疲劳的真面目就是“你辛苦了”！（1）
疲劳的类型
疲劳是身体生病前的SOS信号
不论在职场还是在家庭，我们常常以“你辛苦了”这句话来作为问候语。对于那些拼命工作、精疲力竭的人来说，这句话听起来是那么的温暖和体贴。
但是，如果我们被问道：“辛苦了，到底是哪儿觉得辛苦呢？”大多数人都无法确切地回答。其实，这种感觉辛苦的疲劳倦怠感，与我们的生活、工作和幸福，有着密切的关系。
疲劳，一言以蔽之，是疾病的前兆，是身体在生病之前所发出的SOS信号。
若对这些“身体的信息”充耳不闻，身体就会生病，不要说工作，就连基本的生活都将无法维持。
相反，如果能够了解疲劳的本质，在疲劳恶化之前将身体拉回正常步调，疾病也就无从上身。如果了解了疲劳的本质并对它加以控制，进而彻底消除疲劳的话，身体就能发挥原有的力量，让自己完成更重要的工作，每天都可以过得愉快而充实。
, 百拇医药
你对“身体的信息”有多敏感？
当你感觉疲劳时，究竟是身体的哪个部位不舒服呢？听到这个问题，几乎所有人都会说：“不就是全身‘觉得累坏了’吗？”我们无法察觉细节，只是一味地感到疲倦罢了。
尤其对于体力充沛的20～35岁的健康男性来说，听到“身体的信息”这个词，绝大部分人的反应应该都是：“完全不懂是什么意思”。就男性而言，开始了解何为身体的信息，多半是在35岁之后，或者某天生病了，才会开始注意身体发出的警报。
说到消除疲劳的方法，男性多半单纯地以为“好好休息”或者“好好睡上一觉”即可，有这种想法的人还真不少呢。比起男性，女性就敏感多了，也比较容易了解什么是身体发出的信息。
近年来通过互联网可以搜索到许多保健信息，买到各式各样的保健品，于是涌现出一批“健康迷”。但是，能够“接收”身体发出的信号、理解身体状态的意义、了解身体健康真谛的人却不多。
, 百拇医药
由自律神经的构造来看疲劳的类型与进程
光是疲劳就有好几种“类型”，不同类型当然有不同的纾解方法。免疫学为我们的判断分析提供了很好的方法，只要大家跟随我一起来对它进行简单了解，疲劳的不同状态便会十分明了。
我将在第六章详细说明免疫学的机制，它是运用人类与生俱来的免疫力来治疗疾病。简而言之，就是“依据白血球的活动，让拥有自愈能力的身体免于疾病侵袭”。
我与研究伙伴外科医生福田稔先生观察到，自律神经对白血球的活动影响很大，从而发现了“白血球的自律神经支配法则”。通过这个法则，就能对疲劳的类型与消除法作出确切的划分。
另外，疲劳的“进程”与疲劳的类型相同，也可分为几个阶段：“5分钟深呼吸可消除的疲劳”、“发出生病警报的疲劳”到“进入疾病阶段的疲劳”。在不同的阶段，疲劳让身体内部不停产生变化并且形之于外。
本章将对疲劳的类型与阶段作详细的说明，让大家能够正确判断自己究竟处于何种疲劳状态，进而轻松找出相应的对策。
体检表1你的疲劳属于哪种类型
为了解自己疲劳的类型，请先完成下两页的体检表。
自律神经倾向与疲劳类型
体检表结果选A项较多的人，属于“交感神经活跃型”，简单地说，这种人就是“太忙了，总是疲劳”的类型。据调查，总是被繁忙业务追着跑的业务员是这类人的代表。忙碌的现代人，70%以上都属于交感神经活跃型。, 百拇医药
疲劳是身体生病前的SOS信号
不论在职场还是在家庭，我们常常以“你辛苦了”这句话来作为问候语。对于那些拼命工作、精疲力竭的人来说，这句话听起来是那么的温暖和体贴。
但是，如果我们被问道：“辛苦了，到底是哪儿觉得辛苦呢？”大多数人都无法确切地回答。其实，这种感觉辛苦的疲劳倦怠感，与我们的生活、工作和幸福，有着密切的关系。
疲劳，一言以蔽之，是疾病的前兆，是身体在生病之前所发出的SOS信号。
若对这些“身体的信息”充耳不闻，身体就会生病，不要说工作，就连基本的生活都将无法维持。
相反，如果能够了解疲劳的本质，在疲劳恶化之前将身体拉回正常步调，疾病也就无从上身。如果了解了疲劳的本质并对它加以控制，进而彻底消除疲劳的话，身体就能发挥原有的力量，让自己完成更重要的工作，每天都可以过得愉快而充实。
, 百拇医药
你对“身体的信息”有多敏感？
当你感觉疲劳时，究竟是身体的哪个部位不舒服呢？听到这个问题，几乎所有人都会说：“不就是全身‘觉得累坏了’吗？”我们无法察觉细节，只是一味地感到疲倦罢了。
尤其对于体力充沛的20～35岁的健康男性来说，听到“身体的信息”这个词，绝大部分人的反应应该都是：“完全不懂是什么意思”。就男性而言，开始了解何为身体的信息，多半是在35岁之后，或者某天生病了，才会开始注意身体发出的警报。
说到消除疲劳的方法，男性多半单纯地以为“好好休息”或者“好好睡上一觉”即可，有这种想法的人还真不少呢。比起男性，女性就敏感多了，也比较容易了解什么是身体发出的信息。
近年来通过互联网可以搜索到许多保健信息，买到各式各样的保健品，于是涌现出一批“健康迷”。但是，能够“接收”身体发出的信号、理解身体状态的意义、了解身体健康真谛的人却不多。
, 百拇医药
由自律神经的构造来看疲劳的类型与进程
光是疲劳就有好几种“类型”，不同类型当然有不同的纾解方法。免疫学为我们的判断分析提供了很好的方法，只要大家跟随我一起来对它进行简单了解，疲劳的不同状态便会十分明了。
我将在第六章详细说明免疫学的机制，它是运用人类与生俱来的免疫力来治疗疾病。简而言之，就是“依据白血球的活动，让拥有自愈能力的身体免于疾病侵袭”。
我与研究伙伴外科医生福田稔先生观察到，自律神经对白血球的活动影响很大，从而发现了“白血球的自律神经支配法则”。通过这个法则，就能对疲劳的类型与消除法作出确切的划分。
另外，疲劳的“进程”与疲劳的类型相同，也可分为几个阶段：“5分钟深呼吸可消除的疲劳”、“发出生病警报的疲劳”到“进入疾病阶段的疲劳”。在不同的阶段，疲劳让身体内部不停产生变化并且形之于外。
本章将对疲劳的类型与阶段作详细的说明，让大家能够正确判断自己究竟处于何种疲劳状态，进而轻松找出相应的对策。
体检表1你的疲劳属于哪种类型
为了解自己疲劳的类型，请先完成下两页的体检表。
自律神经倾向与疲劳类型
体检表结果选A项较多的人，属于“交感神经活跃型”，简单地说，这种人就是“太忙了，总是疲劳”的类型。据调查，总是被繁忙业务追着跑的业务员是这类人的代表。忙碌的现代人，70%以上都属于交感神经活跃型。, 百拇医药