引言：聊出健康思路（1）
“劳心者”，国人对脑力劳动者的别称。在临床工作中，我有较多机会近距离地接触到了许多高知、高管、高官，他们无疑属于“劳心者”人群。在给一些老师、教授、在职或离退休官员的健康保健服务中，在给他们看病、与他们就病情聊天甚至“辩论”中，我发现：一些高知、高管们不是健康知识缺乏，而是“盲目”保健的方法太多。只有正确的保健知识和保健理念，才能让他们有更好的身体生活与工作，有更好的心理承受能力面对压力。我想告诉劳心者要学会理性的保健、学会思考，集稿成册的初衷也源于此。
通常，有高血糖、高血脂和高血压的人群被称为“三高”人群，一般的医学科普往往将其归罪于吃得好、不运动。但是，问题并不是这样简单，“三高”出现的关键在于：高知的脑力劳动和运动过少造成的血糖问题没有得到正确的指导和足够的重视、高管对因“业务酒局和饭局”所致的血脂问题没有主动采取措施、公务员因勤政的“心理应激”导致的高血压也没有被切实认真对待。可见，对压力大、过于忙碌和作息不规律造成的“三高”问题必须关注，特别是上述人群不同于离退休在家的老人，他们每天都有工作压力、有商务应酬和需要解决的民生问题，要想保持健康的心理、强壮的体魄和旺盛的精力，正确的保健理念更显得极为重要。怎样严谨评估自己的体能和健康状况？怎样合理地保健？怎样调整作息时间？这是所有人必须面对的问题。简言之，每个人都有反思自己保健思路的任务。
“术业有专攻。”一些中青年高级知识分子和公务员，在自己的专业领域里有很高的学术造诣和专业才能，但对于健康的认识，往往还停留在初中生的生理知识水平上。一些中老年高级知识分子和离退休官员，一生或著作等身，桃李满天下，或功勋卓著，但十分欠缺保健思路和营养常识，以至于极易被江湖术士的“商业策划”欺骗，被学术含量极低的“神医”、“神棍”忽悠。
为什么很多人在对待自己的健康和保健措施方面，没了自信，没了逻辑性，没了严谨和理智呢？我们在谴责不良商家和骗子的同时，是否应该深思一下自己的保健思路？是否再认真反思一下，对越来越多极不专业的保健传闻，“劳心者”为何容易照单全收？显而易见的是这种迷信和轻信在于思路出了问题以及接受保健知识的习惯。
维护健康对于每个人不是选修课而是必修课，健康科普首先应该宣传的是正确思路，既通俗易懂，又遵循科学原理，绝不能主观臆断也不能仅仅教会人们各种零散的、未经考证的保健知识。
我由衷地希望“劳心者”要像对待自己的专业一样在保健思路上做到严谨和务实，而不是随便吃药，做无理智的健康投资，做花大钱买无效物品的“冤大头”。如果思路错了，用错误来指导保健，用道听途说的似乎有道理的“偏方”治疗，那就是错上加错，身体也就“雪上加霜”了。
从心理健康角度看，敢于否定自己的偏见和陋习的人，才是心理健康的人，而固守成规、长期保持不良生活习惯，且又有迷信轻信倾向的人是心理不健康人群。心理的长期不健康必然导致身体不健康。科学造就健康，愚昧轻信伪科学只能使自己“受伤”。, 百拇医药
通常，有高血糖、高血脂和高血压的人群被称为“三高”人群，一般的医学科普往往将其归罪于吃得好、不运动。但是，问题并不是这样简单，“三高”出现的关键在于：高知的脑力劳动和运动过少造成的血糖问题没有得到正确的指导和足够的重视、高管对因“业务酒局和饭局”所致的血脂问题没有主动采取措施、公务员因勤政的“心理应激”导致的高血压也没有被切实认真对待。可见，对压力大、过于忙碌和作息不规律造成的“三高”问题必须关注，特别是上述人群不同于离退休在家的老人，他们每天都有工作压力、有商务应酬和需要解决的民生问题，要想保持健康的心理、强壮的体魄和旺盛的精力，正确的保健理念更显得极为重要。怎样严谨评估自己的体能和健康状况？怎样合理地保健？怎样调整作息时间？这是所有人必须面对的问题。简言之，每个人都有反思自己保健思路的任务。
“术业有专攻。”一些中青年高级知识分子和公务员，在自己的专业领域里有很高的学术造诣和专业才能，但对于健康的认识，往往还停留在初中生的生理知识水平上。一些中老年高级知识分子和离退休官员，一生或著作等身，桃李满天下，或功勋卓著，但十分欠缺保健思路和营养常识，以至于极易被江湖术士的“商业策划”欺骗，被学术含量极低的“神医”、“神棍”忽悠。
为什么很多人在对待自己的健康和保健措施方面，没了自信，没了逻辑性，没了严谨和理智呢？我们在谴责不良商家和骗子的同时，是否应该深思一下自己的保健思路？是否再认真反思一下，对越来越多极不专业的保健传闻，“劳心者”为何容易照单全收？显而易见的是这种迷信和轻信在于思路出了问题以及接受保健知识的习惯。
维护健康对于每个人不是选修课而是必修课，健康科普首先应该宣传的是正确思路，既通俗易懂，又遵循科学原理，绝不能主观臆断也不能仅仅教会人们各种零散的、未经考证的保健知识。
我由衷地希望“劳心者”要像对待自己的专业一样在保健思路上做到严谨和务实，而不是随便吃药，做无理智的健康投资，做花大钱买无效物品的“冤大头”。如果思路错了，用错误来指导保健，用道听途说的似乎有道理的“偏方”治疗，那就是错上加错，身体也就“雪上加霜”了。
从心理健康角度看，敢于否定自己的偏见和陋习的人，才是心理健康的人，而固守成规、长期保持不良生活习惯，且又有迷信轻信倾向的人是心理不健康人群。心理的长期不健康必然导致身体不健康。科学造就健康，愚昧轻信伪科学只能使自己“受伤”。, 百拇医药