能解决问题的抱怨才是有效的抱怨
看了这么多，你可能已经想抱怨了：那我心里不舒服说两句都不行啊？一直憋着憋出病来怎么办？前面已经说过了，抱怨并不是完全不可行，但是需要掌握正确的方法和把握好尺度，就让YOKI教你到底应该怎么做吧!
如果YOKI遇到一位总以自己不会为理由，把工作都推给YOKI来做的同事……
首先，YOKI一定不会选择跟无关的人抱怨，因为这不仅没有用，而且可能还会影响到YOKI的人际关系。但YOKI也不会自己在一边生闷气，这样就会影响自己的情绪，使得效率降低。虽然有点不情愿，但YOKI还是会想想在这个过程中自己是不是也有做得不对的地方？如果同事都很好相处，自己是不是就会开始热爱这份工作了？是不是自己给别人造成了一种“空闲”、“软弱”的印象？如果都不是，那YOKI确实有点无辜，但即使是这样，YOKI也不会抓着身边的人这样一直抱怨，因为YOKI知道这样永远也解决不了问题，顶多能换取点别人的同情罢了!
于是，YOKI决定要行动起来，把自己的感受表达给对方知道，先想好台词并且预期一个结果，撕破脸可不是YOKI想要的结局，因此YOKI会在尽量不让对方太尴尬的前提下和对方进行交流。在对方下次还找自己帮忙时，YOKI就会说：“我的工作也很忙哦，这样一直帮你时间会不够用。不如我教你怎么做吧，或者等我做完手头上的工作再帮你吧! ”这样，就能让对方知道自己的态度，提出教对方怎么做的建议也能断掉对方偷懒的念头。
有技巧地抱怨是可以改善现状的，而怎么做才算是有技巧的呢？我们可以参考心理学家朱利安 ·巴吉尼提发表在《心理学杂志》上的五条让抱怨变得有效的建议。
1. 确定你想要的改变是有需要的
事物本身的问题总是比解决方法的缺陷更明显。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢其结果吗？ 比如你一直抱怨公司的空调不够冷，行政主管了解到这一点后真的把空调温度调低了，但这个时候如果你又觉得太冷而想反悔就不太可能了。
2. 别挑错抱怨的主题
抱怨那些不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。
3. 不要光说不练
一味地抱怨事情多么糟糕，别人多么讨厌，还不如好好想想自己能够做些什么来改变现状。
4. 抱怨要具体
比如不要抱怨别人的态度不好，你应该指出他们没有说“谢谢”或者没有提供建议等，把抱怨具体化
5. 处理别人的抱怨更需要技巧
为了更好地应付向你抱怨的人，有一点要铭记：从心理学上讲，抱怨的人并不完全希望事情改变，他们很多时候只是为了推卸掉自己的责任罢了。, 百拇医药
如果YOKI遇到一位总以自己不会为理由，把工作都推给YOKI来做的同事……
首先，YOKI一定不会选择跟无关的人抱怨，因为这不仅没有用，而且可能还会影响到YOKI的人际关系。但YOKI也不会自己在一边生闷气，这样就会影响自己的情绪，使得效率降低。虽然有点不情愿，但YOKI还是会想想在这个过程中自己是不是也有做得不对的地方？如果同事都很好相处，自己是不是就会开始热爱这份工作了？是不是自己给别人造成了一种“空闲”、“软弱”的印象？如果都不是，那YOKI确实有点无辜，但即使是这样，YOKI也不会抓着身边的人这样一直抱怨，因为YOKI知道这样永远也解决不了问题，顶多能换取点别人的同情罢了!
于是，YOKI决定要行动起来，把自己的感受表达给对方知道，先想好台词并且预期一个结果，撕破脸可不是YOKI想要的结局，因此YOKI会在尽量不让对方太尴尬的前提下和对方进行交流。在对方下次还找自己帮忙时，YOKI就会说：“我的工作也很忙哦，这样一直帮你时间会不够用。不如我教你怎么做吧，或者等我做完手头上的工作再帮你吧! ”这样，就能让对方知道自己的态度，提出教对方怎么做的建议也能断掉对方偷懒的念头。
有技巧地抱怨是可以改善现状的，而怎么做才算是有技巧的呢？我们可以参考心理学家朱利安 ·巴吉尼提发表在《心理学杂志》上的五条让抱怨变得有效的建议。
1. 确定你想要的改变是有需要的
事物本身的问题总是比解决方法的缺陷更明显。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢其结果吗？ 比如你一直抱怨公司的空调不够冷，行政主管了解到这一点后真的把空调温度调低了，但这个时候如果你又觉得太冷而想反悔就不太可能了。
2. 别挑错抱怨的主题
抱怨那些不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。
3. 不要光说不练
一味地抱怨事情多么糟糕，别人多么讨厌，还不如好好想想自己能够做些什么来改变现状。
4. 抱怨要具体
比如不要抱怨别人的态度不好，你应该指出他们没有说“谢谢”或者没有提供建议等，把抱怨具体化
5. 处理别人的抱怨更需要技巧
为了更好地应付向你抱怨的人，有一点要铭记：从心理学上讲，抱怨的人并不完全希望事情改变，他们很多时候只是为了推卸掉自己的责任罢了。, 百拇医药