养生建议养气养血适当运动
我们一般说养生，就要掌握各种生理机能的规律，才能知道怎么保护脏腑器官。但是，在脏腑器官没有发生病变的情况下，我们更多的时候还要养心血，同时注重养气。气血有时不是哪个具体器官发生病变，所以查器官就找不出来病在哪。如，有的人感觉无力，感觉懒得动，这从器官上看不出病来，但这就是和气血有关了。
处方之一运动有节律。运动是养气的一种方式，人在运动的时候，可以使气加快速度，是让气进行一定的节律性运动。如果气不能有规律运行，就易于造成血液运行无规律。所以，适当运动，是保证体质增强的一种方式。但是，这种运动一定要在体能承受得了的情况下进行，不要做那种超出体能的运动；而且所谓有节律，就是要坚持以一定的规律性运动，不能高兴了多运动一下，不高兴就少运动一些，那样也是对气的一种损耗。
处方之二提升体能滋养元气。元气是生命之气，是人的根本之气，但是这种元气不是生下来就那么多，也不是永远不变的。提升体能，就是要平时养成一些好习惯。作息有序，保持心态平和，才能使体能提升。不激动，饮食有规律，不饥一顿饱一顿，也不暴饮暴食。一般人以为伤元气是耗损体能太大或认为是大病或受累过重所致，其实是生活没有规律造成的元气损伤。
处方之三保持适可而止的态度。遇到自己喜欢做的事，不能没有节制，要懂得把握规律性。在时间上一定要保持定时定量，不要把拼命三郎当成是模范来学习，那是对生命不负责，也是对健康的一种亵渎。所以保持节奏性，才是养心血的一种方式。如果遇到高兴的事或遇到紧要的事拼命挤时间，只能是耗心血，减少寿命，结果不仅是健康没有保障，所做的事也不见得有成效。
养生也是培养热爱生命的好习惯。, http://www.100md.com
处方之一运动有节律。运动是养气的一种方式，人在运动的时候，可以使气加快速度，是让气进行一定的节律性运动。如果气不能有规律运行，就易于造成血液运行无规律。所以，适当运动，是保证体质增强的一种方式。但是，这种运动一定要在体能承受得了的情况下进行，不要做那种超出体能的运动；而且所谓有节律，就是要坚持以一定的规律性运动，不能高兴了多运动一下，不高兴就少运动一些，那样也是对气的一种损耗。
处方之二提升体能滋养元气。元气是生命之气，是人的根本之气，但是这种元气不是生下来就那么多，也不是永远不变的。提升体能，就是要平时养成一些好习惯。作息有序，保持心态平和，才能使体能提升。不激动，饮食有规律，不饥一顿饱一顿，也不暴饮暴食。一般人以为伤元气是耗损体能太大或认为是大病或受累过重所致，其实是生活没有规律造成的元气损伤。
处方之三保持适可而止的态度。遇到自己喜欢做的事，不能没有节制，要懂得把握规律性。在时间上一定要保持定时定量，不要把拼命三郎当成是模范来学习，那是对生命不负责，也是对健康的一种亵渎。所以保持节奏性，才是养心血的一种方式。如果遇到高兴的事或遇到紧要的事拼命挤时间，只能是耗心血，减少寿命，结果不仅是健康没有保障，所做的事也不见得有成效。
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