养生建议疏通、吸收为主
脾胃以消化、吸收营养为主，这就要做到脾胃不能阻碍营养的消化和运输。为此，要从以下方面入手保养：
处方之一吃饭时少谈论重要话题。往往一家人在一起吃饭时，会一边吃一边谈论一些家庭中的大事小事。其实，这是最大的养生之忌。因为有时一些重要问题易于引起争议，而情绪的变化，会影响脾胃消化、吸收食物。所以，重要问题不要在吃饭的时候谈论，那样会造成脾胃负担，不能及时将食物消化并运输营养于肌体之内。
处方之二学会养脾养胃，多吃易于消化、有营养的食物。我们前边讲过不吃刺激性食物。有时，我们吃的东西不易消化会造成脾胃负担过重，但是有时不吃刺激性食物，也会造成脾胃负担，原因就是这类食物会损伤脾胃器官。如有人吃药是为了治病，可是因为脾虚不能把药及时进行分解消化，反而药物还会把脾给伤到，这样就没有达到治病的作用，反而是增加了胃脾的负担。所以，我们说到养脾胃，其实就是要注意对脾胃器官加以爱护，不吃那种让脾胃受累的食物和药物。
处方之三脾胃导引问题。脾胃一般会有胀、堵的感觉，不通则不顺，就会有胀和堵的感觉，应以顺畅为导引；如果感觉是寒证的话，就以温补为主；如果是热证的话，就以清热化湿为主。
总之，脾胃要多养，不刻意吃那种刺激性和过寒过热的生、冷、硬食物，这是脾胃养生之道。第四章肾与膀胱系统的养生肾与膀胱系统养生，是生命之源。肾主藏精、纳气、生髓、主骨。肾被称为是人体的生命之源，因为肾主水，水在人体中具有不可替代的位置。肾系统养生是养生学重要的部分，如果肾与命门出了问题，人的骨骼、气血都会有问题，肾系统涉及齿、骨、头发、生殖功能等方方面面。所以，养护好肾系统，就是将人的主要机能加以保护。, http://www.100md.com
处方之一吃饭时少谈论重要话题。往往一家人在一起吃饭时，会一边吃一边谈论一些家庭中的大事小事。其实，这是最大的养生之忌。因为有时一些重要问题易于引起争议，而情绪的变化，会影响脾胃消化、吸收食物。所以，重要问题不要在吃饭的时候谈论，那样会造成脾胃负担，不能及时将食物消化并运输营养于肌体之内。
处方之二学会养脾养胃，多吃易于消化、有营养的食物。我们前边讲过不吃刺激性食物。有时，我们吃的东西不易消化会造成脾胃负担过重，但是有时不吃刺激性食物，也会造成脾胃负担，原因就是这类食物会损伤脾胃器官。如有人吃药是为了治病，可是因为脾虚不能把药及时进行分解消化，反而药物还会把脾给伤到，这样就没有达到治病的作用，反而是增加了胃脾的负担。所以，我们说到养脾胃，其实就是要注意对脾胃器官加以爱护，不吃那种让脾胃受累的食物和药物。
处方之三脾胃导引问题。脾胃一般会有胀、堵的感觉，不通则不顺，就会有胀和堵的感觉，应以顺畅为导引；如果感觉是寒证的话，就以温补为主；如果是热证的话，就以清热化湿为主。
总之，脾胃要多养，不刻意吃那种刺激性和过寒过热的生、冷、硬食物，这是脾胃养生之道。第四章肾与膀胱系统的养生肾与膀胱系统养生，是生命之源。肾主藏精、纳气、生髓、主骨。肾被称为是人体的生命之源，因为肾主水，水在人体中具有不可替代的位置。肾系统养生是养生学重要的部分，如果肾与命门出了问题，人的骨骼、气血都会有问题，肾系统涉及齿、骨、头发、生殖功能等方方面面。所以，养护好肾系统，就是将人的主要机能加以保护。, http://www.100md.com