轻松晋升为育儿高手的6大秘诀（10）
2.让孩子拥有足够的睡眠时间。睡眠不足会让体内负责对付病毒和细菌的淋巴细胞数量减少，生病的机率随之增加。成长中的孩子每天需要8乣10小时的睡眠，如果您的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
3.用淡盐水给孩子冲洗鼻子，最好在早晨上学前和晚上放学后各洗一次。很多大医院的内部商店都能买到儿童用的洗鼻器。在洗鼻器里装上清水或者生理盐水，就可以帮孩子冲洗鼻子。早晨给孩子清洗鼻子，可以洗掉晚上大人传给孩子的病菌；放学后为孩子清洗鼻子，可以洗掉白天在学校被传染的病菌。细菌和病毒的繁殖最少需要4个小时，及时清洗鼻腔让它们没有足够的时间生长繁殖。
4.尽量少带孩子去人员密集、通风不好的地方，如果不可避免，最好带上口罩。带孩子去医院看病或者接种疫苗，一定要带上口罩，医院的空气里飘浮着各种致病菌，不带口罩很容易交叉感染。
5.如果大人感冒了，要及时服用药物，不要不在乎。由于大人的抵抗力相对较强，可以很快康复，但大人身体中的病菌很容易感染孩子，导致孩子生病。如果大人有慢性鼻窦炎或者慢性鼻炎，最好积极治疗。我发现，很多反复感冒的孩子就是大人交叉感染的结果!如果大人早上清嗓子或者早晚咳嗽，一定要积极治疗。
, 百拇医药
6.多夸奖孩子，让孩子保持乐观向上的状态，是增强免疫力的重要措施。当外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。幼儿园对孩子来说是一个未知的、充满恐惧和好奇的地方，刚上幼儿园的孩子进入一个完全陌生的环境，要承受难以言表的压力，这种精神状态可能会导致孩子免疫力下降。家长要多夸奖孩子的长处来增强他们的自信心，不要因一点点不足而指责孩子。
7.适度的体育锻炼，可以大大提升白细胞杀菌的能力，从而有效提高孩子的抵抗力，但过度的运动也会破坏人体的抵抗力。比如篮球运动员和足球运动员经常感冒，就是一个明显的例子。孩子在进行体育锻炼的时候，父母一定要掌握好度。
8.几个简单的中药调理方剂，可以为孩子调理身体。
(1)黄芪大枣汤：10克黄芪、6枚大枣，加水煮1-2个小时，补药要多煮，每天一次。主要是补虚，对于出汗、乏力、注意力不集中、经常发脾气有很好效果。
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(2)山药百合粥：山药15克、百合6克，山药百合没有明显的药味，适合做粥，全家人共同享用，可以加适量的江米，粥的口感会更好。主要可以调理脾胃、滋阴润燥，对于大便干、咳嗽、发热等有很好的效果。
(3)银耳百合大枣羹：银耳15克、百合10克、大枣6枚，蜂蜜适量。主要是滋阴润燥，提高抵抗力，适用于大便干、慢性咳嗽、经常发热的孩子。
(4)止咳药方：五味子6克、乌梅3克，百合6克、大枣6枚、甘草3克，煎40分钟，味道有点酸，用蜂蜜调制后服用。主要是针对慢性咳嗽、干咳、夜间清晨咳嗽。
温馨提示
生活中有很多小方法，可以预防孩子生病。
1.让孩子多喝水。
2.让孩子拥有足够的睡眠时间。
3.用清水给孩子冲洗鼻子，最好在早晨上学前和晚上放学后各洗一次。
4.去医院看病一定要带上口罩，大人感冒了要及时治疗，免得感染孩子。
5.多夸奖孩子，让孩子保持乐观向上的心态。, 百拇医药
3.用淡盐水给孩子冲洗鼻子，最好在早晨上学前和晚上放学后各洗一次。很多大医院的内部商店都能买到儿童用的洗鼻器。在洗鼻器里装上清水或者生理盐水，就可以帮孩子冲洗鼻子。早晨给孩子清洗鼻子，可以洗掉晚上大人传给孩子的病菌；放学后为孩子清洗鼻子，可以洗掉白天在学校被传染的病菌。细菌和病毒的繁殖最少需要4个小时，及时清洗鼻腔让它们没有足够的时间生长繁殖。
4.尽量少带孩子去人员密集、通风不好的地方，如果不可避免，最好带上口罩。带孩子去医院看病或者接种疫苗，一定要带上口罩，医院的空气里飘浮着各种致病菌，不带口罩很容易交叉感染。
5.如果大人感冒了，要及时服用药物，不要不在乎。由于大人的抵抗力相对较强，可以很快康复，但大人身体中的病菌很容易感染孩子，导致孩子生病。如果大人有慢性鼻窦炎或者慢性鼻炎，最好积极治疗。我发现，很多反复感冒的孩子就是大人交叉感染的结果!如果大人早上清嗓子或者早晚咳嗽，一定要积极治疗。
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6.多夸奖孩子，让孩子保持乐观向上的状态，是增强免疫力的重要措施。当外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。幼儿园对孩子来说是一个未知的、充满恐惧和好奇的地方，刚上幼儿园的孩子进入一个完全陌生的环境，要承受难以言表的压力，这种精神状态可能会导致孩子免疫力下降。家长要多夸奖孩子的长处来增强他们的自信心，不要因一点点不足而指责孩子。
7.适度的体育锻炼，可以大大提升白细胞杀菌的能力，从而有效提高孩子的抵抗力，但过度的运动也会破坏人体的抵抗力。比如篮球运动员和足球运动员经常感冒，就是一个明显的例子。孩子在进行体育锻炼的时候，父母一定要掌握好度。
8.几个简单的中药调理方剂，可以为孩子调理身体。
(1)黄芪大枣汤：10克黄芪、6枚大枣，加水煮1-2个小时，补药要多煮，每天一次。主要是补虚，对于出汗、乏力、注意力不集中、经常发脾气有很好效果。
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(2)山药百合粥：山药15克、百合6克，山药百合没有明显的药味，适合做粥，全家人共同享用，可以加适量的江米，粥的口感会更好。主要可以调理脾胃、滋阴润燥，对于大便干、咳嗽、发热等有很好的效果。
(3)银耳百合大枣羹：银耳15克、百合10克、大枣6枚，蜂蜜适量。主要是滋阴润燥，提高抵抗力，适用于大便干、慢性咳嗽、经常发热的孩子。
(4)止咳药方：五味子6克、乌梅3克，百合6克、大枣6枚、甘草3克，煎40分钟，味道有点酸，用蜂蜜调制后服用。主要是针对慢性咳嗽、干咳、夜间清晨咳嗽。
温馨提示
生活中有很多小方法，可以预防孩子生病。
1.让孩子多喝水。
2.让孩子拥有足够的睡眠时间。
3.用清水给孩子冲洗鼻子，最好在早晨上学前和晚上放学后各洗一次。
4.去医院看病一定要带上口罩，大人感冒了要及时治疗，免得感染孩子。
5.多夸奖孩子，让孩子保持乐观向上的心态。, 百拇医药