透视令人不愉快的疲劳症状（1）
毛病不断？小心疲劳反扑
疲劳的各种表现与原因
第一章大致说明了疲劳的类型与进程，本章则针对疲劳显现出来的症状作详细说明。比如说，感觉到“累了”所出现的代表性症状，包括疲劳、沉重感、疼痛、会冷、打哆嗦等，本章会就这些症状的微妙变化过程，指出内在的原因。
一般人依循常识，多数无法了解自己为什么不舒服，然而从免疫学的立场出发，便可以轻松找出颠覆现代医学常识的“不舒服”背后的原因，如此一来就知道如何“对症下药”了。从此，我们就可以准确地接收身体的信息，消除疲劳，并了解如何处理因疲劳产生的问题。
沉重感是疼痛的前兆
原来疼痛是一种反射作用
身体不同部位先是感觉沉重，接着便会转为疼痛，这是为什么呢？这种不适属于交感神经活跃型疲劳，是进程2～3所产生的现象。
, 百拇医药
由于工作量的不断增加，疲劳感滞留不去，使得肩膀、头或腰部变得僵硬而感到沉重，许多人稍事休息过后，便开始觉得疼痛。这些沉重不适甚至疼痛的感觉，在服用消炎止痛药品或贴布之后，都可获得改善。
然而，这些让人觉得有治疗效果的消炎止痛药，实际上却是让沉重感、疼痛感恶化的元凶!你一定觉得很震惊吧？可是，我的说法是有确切的依据的。
首先，肩膀、头或腰部感到僵硬沉重，是压力导致交感神经占优势，血液循环变差所造成。血管持续收缩，血流停滞，疲劳物质(乳酸等)累积让肌肉变得紧绷，于是，头痛或头部肌肉紧迫感便会一一发生。
当交感神经活跃造成血液停滞引发肌肉紧张时，身体为了复原，接着转为副交感神经活跃。为了恢复血流量，副交感神经使用前列腺素这种荷尔蒙来刺激身体。前列腺素的主要作用包括让血管扩张、引发痛感、引起发烧这三项。疲劳的部位感觉到的疼痛、发热或红肿，都是前列腺素为了恢复血流、进而修复组织时所产生的现象。
, 百拇医药
也就是说，当我们的肩膀觉得僵硬沉重，老是喀哒喀哒作响，随后转为疼痛，就是身体为了让组织驱除疲劳、恢复原状，而产生的恢复反射作用。
头痛的人因工作时头部肌肉处于高度紧张状态，所以会感到头脑沉重，稍事休息或回家后，身心瞬间放松，让副交感神经处于优势，此时头便疼了起来。这是因为前列腺素使血管扩张，血液突然间大增，于是产生犹如头巾绑得过紧、有节奏地拍打头部般的疼痛感。
腰痛的人，工作时腰部觉得沉甸甸的不好受，身体放松时又痛起来，这就是肌肉紧张状况缓和下来时，为了将疲劳物质冲刷走，血液循环产生了恢复反射作用而导致的结果。
运动让身体温暖，血流就会恢复顺畅
身体觉得疼痛时，到底该怎么做才好呢？此时做些缓和的运动来温暖身体吧，可促进血液循环，另外，改变姿势也很重要。
最差劲的对付法是前面提过的使用消炎止痛药，因为如此一来，前列腺素的生成停止了，血流不再增加，于是患部变冷。用药让恢复反射作用暂停，身体也就不会感到疼痛。然而一旦停药，恢复反射作用会再次让身体感到疼痛。若是疼痛再度来袭，再度使用止痛药……如此反复，身体陷入无谓的疼痛循环。
长时间使用消炎止痛药会带来极大的危害。前列腺素为了不让交感神经处于优势，会发送肾上腺素等相关的神经传导物质，抑制交感神经的作用。既然消炎止痛药会抑制前列腺素，交感神经便更积极地生出神经传导物质，使得肌肉僵硬或沉重。血流障碍进一步恶化，颗粒性白血球也增生了，身体各处便开始发炎。, 百拇医药
疲劳的各种表现与原因
第一章大致说明了疲劳的类型与进程，本章则针对疲劳显现出来的症状作详细说明。比如说，感觉到“累了”所出现的代表性症状，包括疲劳、沉重感、疼痛、会冷、打哆嗦等，本章会就这些症状的微妙变化过程，指出内在的原因。
一般人依循常识，多数无法了解自己为什么不舒服，然而从免疫学的立场出发，便可以轻松找出颠覆现代医学常识的“不舒服”背后的原因，如此一来就知道如何“对症下药”了。从此，我们就可以准确地接收身体的信息，消除疲劳，并了解如何处理因疲劳产生的问题。
沉重感是疼痛的前兆
原来疼痛是一种反射作用
身体不同部位先是感觉沉重，接着便会转为疼痛，这是为什么呢？这种不适属于交感神经活跃型疲劳，是进程2～3所产生的现象。
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由于工作量的不断增加，疲劳感滞留不去，使得肩膀、头或腰部变得僵硬而感到沉重，许多人稍事休息过后，便开始觉得疼痛。这些沉重不适甚至疼痛的感觉，在服用消炎止痛药品或贴布之后，都可获得改善。
然而，这些让人觉得有治疗效果的消炎止痛药，实际上却是让沉重感、疼痛感恶化的元凶!你一定觉得很震惊吧？可是，我的说法是有确切的依据的。
首先，肩膀、头或腰部感到僵硬沉重，是压力导致交感神经占优势，血液循环变差所造成。血管持续收缩，血流停滞，疲劳物质(乳酸等)累积让肌肉变得紧绷，于是，头痛或头部肌肉紧迫感便会一一发生。
当交感神经活跃造成血液停滞引发肌肉紧张时，身体为了复原，接着转为副交感神经活跃。为了恢复血流量，副交感神经使用前列腺素这种荷尔蒙来刺激身体。前列腺素的主要作用包括让血管扩张、引发痛感、引起发烧这三项。疲劳的部位感觉到的疼痛、发热或红肿，都是前列腺素为了恢复血流、进而修复组织时所产生的现象。
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也就是说，当我们的肩膀觉得僵硬沉重，老是喀哒喀哒作响，随后转为疼痛，就是身体为了让组织驱除疲劳、恢复原状，而产生的恢复反射作用。
头痛的人因工作时头部肌肉处于高度紧张状态，所以会感到头脑沉重，稍事休息或回家后，身心瞬间放松，让副交感神经处于优势，此时头便疼了起来。这是因为前列腺素使血管扩张，血液突然间大增，于是产生犹如头巾绑得过紧、有节奏地拍打头部般的疼痛感。
腰痛的人，工作时腰部觉得沉甸甸的不好受，身体放松时又痛起来，这就是肌肉紧张状况缓和下来时，为了将疲劳物质冲刷走，血液循环产生了恢复反射作用而导致的结果。
运动让身体温暖，血流就会恢复顺畅
身体觉得疼痛时，到底该怎么做才好呢？此时做些缓和的运动来温暖身体吧，可促进血液循环，另外，改变姿势也很重要。
最差劲的对付法是前面提过的使用消炎止痛药，因为如此一来，前列腺素的生成停止了，血流不再增加，于是患部变冷。用药让恢复反射作用暂停，身体也就不会感到疼痛。然而一旦停药，恢复反射作用会再次让身体感到疼痛。若是疼痛再度来袭，再度使用止痛药……如此反复，身体陷入无谓的疼痛循环。
长时间使用消炎止痛药会带来极大的危害。前列腺素为了不让交感神经处于优势，会发送肾上腺素等相关的神经传导物质，抑制交感神经的作用。既然消炎止痛药会抑制前列腺素，交感神经便更积极地生出神经传导物质，使得肌肉僵硬或沉重。血流障碍进一步恶化，颗粒性白血球也增生了，身体各处便开始发炎。, 百拇医药