自学自用保持一定的体重
养生和体重有什么关系呢？脾统血，主肌肉，与脂肪相关。所以胖人与未过旺有关。同时我们说脾主湿，所以胖人多喘。
这样看来，保持体重是不是很重要呢？一般来说，我们很多人在养生中容易忽视体重问题。所以，我们日常生活中要注重以下几方面：
第一，高脂肪不等于有营养。脾主肉，就说明我们日常生活中要多注意含高脂肪物质的摄取量。人一胖，就容易压迫脏腑器官。有时我们人为地认为多吃高脂肪的东西可以增加热量，但是同时也增加了脾胃的负担。所以，不要把高脂肪的物质与高营养等同看待。
第二，减肥不等于限制营养。脾主肉，所以很多人就怕自己的肉多，而且拼命减肥，为了保持一定的体重，经常不吃饭，结果饿出毛病来，弄得缺少营养，面黄肌瘦的。因此，保持一定的体重不是以减肥为主，而要注意平时的营养均衡，这是最重要的一个方面，不能把自己搞得营养出了问题。
第三，不能让中气不足而保持体重。中气是脏腑中脾胃运行所产生的一种机能或动力之源。这样，就不能为了保重体重而将这种动力之源搞得无气力。保持体重的原则是，不能让脾过于受重，但不等于说脂肪多就一定是胖了。这是一种错误的认识，不要怕体重过重，主要还是看是否给脏腑增加负担。
保持一定体重不要走入太多的误区，把吃药或把刻意达到某种程度当成是一种时尚，养生最好要在科学认识的前提下自然而然地进行。, http://www.100md.com
这样看来，保持体重是不是很重要呢？一般来说，我们很多人在养生中容易忽视体重问题。所以，我们日常生活中要注重以下几方面：
第一，高脂肪不等于有营养。脾主肉，就说明我们日常生活中要多注意含高脂肪物质的摄取量。人一胖，就容易压迫脏腑器官。有时我们人为地认为多吃高脂肪的东西可以增加热量，但是同时也增加了脾胃的负担。所以，不要把高脂肪的物质与高营养等同看待。
第二，减肥不等于限制营养。脾主肉，所以很多人就怕自己的肉多，而且拼命减肥，为了保持一定的体重，经常不吃饭，结果饿出毛病来，弄得缺少营养，面黄肌瘦的。因此，保持一定的体重不是以减肥为主，而要注意平时的营养均衡，这是最重要的一个方面，不能把自己搞得营养出了问题。
第三，不能让中气不足而保持体重。中气是脏腑中脾胃运行所产生的一种机能或动力之源。这样，就不能为了保重体重而将这种动力之源搞得无气力。保持体重的原则是，不能让脾过于受重，但不等于说脂肪多就一定是胖了。这是一种错误的认识，不要怕体重过重，主要还是看是否给脏腑增加负担。
保持一定体重不要走入太多的误区，把吃药或把刻意达到某种程度当成是一种时尚，养生最好要在科学认识的前提下自然而然地进行。, http://www.100md.com