养生建议补虚养肝
中医讲究缺什么补什么，肝虚补肝。怎么补呢？
处方之一动物肝脏。这种补法，是中医学中最常见的方法，可以吃猪肝、羊肝、鸡肝。这可以补虚，让正气充足，让自己的力气足起来，有充分的精力来做事。
处方之二适当吃一些粗制食品。有很多人喜欢吃精米精面，我们吃过的东西经过了深加工，由过去的粗制变成了精制，这往往把好的东西给丢掉了。深加工的食品似乎是好的，其实不然。就如同中药汤剂一样，当你喝药汤时，感觉这东西没有经过卫生处理，可要是你把药洗净了，药性可能就减少了。过去的老中医让你连一些药渣子也吃了，这就是治病。所以，不要把一些食物弄得过于精细，多吃点原始性的粮食和蔬菜。如未经深加工的全麦面粉、糙米、兔肉，清蒸或水煮的新鲜水产品、鸡蛋、豆制品，各种蔬菜、水果、植物油等，对人体是有益处的。
处方之三喝滋阴汤剂。这里说的喝汤不是指药物，因为我们这里讲的是养生，所以不以药物为主。如果真的生病了，还是要在医生的指导下进行治疗。这里说的汤剂是指食补，如牛奶。牛奶有滋阴养液、生津润燥的功效。体质属阴虚者，宜常喝牛奶，裨益颇多。还有可以做一些养肝的动物汤，如甲鱼汤。甲鱼汤有滋阴凉血作用，是我们说的清补佳品，对阴虚的人，最宜吃这种东西。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚更要注意吃甲鱼背壳来养生。, http://www.100md.com
处方之一动物肝脏。这种补法，是中医学中最常见的方法，可以吃猪肝、羊肝、鸡肝。这可以补虚，让正气充足，让自己的力气足起来，有充分的精力来做事。
处方之二适当吃一些粗制食品。有很多人喜欢吃精米精面，我们吃过的东西经过了深加工，由过去的粗制变成了精制，这往往把好的东西给丢掉了。深加工的食品似乎是好的，其实不然。就如同中药汤剂一样，当你喝药汤时，感觉这东西没有经过卫生处理，可要是你把药洗净了，药性可能就减少了。过去的老中医让你连一些药渣子也吃了，这就是治病。所以，不要把一些食物弄得过于精细，多吃点原始性的粮食和蔬菜。如未经深加工的全麦面粉、糙米、兔肉，清蒸或水煮的新鲜水产品、鸡蛋、豆制品，各种蔬菜、水果、植物油等，对人体是有益处的。
处方之三喝滋阴汤剂。这里说的喝汤不是指药物，因为我们这里讲的是养生，所以不以药物为主。如果真的生病了，还是要在医生的指导下进行治疗。这里说的汤剂是指食补，如牛奶。牛奶有滋阴养液、生津润燥的功效。体质属阴虚者，宜常喝牛奶，裨益颇多。还有可以做一些养肝的动物汤，如甲鱼汤。甲鱼汤有滋阴凉血作用，是我们说的清补佳品，对阴虚的人，最宜吃这种东西。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚更要注意吃甲鱼背壳来养生。, http://www.100md.com