，提高体质
我们看到十二地支分阴阳，而阴阳十二地支又分别代表不同的器官和附带功能。一般来说，我们讲到养生就是指把不同的器官保护好，就达到了养生的目的。那么，怎么保持才算到位呢？
处方之一不让身体忽冷忽热。从阴阳角度讲，体外的忽冷忽热就是体外阴阳变化。体外阴阳的不平衡，就易于造成对身体内部器官的阴阳影响力。我们常说人体是一个小周天，就是指人体和外部环境的变化是一致的，当体外发生阴阳变化时，人就要增减衣物，做好肌体器官的保护。
处方之二对主要器官定期检查。养生不是治病，这是我们一直强调的问题。但没有病也要注意检查身体，及时发现器官可能发生的阴阳不平衡，西方医学称为保健。保健就是要定期进行体检，及时对器官进行调理。不管是找中医，还是找西医，适当的检查还是必要的。我们可以不吃药，但我们不能不清楚自己的肌体器官是否正常为我们工作，不正常就要及时调理，正常的话，就要加以爱护。
处方之三感觉、体味自己的健康。一个人有病没病，自己就有感觉。一个很健康的人喜欢活动，一旦发现自己有点发懒时，就要思考一下自己是不是哪里有问题。当你感觉口苦时，就要想到是不是心火上升了；感觉自己最近一段时间乏力疲劳，就要想到是否脾虚。本书不是治病的医书，但通过本书你可以学到是否需要进行病理调整，还是需要一般性的保健。所以，判断肌体是否有病，也是养生的重要保障。
十二地支的比拟作用，可以让我们知道各器官的功能，同时通过各器官之间的关系，找到如何更好地保护我们的肌体机能，让它们正常运转，达到强身健体的目的。
我们前边讲到了内外兼顾的问题，十二地支相为表里，一般外表感觉不舒服时，内里脏腑器官一定也相应地出现了问题。所以，保养肌体，就要内外互相保护。有时，你减一件衣服，就是使内里脏腑不受阳气冲击；有时，你加一件衣服又是为了让脏腑器官不受阴气侵袭。
当然，养生不只是单纯地加减衣物的事，还要知道体表与体内阴阳关系。读者在本书中还将学到一些内外兼修的养生之道。, http://www.100md.com
处方之一不让身体忽冷忽热。从阴阳角度讲，体外的忽冷忽热就是体外阴阳变化。体外阴阳的不平衡，就易于造成对身体内部器官的阴阳影响力。我们常说人体是一个小周天，就是指人体和外部环境的变化是一致的，当体外发生阴阳变化时，人就要增减衣物，做好肌体器官的保护。
处方之二对主要器官定期检查。养生不是治病，这是我们一直强调的问题。但没有病也要注意检查身体，及时发现器官可能发生的阴阳不平衡，西方医学称为保健。保健就是要定期进行体检，及时对器官进行调理。不管是找中医，还是找西医，适当的检查还是必要的。我们可以不吃药，但我们不能不清楚自己的肌体器官是否正常为我们工作，不正常就要及时调理，正常的话，就要加以爱护。
处方之三感觉、体味自己的健康。一个人有病没病，自己就有感觉。一个很健康的人喜欢活动，一旦发现自己有点发懒时，就要思考一下自己是不是哪里有问题。当你感觉口苦时，就要想到是不是心火上升了；感觉自己最近一段时间乏力疲劳，就要想到是否脾虚。本书不是治病的医书，但通过本书你可以学到是否需要进行病理调整，还是需要一般性的保健。所以，判断肌体是否有病，也是养生的重要保障。
十二地支的比拟作用，可以让我们知道各器官的功能，同时通过各器官之间的关系，找到如何更好地保护我们的肌体机能，让它们正常运转，达到强身健体的目的。
我们前边讲到了内外兼顾的问题，十二地支相为表里，一般外表感觉不舒服时，内里脏腑器官一定也相应地出现了问题。所以，保养肌体，就要内外互相保护。有时，你减一件衣服，就是使内里脏腑不受阳气冲击；有时，你加一件衣服又是为了让脏腑器官不受阴气侵袭。
当然，养生不只是单纯地加减衣物的事，还要知道体表与体内阴阳关系。读者在本书中还将学到一些内外兼修的养生之道。, http://www.100md.com