养生建议防血虚和气虚
我们前边知道了脾主统血，怎么个统血法呢？其实统，就是统摄、控制的意思，是指脾脏有统摄血液并使之运行于脉管之中不至于外溢的功能。也就是说，脾脏负责统管血脉，防止管道泄漏。
其实，也不是完全指血从血管中流出来，是指血液随着津液渗透出来或血液循环较无力、缓慢，这样就是中医所讲的血虚之症，也是我们前边讲的虚证。
气虚就是邪气过多，正气不足，正气才是让肌体正常运行的动力。
血虚与气虚有时同时存在，可采取如下措施：
处方之一保持血管、相关血液循环系统功能不受伤害。临床上出现的出鼻血、月经过多、崩漏、便血、皮下出血等慢性出血疾病，都是和血虚有关的。所以，我们要保持这些系统的功能不受伤，同时也要注意对相关病变的及时治疗，不能让血虚之症严重。这是脾虚的具体表现，也是我们讲的虚证，中医学中也叫脾阳虚。导引时应注重：温中健脾。
处方之二保持中气充足。气虚，也叫中气不足。我们前边讲了中气不足的概念，大家就要在饮食中保持一定的饮食量，不能让自己因饮食偏少造成气力不足、营养不良。
中气不足，人就面黄肌瘦，有无力、眩晕等症状，长期下去就会引发其他疾病。导引时应注重：健脾补气。, http://www.100md.com
其实，也不是完全指血从血管中流出来，是指血液随着津液渗透出来或血液循环较无力、缓慢，这样就是中医所讲的血虚之症，也是我们前边讲的虚证。
气虚就是邪气过多，正气不足，正气才是让肌体正常运行的动力。
血虚与气虚有时同时存在，可采取如下措施：
处方之一保持血管、相关血液循环系统功能不受伤害。临床上出现的出鼻血、月经过多、崩漏、便血、皮下出血等慢性出血疾病，都是和血虚有关的。所以，我们要保持这些系统的功能不受伤，同时也要注意对相关病变的及时治疗，不能让血虚之症严重。这是脾虚的具体表现，也是我们讲的虚证，中医学中也叫脾阳虚。导引时应注重：温中健脾。
处方之二保持中气充足。气虚，也叫中气不足。我们前边讲了中气不足的概念，大家就要在饮食中保持一定的饮食量，不能让自己因饮食偏少造成气力不足、营养不良。
中气不足，人就面黄肌瘦，有无力、眩晕等症状，长期下去就会引发其他疾病。导引时应注重：健脾补气。, http://www.100md.com