自学自用保持一定的体重
养生和体重有什么关系呢?脾统血,主肌肉,与脂肪相关。所以胖人与未过旺有关。同时我们说脾主湿,所以胖人多喘。
这样看来,保持体重是不是很重要呢?一般来说,我们很多人在养生中容易忽视体重问题。所以,我们日常生活中要注重以下几方面:
第一,高脂肪不等于有营养。脾主肉,就说明我们日常生活中要多注意含高脂肪物质的摄取量。人一胖,就容易压迫脏腑器官。有时我们人为地认为多吃高脂肪的东西可以增加热量,但是同时也增加了脾胃的负担。所以,不要把高脂肪的物质与高营养等同看待。
第二,减肥不等于限制营养。脾主肉,所以很多人就怕自己的肉多,而且拼命减肥,为了保持一定的体重,经常不吃饭,结果饿出毛病来,弄得缺少营养,面黄肌瘦的。因此,保持一定的体重不是以减肥为主,而要注意平时的营养均衡,这是最重要的一个方面,不能把自己搞得营养出了问题。
第三,不能让中气不足而保持体重。中气是脏腑中脾胃运行所产生的一种机能或动力之源。这样,就不能为了保重体重而将这种动力之源搞得无气力。保持体重的原则是,不能让脾过于受重,但不等于说脂肪多就一定是胖了。这是一种错误的认识,不要怕体重过重,主要还是看是否给脏腑增加负担。
保持一定体重不要走入太多的误区,把吃药或把刻意达到某种程度当成是一种时尚,养生最好要在科学认识的前提下自然而然地进行。, http://www.100md.com
这样看来,保持体重是不是很重要呢?一般来说,我们很多人在养生中容易忽视体重问题。所以,我们日常生活中要注重以下几方面:
第一,高脂肪不等于有营养。脾主肉,就说明我们日常生活中要多注意含高脂肪物质的摄取量。人一胖,就容易压迫脏腑器官。有时我们人为地认为多吃高脂肪的东西可以增加热量,但是同时也增加了脾胃的负担。所以,不要把高脂肪的物质与高营养等同看待。
第二,减肥不等于限制营养。脾主肉,所以很多人就怕自己的肉多,而且拼命减肥,为了保持一定的体重,经常不吃饭,结果饿出毛病来,弄得缺少营养,面黄肌瘦的。因此,保持一定的体重不是以减肥为主,而要注意平时的营养均衡,这是最重要的一个方面,不能把自己搞得营养出了问题。
第三,不能让中气不足而保持体重。中气是脏腑中脾胃运行所产生的一种机能或动力之源。这样,就不能为了保重体重而将这种动力之源搞得无气力。保持体重的原则是,不能让脾过于受重,但不等于说脂肪多就一定是胖了。这是一种错误的认识,不要怕体重过重,主要还是看是否给脏腑增加负担。
保持一定体重不要走入太多的误区,把吃药或把刻意达到某种程度当成是一种时尚,养生最好要在科学认识的前提下自然而然地进行。, http://www.100md.com