二 肥胖症（1）
肥胖症是现代生活方式病常见的一种病症。它是指体内脂肪蓄积过多，导致脂肪、糖、蛋白质代谢紊乱，激素分泌异常，高胰岛素血症，胰岛素抵抗，糖耐量减低，并引发高脂血症、动脉硬化等并发症。肥胖已经成为了当前全世界的公共卫生问题，医学专家预言，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。
1.肥胖症的危害
(1)肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病。由于肥胖者体内的脂肪组织增多，机体代谢耗氧量加大，从而导致心排血量增加，心脏做功量增大，导致心肌肥厚和动脉粥样硬化，因此易诱发高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。
(2)肥胖影响劳动，容易遭受外伤。肥胖的人因体重增加，身体各器官的负重都增加，可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘；身体肥胖的人往往怕热、多汗，皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤，并容易合并化脓性或真菌感染；因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。
, 百拇医药
(3)肥胖是长寿的天敌。科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心力衰
竭、冠心病、高血压、糖尿病、胆石症的概率高于正常人，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短，即人们常说的腰带越长，寿命越短。
(4)肥胖人易患内分泌及代谢性疾病。由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常，常可引起糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等多种疾病，以及月经不调等内分泌疾病。
(5)肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合征、静脉血栓；增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2～3倍；肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发病率较正常人高。
2.防治对策
(1)适量饮食，多吃蔬菜、水果、豆类食品。
(2)增加体力活动，如做家务、步行或骑自行车上下班等。
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(3)改变饮食结构，合理搭配膳食。
(4)合理饮食，强身健体，坚持不懈。
知识链接1：儿童肥胖症
在一些大城市，儿童的肥胖呈上升趋势。肥胖不但影响体形和行为动作，而且影响儿童的心理健康，使肥胖儿童易产生自卑感，不利于健康成长。儿童肥胖症由多种因素相互作用而发病，临床分为单纯性肥胖症和病理性肥胖症两大类，其中单纯性肥胖症在儿童期最多见。一般认为，儿童的体重超过同年龄、同身高标准体重者的20%即为肥胖，可分为轻度肥胖(20%～29%)，中度肥胖(30%～39%)，重度肥胖(40%～59%)和极度肥胖(>60%)。
导致儿童肥胖症的主要原因是不科学、不合理的生活方式，如过度高能量、高热量喂养，大量饮用含糖高的饮料，使得摄入大于
消耗，体内脂肪过度堆积。此外，运动不足也是造成儿童肥胖的重要原因。
防治对策
1.控制饮食，增加运动 在保证儿童正常生长发育的前提下，在原进食量的基础上逐步减量，循序渐进。增加如散步、游戏、拍球、跳绳、骑自行车、打乒乓球等运动，每次运动时间适当长一些，不宜选择运动量大的活动，以免加重肥胖儿童心肺负担。
2.改变饮食结构 家长要合理调整家庭饮食结构，肥肉、油炸食物、甜食等要少吃，饮料要少喝，适当吃些米、面、土豆、红薯等主食，多吃脂肪低的食物，如鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果。, 百拇医药
1.肥胖症的危害
(1)肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病。由于肥胖者体内的脂肪组织增多，机体代谢耗氧量加大，从而导致心排血量增加，心脏做功量增大，导致心肌肥厚和动脉粥样硬化，因此易诱发高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。
(2)肥胖影响劳动，容易遭受外伤。肥胖的人因体重增加，身体各器官的负重都增加，可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘；身体肥胖的人往往怕热、多汗，皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤，并容易合并化脓性或真菌感染；因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。
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(3)肥胖是长寿的天敌。科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心力衰
竭、冠心病、高血压、糖尿病、胆石症的概率高于正常人，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短，即人们常说的腰带越长，寿命越短。
(4)肥胖人易患内分泌及代谢性疾病。由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常，常可引起糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等多种疾病，以及月经不调等内分泌疾病。
(5)肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合征、静脉血栓；增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2～3倍；肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发病率较正常人高。
2.防治对策
(1)适量饮食，多吃蔬菜、水果、豆类食品。
(2)增加体力活动，如做家务、步行或骑自行车上下班等。
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(3)改变饮食结构，合理搭配膳食。
(4)合理饮食，强身健体，坚持不懈。
知识链接1：儿童肥胖症
在一些大城市，儿童的肥胖呈上升趋势。肥胖不但影响体形和行为动作，而且影响儿童的心理健康，使肥胖儿童易产生自卑感，不利于健康成长。儿童肥胖症由多种因素相互作用而发病，临床分为单纯性肥胖症和病理性肥胖症两大类，其中单纯性肥胖症在儿童期最多见。一般认为，儿童的体重超过同年龄、同身高标准体重者的20%即为肥胖，可分为轻度肥胖(20%～29%)，中度肥胖(30%～39%)，重度肥胖(40%～59%)和极度肥胖(>60%)。
导致儿童肥胖症的主要原因是不科学、不合理的生活方式，如过度高能量、高热量喂养，大量饮用含糖高的饮料，使得摄入大于
消耗，体内脂肪过度堆积。此外，运动不足也是造成儿童肥胖的重要原因。
防治对策
1.控制饮食，增加运动 在保证儿童正常生长发育的前提下，在原进食量的基础上逐步减量，循序渐进。增加如散步、游戏、拍球、跳绳、骑自行车、打乒乓球等运动，每次运动时间适当长一些，不宜选择运动量大的活动，以免加重肥胖儿童心肺负担。
2.改变饮食结构 家长要合理调整家庭饮食结构，肥肉、油炸食物、甜食等要少吃，饮料要少喝，适当吃些米、面、土豆、红薯等主食，多吃脂肪低的食物，如鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果。, 百拇医药