养生建议肝胆多以疏泄为主
肝胆因为主风、主气、主筋，还因为它以藏血、助消化为主，所以不能有阻隔，要多以疏泄为主，才能让肌体的新陈代谢有序进行。
处方之一重视休息时间的安排。肝主藏血，肝的收藏作用，一般是在休息状态。人体在运作时，血液流动加快，而在休息时，血液回归到肝脏较平稳时，所以称为肝主藏血。这是血液休整的过程，而胆也一样，在休息状态，胆汁能够得到一定的积累，以便在帮助消化时起到运化作用。
处方之二保持筋骨灵活性。骨不主肝胆系统，但筋是由肝胆系统所支配的。反过来讲，如果不保持筋骨的灵活性，不爱护筋骨，也会反过来伤害卯寅的延展力。所以，一定要注重外伤，不能让与卯寅相关联的器官受伤，这样才能保持身心健康。
处方之三学会不同部位的导引。前边讲了“意守功”的导引之法，这个导引要灵活运用。比如肝郁时，在涌泉穴排放时就要想着：排郁理气、疏肝利胆。而在丹田穴旋转时，就要想着理气疏肝。
这个导引每次一般做十五分钟就行，要针对不同的养生部位，想着不同的内容。
当遇到肝火盛时，涌泉穴就排：清泻肝火。
当遇到肝阳亢盛时，就想着涌泉穴排：平肝息风。
当遇到肝气不足时，就想着丹田穴：滋阴潜阳。
第六节胆经系统与其他系统的关系
身边案例脾胃不好，为什么说和肝有关
小陈感觉自己消化不好，老是有食积的感觉，吃东西也不太消化，有时感觉自己有点厌食。他想这样可不好，就去看中医。结果，中医给他调了一服药，说是治肝脾的药。他有点不明白，要说治脾的话还说得过去，可是为什么治肝呢？
中医笑了，说：“中医学中把各脏腑之间的关系研究得很紧密，一个地方出了问题，别的地方也会有问题的。”
小陈想不明白，他感觉这中医治病是不是有问题。本来就是脾胃的问题，他却要治肝，自己的肝哪有问题呀。于是他就去做了一下肝功能检测，也没有发现问题。他就吃西药，后来胃病治好了，他想看来看中医是没把握的，要是真听他们的，不定给治成什么样呢。尽管有偏见，但他并没有把自己的好奇心丢掉。
不久，家里一位亲人也看中医，同样和他的病差不多，结果让中医给看好了。这回又引发了他对中医治肝的好奇心。
后来，他找了一位中医给他讲，他才对中医有了一些了解，知道脏腑之间的关系，以及相互有一些影响的问题。再后来，他也让一些朋友去看中医了。
朋友们问他：“你不是反对中医吗？不是说中医乱治病吗？”
小陈不好意思地说：“因为不懂中医，所以才感觉他们的理论有问题。不过通过实践，感觉还是有说服力的。”, http://www.100md.com
处方之一重视休息时间的安排。肝主藏血，肝的收藏作用，一般是在休息状态。人体在运作时，血液流动加快，而在休息时，血液回归到肝脏较平稳时，所以称为肝主藏血。这是血液休整的过程，而胆也一样，在休息状态，胆汁能够得到一定的积累，以便在帮助消化时起到运化作用。
处方之二保持筋骨灵活性。骨不主肝胆系统，但筋是由肝胆系统所支配的。反过来讲，如果不保持筋骨的灵活性，不爱护筋骨，也会反过来伤害卯寅的延展力。所以，一定要注重外伤，不能让与卯寅相关联的器官受伤，这样才能保持身心健康。
处方之三学会不同部位的导引。前边讲了“意守功”的导引之法，这个导引要灵活运用。比如肝郁时，在涌泉穴排放时就要想着：排郁理气、疏肝利胆。而在丹田穴旋转时，就要想着理气疏肝。
这个导引每次一般做十五分钟就行，要针对不同的养生部位，想着不同的内容。
当遇到肝火盛时，涌泉穴就排：清泻肝火。
当遇到肝阳亢盛时，就想着涌泉穴排：平肝息风。
当遇到肝气不足时，就想着丹田穴：滋阴潜阳。
第六节胆经系统与其他系统的关系
身边案例脾胃不好，为什么说和肝有关
小陈感觉自己消化不好，老是有食积的感觉，吃东西也不太消化，有时感觉自己有点厌食。他想这样可不好，就去看中医。结果，中医给他调了一服药，说是治肝脾的药。他有点不明白，要说治脾的话还说得过去，可是为什么治肝呢？
中医笑了，说：“中医学中把各脏腑之间的关系研究得很紧密，一个地方出了问题，别的地方也会有问题的。”
小陈想不明白，他感觉这中医治病是不是有问题。本来就是脾胃的问题，他却要治肝，自己的肝哪有问题呀。于是他就去做了一下肝功能检测，也没有发现问题。他就吃西药，后来胃病治好了，他想看来看中医是没把握的，要是真听他们的，不定给治成什么样呢。尽管有偏见，但他并没有把自己的好奇心丢掉。
不久，家里一位亲人也看中医，同样和他的病差不多，结果让中医给看好了。这回又引发了他对中医治肝的好奇心。
后来，他找了一位中医给他讲，他才对中医有了一些了解，知道脏腑之间的关系，以及相互有一些影响的问题。再后来，他也让一些朋友去看中医了。
朋友们问他：“你不是反对中医吗？不是说中医乱治病吗？”
小陈不好意思地说：“因为不懂中医，所以才感觉他们的理论有问题。不过通过实践，感觉还是有说服力的。”, http://www.100md.com